序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇中學(xué)籃球論文范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

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二、如何提升高中籃球教學(xué)的質(zhì)量

1.確定學(xué)生的主體性地位

針對當(dāng)前籃球教學(xué)過程中學(xué)生主體性地位不明顯的情況，需要樹立全新的教育理念，從學(xué)生的角度出發(fā)，了解學(xué)生當(dāng)前實(shí)際學(xué)習(xí)能力，以學(xué)生為主體，確定學(xué)生的主導(dǎo)地位，明確教學(xué)方式。教師需要調(diào)動學(xué)生籃球學(xué)習(xí)的積極性和主動型，逐漸引導(dǎo)學(xué)生投入到實(shí)踐運(yùn)動中，創(chuàng)新教學(xué)理念。在《單手臂投籃》教學(xué)過程中，需要讓學(xué)生明確目標(biāo)，通過教學(xué)，讓學(xué)生對原地單手投籃有正確的認(rèn)識，幫助學(xué)生逐漸形成對該技術(shù)的認(rèn)識。學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練，有助于按照自身需求進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，提升自身籃球技術(shù)，發(fā)揮自身主體性地位。

2.進(jìn)行小組教學(xué)

教學(xué)模式單一是影響教學(xué)質(zhì)量的重要因素，因此需要在數(shù)學(xué)教學(xué)中進(jìn)行分組教學(xué)。籃球運(yùn)動最重要的是考慮到團(tuán)隊(duì)合作的能力。在實(shí)踐教學(xué)過程中，需要按照學(xué)生的籃球?qū)嵙?，將學(xué)生分成不同的小組，保證小組成員實(shí)力勢均力敵，不存在實(shí)力懸殊的情況。其次在小組合作過程中需要給予學(xué)生適度的自由，有效的將學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的積極性激發(fā)出來，引起學(xué)生的共鳴。在《三步上籃》教學(xué)中，需要培養(yǎng)學(xué)生的集體主義榮辱觀，小組成員在運(yùn)球、傳球過程中需要保持密切的合作，加強(qiáng)組員間的合作，掌握三步上籃技術(shù)特點(diǎn)，每個同學(xué)都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。在團(tuán)隊(duì)合作過程中，需要鼓勵學(xué)生積極進(jìn)行表達(dá)和交流，找到學(xué)習(xí)過程中遇到問題的解決方式，最終提升自身素質(zhì)。

3.建立合理的評價體系

在籃球?qū)嵺`課教學(xué)過程中，需要老師體現(xiàn)出評價方式的多樣化。原有的而教學(xué)評價多以技巧評價為基礎(chǔ)，限制了學(xué)生綜合能力的提升。在現(xiàn)有的教學(xué)模式要求下，需要重視學(xué)生情感態(tài)度的培養(yǎng)，保證評價體系的多樣性。增加互相評價的形式，針對團(tuán)隊(duì)合作中，不同學(xué)生的表現(xiàn)能力，可以讓學(xué)生對他人的實(shí)踐效果進(jìn)行評價。評價內(nèi)容不僅僅局限于技巧鍛煉，需要加上日常訓(xùn)練效果、上課態(tài)度及出勤情況，從多個方面對學(xué)生進(jìn)行衡量，保證評價方式的多樣化，進(jìn)而提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

4.改善籃球場地基礎(chǔ)設(shè)施

基礎(chǔ)設(shè)施是進(jìn)行籃球有效教學(xué)的基礎(chǔ)，需要針對當(dāng)前設(shè)施不健全的情況進(jìn)行統(tǒng)一的建設(shè)。加大資金投入、完善現(xiàn)有的籃球場地基礎(chǔ)設(shè)施，重視體育教學(xué)，促進(jìn)體育教學(xué)的順利進(jìn)行。同時需要做好教學(xué)設(shè)施保養(yǎng)工作，對籃筐、籃板進(jìn)行定期的養(yǎng)護(hù)，保證基礎(chǔ)設(shè)施的完善性。只有重視體育教學(xué)設(shè)施，才能促進(jìn)高中體育的順利進(jìn)行，進(jìn)而提升教學(xué)質(zhì)量。

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2相互合作

相互合作是合作教學(xué)模式的核心要素,要求學(xué)生在合作教學(xué)模式當(dāng)中,以統(tǒng)一的學(xué)習(xí)目標(biāo)為基礎(chǔ),在完成自身個體任務(wù)的同時,也為組內(nèi)成員提供所需的幫助,相互合作,彼此信賴,實(shí)現(xiàn)個人與整體目標(biāo)的有機(jī)結(jié)合,體現(xiàn)良好的合作性與高效性,培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

3合作教學(xué)模式在初中籃球教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用分析

隨著電視、網(wǎng)絡(luò)等多媒體的發(fā)展,美職籃與中職籃等知名度非常高的籃球聯(lián)賽廣受關(guān)注,在此大背景下,初中生,尤其是男生受到較大的影響,越來越熱衷于籃球運(yùn)動,籃球運(yùn)動在初中生當(dāng)中的普及率比其他各項(xiàng)運(yùn)動都要高出許多。并且籃球運(yùn)動對于硬件設(shè)施的要求并不高,設(shè)備較為簡單,這也是籃球運(yùn)動得以在初中生范圍內(nèi)得以普及的重要原因之一[4]。在初中籃球教學(xué)當(dāng)中應(yīng)用合作教學(xué)模式,有利于培養(yǎng)初中生的團(tuán)隊(duì)合作意識,增強(qiáng)初中生的身體素質(zhì),對于促進(jìn)我國體育教學(xué)事業(yè)的整體發(fā)展有著重要的現(xiàn)實(shí)意義與應(yīng)用價值?；诖?筆者從合作教學(xué)模式在初中生籃球教學(xué)中的實(shí)際作用為切入口,分析其應(yīng)用條件與方法。

3.1完善相關(guān)的評估體系

合作教學(xué)模式下的初中籃球教學(xué)評價體系,應(yīng)該包括兩個方面的具體內(nèi)容:第一個方面是對整個合作小組的評價,分析合作小組對老師所安排的學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成情況,包括完成所需時間,以及完成質(zhì)量等,刺激組內(nèi)成員之間的合作與競爭,達(dá)到教學(xué)目的。第二個方面是對組內(nèi)成員的個體評價,以成員個體在小組內(nèi)的表現(xiàn),以及對小組完成學(xué)習(xí)目標(biāo)的貢獻(xiàn)為依據(jù),結(jié)合組內(nèi)其余成員對其的評價,適當(dāng)對成員個體進(jìn)行獎勵或教育,從而促進(jìn)小組與小組成員個體的共同發(fā)展。完善的評估體系,有利于鼓勵學(xué)生積極參與籃球活動,培養(yǎng)合作精神,記錄學(xué)生個體的具體情況,制定具有針對性的籃球教學(xué)方案。

3.2以鼓勵性教育為主

初中生的身體機(jī)能,以及心理思想等方面的發(fā)育都尚不成熟,因此在籃球教學(xué)活動中,體育老師依然是中心人物,起著引導(dǎo)學(xué)生,鼓勵學(xué)生積極參與合作性非常強(qiáng)的籃球運(yùn)動當(dāng)中。由于大部分初中生接觸籃球的時間不長,因此對于籃球活動的相關(guān)規(guī)則,技術(shù)等都欠缺充分的了解,因此合作模式下的初中生籃球教育其中最重要的要求之一就是老師使用鼓勵性的語言與行為,引導(dǎo)學(xué)生參加籃球運(yùn)動,親自為學(xué)生講解籃球規(guī)則,示范籃球技巧,根據(jù)學(xué)生的個體素質(zhì)差距,制定具有針對性的教育方法。初中籃球教學(xué)中的合作模式,并不僅僅指學(xué)生與學(xué)生之間的合作,同時也強(qiáng)調(diào)學(xué)生與老師之間的互動與合作,安排學(xué)生進(jìn)行小組籃球?qū)官?以及老師親自下場與學(xué)生打比賽是其中較為重要的兩種形式。

3.3高效利用有限的教學(xué)時間

受傳統(tǒng)教育理念的影響,體育課的課時比較少,并且課時與課時之間的跨度也比較大,一般在五天以上。因此,如何高效地利用有限的教學(xué)時間,并保持學(xué)生對于籃球運(yùn)動興趣的持續(xù)性,已經(jīng)成為了目前初中體育教師所要考慮的首要問題之一。合作教學(xué)模式,從根本上扭轉(zhuǎn)了傳統(tǒng)的說教式的體育教學(xué)方式,增強(qiáng)了其中的互動性,強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間的合作與幫助,賦予了學(xué)生更大的籃球活動空間,達(dá)到加強(qiáng)交流與溝通的目的,從而實(shí)現(xiàn)在有限的教學(xué)時間之內(nèi),保證籃球教學(xué)的質(zhì)量,以及提高初中生的身體素質(zhì)。此外,合作教學(xué)模式,增進(jìn)了初中學(xué)生之間的友誼,有助于達(dá)成保持學(xué)生對于籃球運(yùn)動興趣的持續(xù)性的目標(biāo)。

3.4強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間的互幫互助

個體的進(jìn)步才更好地提高團(tuán)隊(duì)的水平,因此在合作教學(xué)模式下的初中籃球教學(xué)過程當(dāng)中,要注意強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間的互幫互助,在安排分組,進(jìn)行對抗賽的時候,要注意將籃球水平高的學(xué)生與籃球水平較低的學(xué)生混合編排,達(dá)到互幫互助,共同進(jìn)步的效果[3]。此外,部分學(xué)生由于生理或是心理的制約,難以融入到團(tuán)隊(duì)當(dāng)中,對籃球運(yùn)動的興趣不高,老師此時需要及時地加以開導(dǎo),幫助其融入團(tuán)隊(duì)當(dāng)中,鼓勵組內(nèi)的其余成員幫助其進(jìn)步。只有強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間的互幫互助,培養(yǎng)初中生的團(tuán)隊(duì)合作意識,幫助其以后的發(fā)展,合作教學(xué)模式在初中籃球教學(xué)當(dāng)中的意義才能得到真實(shí)的體現(xiàn)。

4合作教學(xué)模式在初中籃球教學(xué)中的具體作用

4.1培養(yǎng)初中生良好的個人品質(zhì)

籃球教學(xué)中的合作教學(xué)模式,強(qiáng)調(diào)以相互配合為核心,注重團(tuán)隊(duì)成績與個人成績的完美結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生無私奉獻(xiàn)、互幫互助等良好的個人品質(zhì),摒除了初中生曾經(jīng)懶惰,以自我為中心的陋習(xí),對于他們以后人生的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用,從更為廣泛的意義上來講,有助于社會整體素質(zhì)的提高。

4.2增強(qiáng)初中生的身體素質(zhì)

長期以來,初中生的身體素質(zhì)問題在社會上一直飽受詬病。的確,初中生由于家庭的寵愛,長期養(yǎng)尊處優(yōu),缺少必要的戶外活動,因而身體素質(zhì)低下?；@球運(yùn)動能夠調(diào)動身體的各個部位,增強(qiáng)身體的各項(xiàng)技能,合作模式下的初中籃球教學(xué)能夠有效地提高學(xué)生的運(yùn)動興趣,從而達(dá)到增強(qiáng)初中生身體素質(zhì)的目的。

4.3提升初中生對體育運(yùn)動的認(rèn)知水平

合作教學(xué)模式最大的優(yōu)點(diǎn)就是“寓教于樂”,在初中籃球應(yīng)用當(dāng)中,先由老師劃定相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo),由外部環(huán)境發(fā)散學(xué)生的思維,提高學(xué)生的創(chuàng)造性,以及對體育運(yùn)動的認(rèn)知水平,由“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”,引起初中生對籃球等體育運(yùn)動的愛好,同時提高學(xué)生的學(xué)習(xí)水平,對于語數(shù)英等主科的學(xué)習(xí)都有著一定程度上的促進(jìn)作用。

篇（3）

我國高?；@球教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容以實(shí)踐課為主，理論課程相對較少，忽略了籃球理論的重要性，并且實(shí)踐課的內(nèi)容選擇比較單一，教學(xué)內(nèi)容以動作技術(shù)的教學(xué)為首選，教學(xué)內(nèi)容單一、枯燥。從表1中可以明顯的看出，高校籃球教師在制定教學(xué)內(nèi)容時對基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)的選擇均超過了80%，也就是說籃球教學(xué)內(nèi)容幾乎都是籃球技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)為主，而籃球運(yùn)動損傷與防治、籃球規(guī)范和禮儀與休閑娛樂籃球作為教學(xué)內(nèi)容的選擇很少。

1.2、高?；@球教師業(yè)余水平和教學(xué)能力急需增強(qiáng)

我國高校籃球的教學(xué)主要以規(guī)則介紹和技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)為教學(xué)內(nèi)容，忽視了其娛樂性的作用，不利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對于教學(xué)時間較長、年齡較大的籃球教師而言，傾向于傳統(tǒng)的教學(xué)方法和模式，教學(xué)內(nèi)容也沒有與時俱進(jìn)；對于教學(xué)時間相對較短、年齡較小的籃球教師而言，缺乏必需的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致教學(xué)效果并不理想。因此，籃球教師教學(xué)能力的培養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平的提高是非常必要的，籃球教師務(wù)必要不斷地學(xué)習(xí)，完善自我，教學(xué)理念要與時俱進(jìn)，教學(xué)方法要及時更新，這樣才能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，取得理想的教學(xué)效果。

1.3、籃球教學(xué)內(nèi)容落后

目前，我國高?；@球傳統(tǒng)的教學(xué)方法主要以講解法、示范法為主，而案例教學(xué)法、程序教學(xué)法和模擬教學(xué)法等現(xiàn)代化教學(xué)方法用的不多。與此同時，忽視了學(xué)生的主體性特征和個性差異，沒有充分考慮到學(xué)生的個性化發(fā)展問題，這也導(dǎo)致在籃球的教學(xué)過程中，教師處于主動地位，而學(xué)生一直處于被動接受學(xué)習(xí)的狀態(tài)。這種陳舊、落后的教學(xué)方法嚴(yán)重打消了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。在阻礙了學(xué)生綜合素質(zhì)全面提高的同時，也不利于學(xué)生“終身體育”思想的樹立和培養(yǎng)。在傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式中，教師占主體地位，老師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的交流并不多，對學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識和社會交往能力的培養(yǎng)有著阻礙作用。

1.4、對籃球技術(shù)技能的教學(xué)過度重視

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)具有團(tuán)體性、競技性和娛樂性特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，因此，受到了各界人士的廣泛喜愛。籃球是現(xiàn)代高校體育教學(xué)中不可缺少的一部分。然而，從對我國當(dāng)前籃球教學(xué)工作現(xiàn)狀相關(guān)資料的查閱中可以發(fā)現(xiàn)，目前我國高?；@球的教學(xué)主要以技術(shù)技能教學(xué)為主，沒有展現(xiàn)出籃球的娛樂性特點(diǎn)。因?yàn)槭艿礁偧俭w育思想的影響，我國很多高校的籃球教師對籃球競賽的成績十分重視，所以籃球教學(xué)以提升學(xué)生的技術(shù)技能水平為主要目的。這樣只顯示出了籃球的競技性，忽略了籃球的娛樂功能。

1.5、教學(xué)考核方法并不全面、科學(xué)

受傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響，籃球課程的考核并不完善。我國高?；@球課程的考核大都以身體素質(zhì)和技術(shù)為主，考核的內(nèi)容缺少科學(xué)性。有一些教師在考試前會提前將考試內(nèi)容透露給學(xué)生，使學(xué)生為了應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)，最終會忽略了其他基礎(chǔ)課程技能的練習(xí)。過度的重視考試結(jié)果，即技術(shù)和身體素質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，忽視了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和進(jìn)步幅度等問題，缺乏科學(xué)性。此外，我國高校當(dāng)前的籃球課程考核主要是教師考核，沒有學(xué)生間的互評和自我評價，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性并不高。

二、我國高校籃球教學(xué)改革思路與對策

2.1、合理設(shè)計(jì)籃球課程教學(xué)內(nèi)容

課程的設(shè)置決定了教學(xué)內(nèi)容的選擇，因此，我國高?；@球的教學(xué)在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，還要加入相應(yīng)理論知識與競賽規(guī)則，另外，還應(yīng)加入籃球游戲和街頭籃球等趣味性極強(qiáng)的籃球課程，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。籃球教師還應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的不同個性特點(diǎn)，因人施教，安排相適應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容。

2.2、規(guī)范籃球教師的培訓(xùn)制度

高校必須要滿足教職人才發(fā)展的需要，規(guī)范高校籃球教師的培訓(xùn)制度，制定出合理的教師培訓(xùn)計(jì)劃，以便提高籃球教師的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力?；@球教師不應(yīng)該墨守陳規(guī)，應(yīng)該與時俱進(jìn)，關(guān)心籃球教學(xué)的最新研究成果，不斷更新教學(xué)理念和教學(xué)知識。同時對籃球教師還應(yīng)該進(jìn)行多媒體教學(xué)手段的知識培訓(xùn)，讓教師利用現(xiàn)代化的多媒體教學(xué)手段來教學(xué)，吸引學(xué)生的注意力，增加課堂教學(xué)的趣味性。

2.3、引入現(xiàn)代教學(xué)方法

每個學(xué)生的個性不同，學(xué)生之間的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)書評也會有所不同，所以在籃球教學(xué)過程中，不能采取集體化、一刀切的教學(xué)方式，應(yīng)該采取分層式教學(xué)法。在進(jìn)行籃球教學(xué)時，教師要根據(jù)學(xué)生個性、水平的不同進(jìn)行分組練習(xí)，教學(xué)內(nèi)容上也要因材施教。此外，還可以使用游戲教學(xué)法、競賽教學(xué)法和領(lǐng)會教學(xué)法等方式進(jìn)行籃球教學(xué)。

2.4、更新籃球教學(xué)理念

在“終身體育”和“素質(zhì)教育”教育思想的背景下，高?；@球教學(xué)也要樹立起現(xiàn)代的教學(xué)觀，高?；@球的教學(xué)不僅僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球技能水平，還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、社會適應(yīng)和科學(xué)鍛煉的能力。因此，這也就要求教師在籃球教學(xué)的過程中，積極發(fā)揮籃球運(yùn)動的娛樂性特點(diǎn)，努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。我國的高校必須要與時俱進(jìn)，不斷更新教學(xué)觀念，加大對體育教學(xué)工作的重視程度。

2.5、創(chuàng)建合理科學(xué)的考核評價體系

教學(xué)考核是高?；@球教學(xué)中的重要內(nèi)容，對教學(xué)方式的考核對學(xué)生的學(xué)習(xí)行為有很大的指導(dǎo)作用，因此，建立一個以全面提高學(xué)生素質(zhì)為宗旨的教學(xué)評價體系是很有必要的。除了要考察學(xué)生的技術(shù)技能水平之外，還要考察學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、理論知識和進(jìn)步幅度等。改變原來的只有教師評價的方式，增加學(xué)生之間互評和學(xué)生自評的評價方式，對學(xué)生進(jìn)行全面的評價。

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中圖分類號:G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1672-3791(2012)07(a)-0203-02

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)具有廣泛群眾基礎(chǔ)的群體性健身活動,因其群眾參與性強(qiáng),場地小,技術(shù)及對抗性強(qiáng),娛樂性高等特點(diǎn),越來越受廣大中學(xué)生的喜愛,成為校園文化中一道獨(dú)特的風(fēng)景線[1]。吉州地區(qū)是吉安市的中心部位,大部分中學(xué)在此聚集。分析該地區(qū)中學(xué)課余籃球運(yùn)動開展情況對于吉安市乃至其他省市中學(xué)的籃球運(yùn)動的開展具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究對象為吉安市吉州區(qū)部分中學(xué),包括吉安一中、吉安二中、吉安八中、白鷺洲中學(xué)、吉安三中的不同年級、性別的中學(xué)生及體育教師,分管體育的領(lǐng)導(dǎo)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、圖書館查閱大量有關(guān)課余籃球運(yùn)動及本課題相關(guān)領(lǐng)域的資料,為本文寫作提供理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

在本文開題和調(diào)查問卷設(shè)計(jì)過程中,本人訪問了吉州區(qū)中學(xué)體育教師及德育處主任(分管體育),吉安一中、吉安二中、吉安八中、白鷺洲中學(xué)、吉安三中等中學(xué)部分體育教師,在訪問過程中,對有關(guān)負(fù)責(zé)學(xué)生體育工作的領(lǐng)導(dǎo)、專家、體育教師進(jìn)行面談,了解學(xué)校課余籃球運(yùn)動開展的現(xiàn)狀作為撰寫此文的依據(jù)。

1.2.3 問卷調(diào)查法

本文共設(shè)計(jì)了兩類調(diào)查問卷表:一類針對中學(xué)生,一類針對體育教師。問卷就中學(xué)課余籃球運(yùn)動開展的參與目的、每周練習(xí)次數(shù)及每次運(yùn)動時間、練習(xí)方式、練習(xí)形式等方面進(jìn)行調(diào)查,共發(fā)問卷240份,回收率100%,其中發(fā)給學(xué)生問卷220份,教師20份。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對問卷調(diào)查采用數(shù)據(jù)運(yùn)用excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 中學(xué)生參加課余籃球運(yùn)動的目的

通過表1調(diào)查發(fā)現(xiàn),中學(xué)生參加課業(yè)籃球運(yùn)動主要的目的是:健身、增進(jìn)健康,占36.8%;還有人際交往、娛樂、豐富課余文體生活、緩解學(xué)習(xí)壓力各占較大的比例,說明他們已經(jīng)認(rèn)識到參與體育運(yùn)動的意義所在。

2.2 吉州區(qū)中學(xué)課余籃球運(yùn)動開展的現(xiàn)狀

2.2.1 吉州區(qū)中學(xué)生課余籃球運(yùn)動每周活動次數(shù)及每次活動時間

通過表2及分析可知:(1)吉州區(qū)中學(xué)生課余籃球運(yùn)動每周活動3次及3次以上最多,占48.9%,有每周活動2次的占29.2%,每次活動時間最多的是61min～90min,占44.5%,可以看出吉州區(qū)中學(xué)課余籃球運(yùn)動開展活動情況總體一般。

2.2.2 參加課余籃球運(yùn)動的方式

通過表3的調(diào)查顯示:吉州區(qū)中學(xué)生課余籃球運(yùn)動主要的方式是四對四和三對三,分別是41.8%和30%,而五對五的全場方式僅占19%,這說明了在吉州區(qū)中學(xué)當(dāng)中,半場的3～4個人為一組的課余籃球運(yùn)動最為常見,分析原因主要是:(1)人數(shù)較少容易組織。(2)場地在課余運(yùn)動時間相對不足。(3)符合現(xiàn)在大部分中學(xué)生的身心特點(diǎn)。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)五對五的全場課余運(yùn)動方式只占19%,這大多為校內(nèi)籃球聯(lián)賽和友誼賽,平時開展全場五對五的籃球活動并不多,主要受裁判、人數(shù)、場地等綜合因素的影響。

2.2.3 中學(xué)生課余籃球運(yùn)動開展形式

通過調(diào)查表4可知:吉州區(qū)中學(xué)生課余籃球運(yùn)動的主要形式是課余籃球訓(xùn)練隊(duì)和校內(nèi)籃球聯(lián)賽,每個學(xué)校都有開展,而籃球活動周(三分遠(yuǎn)投比賽)和籃球夏令營也有部份學(xué)校舉辦,總之吉州區(qū)中學(xué)生課余籃球運(yùn)動開展的形式比較豐富。但也看出校內(nèi)三人賽沒有開展,其分析原因是:(1)受裁判和經(jīng)費(fèi)的不足的影響。(2)主要一方面原因是:廈門市每年都會舉行各種企業(yè)杯和全國分賽區(qū)的三人籃球比賽,學(xué)校都允許自由組隊(duì)參加。而對于籃球俱樂部各學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)表示將在條件成熟下組建。

(1)組建中學(xué)課余籃球訓(xùn)練隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)和目的。

通過表6及表5可看出:學(xué)校組織課余籃球訓(xùn)練隊(duì)主要標(biāo)準(zhǔn)是有籃球天賦[3]、特長的學(xué)生,占85%,而組建籃球訓(xùn)練隊(duì)的目的是豐富廣大中學(xué)生的課余文體生活和推動課余籃球運(yùn)動發(fā)展,兩方面占70%?？梢钥闯?現(xiàn)在吉州區(qū)中學(xué)生組建課余籃球運(yùn)動訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)和目的不相一致。通過表5的調(diào)查顯示,吉州區(qū)中學(xué)籃球俱樂部[2]目前還沒有創(chuàng)辦,是一片空白。因此,可通過在吉州區(qū)組建中學(xué)籃球俱樂部以滿足廣大師生籃球愛好者的需要,促進(jìn)中學(xué)課余籃球運(yùn)動的開展。

2.3 影響課余籃球運(yùn)動開展的因素

2.3.1 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度

通過調(diào)查反映,影響學(xué)校課余籃球運(yùn)動開展的因素當(dāng)中,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對課余籃球運(yùn)動的開展重視程度(場地、經(jīng)費(fèi)投入[4])將起到最關(guān)鍵的因素。在吉州區(qū)的中學(xué)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對籃球運(yùn)動的開展較重視程度一般,表現(xiàn)在,學(xué)校每年都會投入相當(dāng)部分的場地器材、比賽訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)。

2.3.2 學(xué)習(xí)時間緊、壓力大

通過表7顯示,學(xué)習(xí)時間緊[4]、壓力大[2]也是影響學(xué)校課余籃球運(yùn)動開展的一個因素,占11.8%,在調(diào)查問卷當(dāng)中,這個因素大多是畢業(yè)班學(xué)生的反映,故呼吁有此現(xiàn)象的學(xué)校要適當(dāng)給予畢業(yè)班學(xué)生一些下午的課余運(yùn)動時間,真正做到素質(zhì)教育,讓學(xué)生全面發(fā)展。

2.3.3 校園課余籃球運(yùn)動氣氛

通過表8可知:中學(xué)生進(jìn)行課余籃球運(yùn)動的主要場所是本?；@球場[1]占60.5%,所以營建一個良好的校園籃球風(fēng)俗將對更普及課余籃球運(yùn)動起到關(guān)鍵的作用。校園籃球場地、器材等設(shè)施的完善將有利于中學(xué)生課余籃球運(yùn)動。表7顯示,校園課余籃球運(yùn)動氣氛不足,占10.9%,它也會影響中學(xué)課余籃球運(yùn)動的發(fā)展,我們的領(lǐng)導(dǎo)不僅要重視,同時也要對于開展課余籃球運(yùn)動進(jìn)行宣傳,特別是對女生的引導(dǎo)和支持。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)吉州區(qū)中學(xué)生參加課余籃球運(yùn)動的目的主要是:健身、增進(jìn)健康,人際交往和豐富課余文體生活。

(2)吉州區(qū)中學(xué)生的課余籃球運(yùn)動的主要方式是四對四和三對三的半場方式,相當(dāng)一部分的學(xué)生喜歡半場的方式,認(rèn)為半場的更具有街頭籃球式的觀賞性,全場五對五的正規(guī)籃球比賽開展比例不是很高,主要受場地和籃球裁判缺乏的影響。

(3)吉州區(qū)中學(xué)生的課余籃球運(yùn)動訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)和目的不相一致的問題的解決——良好的組織模式,校園籃球俱樂部的創(chuàng)辦。

(4)影響吉州區(qū)中學(xué)生的課余籃球運(yùn)動的主要因素是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度,它對于場地、經(jīng)費(fèi)、器材、裁判等的改善最為關(guān)鍵。

3.2 建議

建議吉州區(qū)中學(xué),嘗試構(gòu)建校園俱樂部,讓課余籃球運(yùn)動開展的形式更廣泛,完善管理制度,主要是繼續(xù)開展校內(nèi)籃球聯(lián)賽和籃球課余訓(xùn)練隊(duì),給學(xué)生創(chuàng)造更好的有利于課余籃球運(yùn)動發(fā)展的良好環(huán)境。同時,家長的教育觀念要以“健康第一”的為指導(dǎo)思想,讓學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 申健.長沙市雨花區(qū)中學(xué)籃球開展的調(diào)查與分析[N].上海體育學(xué)院優(yōu)秀論文畢業(yè)論文匯編,2005.

篇（5）

1.引言

隨著體育文化在中國不斷普及，籃球運(yùn)動以其獨(dú)特的競技魅力在青少年甚至中年人群中越來越受歡迎，成為人們最喜愛的體育活動之一?；@球長期以來就是學(xué)校體育教學(xué)的組成部分[1]，是青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑，也是人們參與社會交際、交流溝通的重要手段，所以籃球運(yùn)動對于青少年生長發(fā)育、身心健康、人際交往有重要的促進(jìn)作用與重要意義。由于籃球運(yùn)動高強(qiáng)度的身體對抗和激烈的拼搶，增強(qiáng)比賽觀賞性的同時，也提高籃球運(yùn)動過程中受傷的幾率。對于非專業(yè)人士來講，運(yùn)動損傷會直接影響他們參與體育運(yùn)動的興趣，對于專業(yè)運(yùn)動員來說，運(yùn)動損傷可能導(dǎo)致縮短運(yùn)動壽命、退出賽季甚至殘疾。對籃球運(yùn)動中產(chǎn)生損傷的原因進(jìn)行分析，以及如何預(yù)防損傷和發(fā)生損傷后該采取何種措施，有效減少“損傷”給人們帶來的痛苦和傷害，是我們該探討深究的問題。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

2.1.1浦城第三中學(xué)高二籃球隊(duì)學(xué)生21人。

2.1.2浦城三中校隊(duì)共13人。

2.1.3浦城三中高一（6）班學(xué)生籃球愛好者，共計(jì)14人。

2.1.4浦城青少年宮室外籃球場籃球愛好者6人（隨機(jī)）。

共計(jì)：54人。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法：查閱浦城縣圖書館和中國期刊網(wǎng)相關(guān)專著及研究論文，為本論文的研究提供理論依據(jù)。

2.2.2觀察法：觀察研究對象在籃球運(yùn)動中身體哪些部位容易出現(xiàn)損傷，并找出原因。

2.2.3訪談法：去籃球場采訪籃球運(yùn)動參與者與籃球教練，交流運(yùn)動損傷的原因，并做好訪談資料的收集與整理

2.2.4邏輯分析法：通過上述幾種方法的調(diào)查與研究，采用邏輯分析法，分析形成論文初稿。

3.研究結(jié)果分析

表 籃球運(yùn)動參與者損傷部位、損傷類型、損傷原因所占百分比

由此表可以得出：籃球損傷以腳踝部位發(fā)生率最高（占28.07%），其次是手指和膝關(guān)節(jié)，大約為18%。在損傷類型中，皮外傷比率所占最高，其次是軟組織挫傷，合計(jì)占到全體的60%左右。在損傷原因中：熱身不足、技術(shù)動作和犯規(guī)等原因合計(jì)占到60%，成為籃球損傷原因中較大的因素。

4.引起運(yùn)動損傷的因素

4.1主要原因

4.1.1熱身準(zhǔn)備活動不足：熱身準(zhǔn)備活動是體育運(yùn)動重要的組成部分，熱身準(zhǔn)備活動的功能是在較短時間內(nèi)，使籃球參與者中樞神經(jīng)系統(tǒng)迅速達(dá)到興奮刺激的狀態(tài)，加強(qiáng)心、肺系統(tǒng)的循環(huán)功能，提高心輸出量、脈搏輸出量，加速血液循環(huán)，降低肌肉黏滯性，提高其彈性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性，使機(jī)體柔韌性和敏捷性提高，使參與者迅速進(jìn)入籃球運(yùn)動或比賽狀態(tài)[3]。但是由于參與者忽略這個環(huán)節(jié)，或者熱身活動不充足，導(dǎo)致機(jī)體沒有完全處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)韌帶拉傷、軟組織挫傷、骨折甚至更嚴(yán)重的運(yùn)動傷害。

4.1.2技術(shù)動作：在調(diào)查和走訪中發(fā)現(xiàn)很多籃球參與者都是中學(xué)生和青少年，這個群體的特性是：缺乏籃球理論知識和正規(guī)系統(tǒng)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，因此沒有形成規(guī)范的技術(shù)動作。其中許多籃球動作都是錯誤的，也是非常危險的，違反力學(xué)原理、人體生理學(xué)和運(yùn)動解剖學(xué)的特點(diǎn)。由于技術(shù)動作不規(guī)范或者錯誤，導(dǎo)致籃球參與者在從事籃球運(yùn)動過程中出現(xiàn)節(jié)奏錯誤，時機(jī)控制不當(dāng)，手型、步伐錯誤而產(chǎn)生皮外傷、擦傷甚至跟腱斷裂等嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。

4.1.3犯規(guī)原因：現(xiàn)在的競技運(yùn)動不斷向更高、更快、更強(qiáng)的方向發(fā)展。尤其是競技運(yùn)動，其目的就是獲得比賽勝利。因此在激烈的比賽和高負(fù)荷的身體對抗中，由于對手或他人的犯規(guī)致使自己處于運(yùn)動受傷境地，或者由于自己犯規(guī)導(dǎo)致其他籃球參與者受傷，表現(xiàn)形式有：肘擊、拉拽、推擋、沖撞等，這些都是籃球運(yùn)動損傷中重要的因素[6]。

4.1.4客觀場地、器材條件：在走訪中發(fā)現(xiàn)很多學(xué)校和大眾戶外籃球場地采用的都是水泥質(zhì)地的地面。少量室內(nèi)籃球場采用的是木地板質(zhì)地的地面。有的籃球架出現(xiàn)年久失修，板面破壞，沒有籃圈的情況。這對籃球參與者的保護(hù)是十分不利的?；@球運(yùn)動是集速度、力量、耐力、智慧等于一體的運(yùn)動，技戰(zhàn)術(shù)包括跑、跳、投、急停、轉(zhuǎn)向等。要求場地條件尤其地面一定要平整，具有彈性等。但是由于經(jīng)費(fèi)問題和相關(guān)部門不重視，導(dǎo)致場地建設(shè)時大多采用水泥地的質(zhì)地地面，特點(diǎn)是堅(jiān)硬、無彈性、很光滑，導(dǎo)致籃球運(yùn)動參與者摔傷、跌傷等。

4.2次要原因

4.2.1體能不足：籃球運(yùn)動要求籃球參與者有非常充沛的體力和良好的身體素質(zhì)。在突破和防守時需要高負(fù)荷的體能。體能下降的同時導(dǎo)致身體遲鈍、反應(yīng)速度下降，表現(xiàn)為搶奪籃板時，落地崴腳，踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂閉合軟組織挫傷[4]。突破時，身體重心跟不上籃球，出現(xiàn)摔傷甚至骨折，對抗時出現(xiàn)肌肉拉傷等。

4.2.2氣候、服裝條件：不良的氣候是運(yùn)動損傷的原因。夏天氣溫較高，氣候悶熱，引起機(jī)體大量出汗，參與者大量暴飲，影響體內(nèi)水鹽代謝紊亂，出現(xiàn)中暑、脫水、抽筋等現(xiàn)象。冬天溫度較低，使肌肉的黏滯性增強(qiáng)，心血管系統(tǒng)循環(huán)降低。出現(xiàn)肌肉堅(jiān)硬，沒有彈性，彈跳下降，身體協(xié)調(diào)性下降引起肌肉拉傷等運(yùn)動損傷。

從事籃球運(yùn)動最好穿專業(yè)的籃球鞋，這樣對踝關(guān)節(jié)是有效保護(hù)，專業(yè)的護(hù)踝、護(hù)臂、護(hù)腰對籃球參與者都有很好的保護(hù)作用，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多參與者穿著低幫田徑鞋、沒有佩戴任何護(hù)具就參與籃球運(yùn)動，自我保護(hù)意識差。

4.2.3心理因素：心理原因是籃球運(yùn)動損傷不可忽略的因素。籃球參與者大多是青少年，其心理和性格特點(diǎn)是活潑好動，身心處于發(fā)展階段、情緒不穩(wěn)定，處于青春期的他們自控能力較差，如遇籃球比賽會出現(xiàn)賽前綜合征，焦慮，緊張不安，缺乏自信，對自我情緒調(diào)整缺乏強(qiáng)有力的調(diào)控等表現(xiàn)。加上賽前高強(qiáng)度的訓(xùn)練，疲勞也會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

5.預(yù)防籃球損傷的措施

5.1加強(qiáng)籃球正確的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和籃球理論知識學(xué)習(xí)，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練。

5.2加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，提高機(jī)能水平，堅(jiān)持合理安排運(yùn)動負(fù)荷，杜絕疲勞和過量訓(xùn)練[5]。

5.3盡量選擇場地條件好器材完善的場地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，加強(qiáng)調(diào)節(jié)心理素質(zhì)的能力。

5.4籃球訓(xùn)練、比賽前，加強(qiáng)準(zhǔn)備活動的力度和強(qiáng)度，尤其是容易受傷的部位，應(yīng)該尤其注意熱身幅度。

5.5在著裝上，應(yīng)該穿專業(yè)的籃球服和籃球鞋，天氣惡劣的環(huán)境中，建議不要參加籃球訓(xùn)練和比賽。

5.6籃球運(yùn)動中遵守籃球規(guī)則，遵守體育道德。

6.結(jié)語

6.1籃球運(yùn)動中，運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備，運(yùn)動中要加強(qiáng)自我保護(hù)和保護(hù)他人的意識，運(yùn)動后要積極做好放松準(zhǔn)備活動。

6.2籃球運(yùn)動損傷中，堅(jiān)持預(yù)防為主、治療為輔的原則，科學(xué)合理地進(jìn)行訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]陸海.體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)教學(xué)中常見損傷及預(yù)防措施[J].重慶工商大學(xué)學(xué)報，2011，（6）.

[2]司高峰、代會瑩.分析籃球運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷的機(jī)制[J].當(dāng)代體育科技，2014，（1）：1-3.

[3]張楠，孫培江.高校大學(xué)生籃球運(yùn)動損傷原因及對策探析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報，2010，（4）：116-117.

篇（6）

一、前言

急停跳投作為投籃技術(shù)中一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，也是重要的得分手段。隨著籃球運(yùn)動的不斷發(fā)展，攻守對抗日趨激烈，運(yùn)動員對防守技術(shù)、意識有了更新的認(rèn)識。防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不斷完善、提高，對有球隊(duì)員的防守更加嚴(yán)密，這就給比賽中的進(jìn)攻增添了新的困難，進(jìn)而給進(jìn)攻中的投籃帶來了新的難度。由于比賽中一切進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是以投籃為根本目的，創(chuàng)造良好的投籃時機(jī)來提高投籃命中率，取得比賽的勝利。由于投籃得分是比賽中進(jìn)攻的根本目的，進(jìn)攻隊(duì)力求通過各種手段來達(dá)到這一目的，而防守隊(duì)則千方百計(jì)地干擾和破壞進(jìn)攻者的行為，這就導(dǎo)致了攻守雙方的抗?fàn)幃惓＜ち摇＿M(jìn)攻者要在緊張、激烈的爭奪中，特別是在身材高大和強(qiáng)硬的對手面前去實(shí)現(xiàn)投籃得分的目的，籃球比賽中的急停跳投正好具備了快速、突然性、靈活多變性、出手點(diǎn)高等特點(diǎn)，能在激烈的對抗中發(fā)揮十分重要的作用。

從當(dāng)前籃球運(yùn)動發(fā)展趨勢來看，進(jìn)攻隊(duì)要求在緊張激烈的比賽中處于無人防守的情況下投籃，幾乎是很少的，只能在快速移動中去創(chuàng)造各種投籃時機(jī)。在進(jìn)攻中防守人出現(xiàn)半秒之差、防守位置稍微偏差等均已成為投籃的良好時機(jī)，甚至外線隊(duì)員在一對一貼身防守的情況下也要積極地取得投籃時，所以必須在快速的移動和突破中擺脫防守，突然地急停跳投，這樣才能獲得瞬間的空間和時間，求得投籃時機(jī)。急停跳投不分鋒、衛(wèi)的限制，任何隊(duì)員均可使用該技術(shù)。偉大的飛人喬丹在1998年NBA總決賽中的最后一秒，跨步急停擺脫防守隊(duì)員果斷的跳投，再一次奪得了NBA的總冠軍，這足以證明了急停跳投在比賽中的重要性。中學(xué)生籃球運(yùn)動員是籃球未來的新鮮血液，提高中學(xué)生籃球運(yùn)動員急停跳投技術(shù)尤為重要。通過這篇論文希望能給教練員的教學(xué)和運(yùn)動員的訓(xùn)練有所參考和幫助。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

河北唐山三中、二中、第一中學(xué)、十一中學(xué)男子籃球運(yùn)動員共計(jì)80人，年齡在14—19歲之間。

（二）研究方法

1．文獻(xiàn)資料法

在這篇文章的論述中，查閱了大量與本課題有關(guān)的書籍、資料，充實(shí)了文章內(nèi)容，為本研究提供了理論依據(jù)。

2．問卷調(diào)查法

在這項(xiàng)研究中本人運(yùn)用發(fā)放問卷的方法，向被研究的對象發(fā)放問卷，吸收他們在多年運(yùn)動訓(xùn)練和各類比賽中對急停跳投訓(xùn)練問題的看法為本研究提供依據(jù)。發(fā)放問卷80份，回收80份，有效率100%。

3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計(jì)法

對調(diào)查問卷中所獲得的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)和分析。

4．邏輯分析法

運(yùn)用歸納、類比、綜合等邏輯分析法，對各種文獻(xiàn)資料、信息進(jìn)行較深入的分析與研究。

三、分析與討論

（一）急停跳投運(yùn)用情況調(diào)查

表1 急停跳投運(yùn)用調(diào)查

急停跳投的運(yùn)用 人數(shù)（人） 百分比（%）

在比賽中運(yùn)用過急停跳投 65 81.3

在比賽中從未運(yùn)用過急停跳投 15 18.8

在比賽中經(jīng)常運(yùn)用急停跳投 18 22.5

在比賽中經(jīng)常運(yùn)用突破 43 53.8

在比賽中經(jīng)常運(yùn)用定位投籃 23 28.8

調(diào)查結(jié)果表明，有81.3%的中學(xué)生運(yùn)動員在比賽中運(yùn)用過急停跳投，18.8%的運(yùn)動員從未運(yùn)用過急停跳投。這充分證明在比賽中急停跳投是被廣泛運(yùn)用的，但是只有22.5%的青少年經(jīng)常運(yùn)用急停跳投。很顯然在比賽中不是以急停跳投作為他們的得分主要手段，他們更多的是運(yùn)用突破、戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)移取得投籃機(jī)會。

表2 急停跳投理解調(diào)查

急停跳投技術(shù)理解 人數(shù)（人） 百分比（%）

認(rèn)為急停跳投具有突然性 66 82.5

認(rèn)為急停跳投沒有突然性可言 14 17.5

認(rèn)為急停跳投具有靈活多變性 59 73.5

急停跳投準(zhǔn)確性的關(guān)鍵在于運(yùn)用方法和手段 49 61.3

急停跳投是否成功與急停和起跳技術(shù)有關(guān) 45 55.1

急停跳投的突然性與身體素質(zhì)緊密相關(guān) 79 98.8

無對抗、平時的訓(xùn)練效果好 12 12.5

強(qiáng)對抗訓(xùn)練或比賽中訓(xùn)練效果好 68 87.5

篇（7）

2006年12月20日，教育部、國家體育總局、下發(fā)了《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的決定》從中指出，開展陽光體育要與學(xué)生課外活動相結(jié)合，配合體育教學(xué)，保證學(xué)生每個學(xué)習(xí)日有1個小時體育鍛煉的時間。

在學(xué)校體育教學(xué)全面改革的浪潮下，作為中學(xué)生最喜歡運(yùn)動項(xiàng)目之一，籃球教學(xué)無疑也要順應(yīng)體育改革的大潮。本文對赤峰市籃球教學(xué)及訓(xùn)練情況進(jìn)行調(diào)查，對開展情況進(jìn)行分析和總結(jié)，旨在為家鄉(xiāng)籃球運(yùn)動事業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

1.研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以隨機(jī)抽查赤峰市10所高中的23名教師及276名學(xué)生為研究對象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法：

查閱近5年我國相關(guān)的學(xué)術(shù)著作、論文等資料為研究提供資料支持。

1.2.2 訪談法

就相關(guān)學(xué)術(shù)研究和課改實(shí)踐請教有關(guān)教師及專家，以獲得此次研究的支持。

1.2.3 邏輯分析法

通過對調(diào)查問卷數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析獲得情況的總結(jié)歸納，和查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料了解發(fā)展?fàn)顩r以后，對各種問題進(jìn)行了深入的分析，從而得出了結(jié)論，進(jìn)而對赤峰市籃球運(yùn)動的發(fā)展?fàn)顩r做出總結(jié)。

2.結(jié)果與分析

2.1 籃球課堂教學(xué)情況

由于體育課具有較強(qiáng)的實(shí)踐特性，因此在籃球教學(xué)中教師在組織方法上要多給學(xué)生充分的練習(xí)時間。在場地器材有限的前提下，上課的學(xué)生人數(shù)的多少會對籃球教學(xué)的效果和教學(xué)質(zhì)量存在一定的影響。但是通過走訪了解到赤峰市高中目前場地、器材缺乏、教師少的因素依舊存在。大部分教師都認(rèn)為上課人數(shù)多，學(xué)生不好管理且組織起來非常困難，在傳授技術(shù)動作時不能把每個學(xué)生都照顧到，不等每一個學(xué)生把動作做完就已經(jīng)下課了。因此我市主管部門和學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)校建設(shè)、師資、場地器材的投入力度，讓我們的學(xué)生享受籃球課樂趣。

教學(xué)方法相對單一，教學(xué)內(nèi)容也多是針對籃球的技術(shù)動作，建議各學(xué)校在籃球教學(xué)中可以新增加一些關(guān)于籃球運(yùn)動概述、籃球游戲、規(guī)范禮儀及規(guī)則等內(nèi)容，以達(dá)到提高了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。

2.2 籃球課教學(xué)評價調(diào)查情況

調(diào)查結(jié)果顯示赤峰市各學(xué)校在評價方式上主要采取的是學(xué)生對教師的評價和教師的自我評價，這樣的評價方式突破了傳統(tǒng)的教師之間相互評價的方式，因?yàn)榻處熤g的相互評價，雖表面上是有利于教師學(xué)習(xí)和總結(jié)其他教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來達(dá)到提高教學(xué)水平目的，但是在實(shí)施過程中卻有許多"人情"的因素。學(xué)生是教師傳授教學(xué)內(nèi)容最直接的接受者，這樣他們對教師的評價就更有利于教師發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)中存在的不足和問題，教師的自我評價更能促進(jìn)教師進(jìn)行自我的思考和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。由此可見赤峰市在對高中的教師評價體系的選擇形式還是較為得當(dāng)?shù)摹?/p>

2.3 通遼市高中籃球課外活動基本情況

通過走訪學(xué)生了解到，部分學(xué)校雖然開展籃球課外活動，但一部分學(xué)校在課外活動時不提供器材，只是讓學(xué)生自由活動且很少有教師指導(dǎo)，組織比賽機(jī)會少。從此我們可以看出赤峰市的高中部分學(xué)校開展了籃球課外活動質(zhì)量不高，沒有從學(xué)生的實(shí)際需要出發(fā)。建議學(xué)校多組織和開展有利于學(xué)生喜愛的課外體育活動，從而達(dá)到豐富學(xué)生的課余生活、提高學(xué)生的身體素質(zhì)的目的。

3.結(jié)論與建議

赤峰市高中籃球教學(xué)課時數(shù)基本可以滿足教學(xué)需求；但教學(xué)方法上教師仍采用以講解、示范為主的傳統(tǒng)教學(xué)方法，教學(xué)內(nèi)容相對單調(diào)；籃球課外活動開展情況不容樂觀。建議相關(guān)部門加強(qiáng)對籃球課外活動投入的力度，給學(xué)生營造出良好的運(yùn)動氛圍，充分的調(diào)動學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性； 加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)對課外活動的重視程度，家長和任課教師要多鼓勵學(xué)生參加課外活動，做到勞逸結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

篇（8）

 

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)相當(dāng)普及的體育運(yùn)動，大到世界級籃球賽，小到校園的小型對抗賽?；@球比賽的特點(diǎn)是素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理意志的全面對抗，在消耗之中拼搏取勝，在一定時間條件下雙方對抗，相互攻守轉(zhuǎn)化。對一個中學(xué)生來說，在比賽中會遇到各種各樣的復(fù)雜情況，變化往往在瞬間，具有突然性。可見，對中學(xué)生籃球意識的訓(xùn)練、培養(yǎng)和全面衡量就成為運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的核心。 

一、所謂籃球意識 

籃球意識是指籃球運(yùn)動員從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動的總稱。簡言之，是籃球運(yùn)動員對籃球運(yùn)動比賽規(guī)律客觀實(shí)現(xiàn)的主觀反映?；@球比賽的特點(diǎn)是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場上對抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運(yùn)動員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，對出現(xiàn)的情況迅速作出正確判斷，并及時采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運(yùn)用籃球意識能力。這一意識是籃球運(yùn)動員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確行動的活的“靈魂”。 

二、培養(yǎng)中學(xué)生籃球意識的方法 

1.在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識，培養(yǎng)正確籃球意識。 

（1）培養(yǎng)中學(xué)生的觀察能力 

觀察能力是培養(yǎng)“正確籃球意識”的門窗，是形成“正確籃球意識”的重要條件。中學(xué)生視野范圍的大小決定觀察效果的優(yōu)劣，視野寬闊，接受各種方向、角度、距離、速度的各種刺激就愈多，反射速度就會不斷加快，“正確意識”形成的范圍就愈寬廣，球場經(jīng)驗(yàn)積累就愈豐富。在這里特別強(qiáng)調(diào)，提高余光觀察能力，提高前后距離的判斷能力從而提高判斷的準(zhǔn)確度。 

（2）培養(yǎng)中學(xué)生的眼、手、腦并用的能力 

現(xiàn)代籃球運(yùn)動要求視野的廣度，反應(yīng)的速度（對方意圖的判斷，個人技術(shù)運(yùn)用的合理性），戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用（個人、集體攻防戰(zhàn)術(shù)的變化策略和反應(yīng)）等方面。對每個隊(duì)員都有很高的要求，而在訓(xùn)練中眼、手、腦也是分不開的，應(yīng)從理論上去提高、去認(rèn)識、去培養(yǎng)、去鍛煉，才能具有很強(qiáng)的能力，才能使體力、智力得到發(fā)展。 

（3）掌握真假技術(shù)動作與“正確籃球意識”的關(guān)系 

在籃球比賽中，我們常常要求中學(xué)生在運(yùn)用技術(shù)動作時，根據(jù)不同情況做到動作上的真假變化，以求迷惑對手。這種要求實(shí)質(zhì)上是為了培養(yǎng)中學(xué)生在激烈的攻守對抗過程中具有“籃球意識”中的“空間差”、“時間差”和“位置差”，這能使中學(xué)生更好地主動制造攻擊機(jī)會，增強(qiáng)攻擊效果，增強(qiáng)運(yùn)用與應(yīng)變技術(shù)能力。 

2.通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化籃球意識。 

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基本，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的運(yùn)用。一套完整的戰(zhàn)術(shù)是由多種基本配合所組成的，在戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，要使中學(xué)生掌握戰(zhàn)術(shù)組成的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和配合規(guī)律，更重要的是要求中學(xué)生掌握運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的時機(jī)，要知道什么情況下采用何種戰(zhàn)術(shù)，明確該戰(zhàn)術(shù)路線、位置、職責(zé)、運(yùn)用的時機(jī)，參加戰(zhàn)術(shù)配合的人數(shù)、方向、時間、空間、位置的變化。

同時還要在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力、攻擊能力。在比賽中既要有規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)打法，又要有靈活運(yùn)用與應(yīng)變的技戰(zhàn)術(shù)能力，這是中學(xué)生是否具有良好意識的標(biāo)志。在訓(xùn)練過程中鼓勵中學(xué)生勤思考，學(xué)會用頭腦打球。比如一個局部配合不能只限于一種打法，一條路線。一個動作可隨場上情況的變化采取不同的處理方法，提高在激烈多變的對抗?fàn)帄Z中斗智斗勇，隨機(jī)應(yīng)變的意識。賽場上的各種信息進(jìn)入球員腦后，要經(jīng)過思維立即作出準(zhǔn)確的判斷，采取適當(dāng)?shù)募紤?zhàn)術(shù)行動，才能贏得場上的主動權(quán)。球員建立起牢固的技術(shù)，必須具有運(yùn)用意識，如沒有戰(zhàn)術(shù)意識，仍是一盤散沙。在戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)中，教練要主動引導(dǎo)隊(duì)員領(lǐng)會和明確戰(zhàn)術(shù)意圖，全面貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，還要根據(jù)比賽的實(shí)戰(zhàn)情況，實(shí)行應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)思維和實(shí)戰(zhàn)能力主要通過觀摩和實(shí)踐來培養(yǎng)。所以，培養(yǎng)中學(xué)生的籃球意識是一項(xiàng)耐心的而長期的過程。 

3.通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。 

良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的球感和臨賽感覺的培養(yǎng)。培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識活動做好必要的心理準(zhǔn)備。利用校與校之間或班級與班級之間的友誼賽，在比賽期間加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動。 

4.狠抓作風(fēng)訓(xùn)練是培養(yǎng)正確籃球意識的重要保證。 

在比賽中不可能一帆風(fēng)順，不僅要面對比分的落后和領(lǐng)先，而且要面對比賽中的焦灼糾纏，這就要求中學(xué)生除了要有扎實(shí)的基本技術(shù)和牢記團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合外，還要有優(yōu)秀的心理素質(zhì)及過硬的比賽作風(fēng)，領(lǐng)先時不驕傲，落后時不氣餒，比分平著時頭腦冷靜，正確處理突發(fā)事件，運(yùn)用正確的技、戰(zhàn)術(shù)，贏得比賽。我國籃球運(yùn)動發(fā)展過程中曾提出“積極主動、勇猛頑強(qiáng)、快速靈活、全面準(zhǔn)確”的十六字方針，它既是我國籃球運(yùn)動發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，又是從我國國情出發(fā)制定的發(fā)展方向。十六字方針既反映了我國中學(xué)生具備的和將要培養(yǎng)的特點(diǎn)，又深刻反映了正確籃球意識、良好作風(fēng)和精神風(fēng)貌。 

5.多進(jìn)行直觀性教學(xué)和訓(xùn)練，觀摩高水準(zhǔn)球隊(duì)間的比賽。 

教學(xué)和訓(xùn)練中可利用掛圖、錄像等一些直觀性的資料進(jìn)行分析講解。在方式上，可讓學(xué)生們參與討論，集思廣益，暢所欲言，在分析商討中求得共識。另外，臨場觀摩高水平球隊(duì)間的比賽，對學(xué)生們自身籃球意識提高也會起到很好的促進(jìn)作用。 

籃球意識問題已引起國內(nèi)外籃球界的普遍重視，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到運(yùn)動水平的提高?；@球意識屬于運(yùn)動心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)與提高必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練、作風(fēng)訓(xùn)練多方面相結(jié)合。所以，只有提高籃球意識，才能夠真正提高高中學(xué)生的籃球?qū)崙?zhàn)水平。 

參考文獻(xiàn)： 

［1］張紅建.心理訓(xùn)練在體育教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用［j］.中國高等教育教學(xué)研究，2001，（1）. 

篇（9）

一、  指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育，以育人為宗旨，全面發(fā)展為目標(biāo)，切實(shí)貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。把握新課程的理念，根據(jù)學(xué)校的具體情況，安排教學(xué)。致力教改，建設(shè)具有新區(qū)大港中學(xué)特色的教育模式。

二、  工作目標(biāo)任務(wù)：

    1、充分發(fā)揮學(xué)校體育的本質(zhì)功能，全面鍛煉學(xué)生的身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康、和諧發(fā)展，使學(xué)生了解體育與健康的基本常識，掌握簡單的參加體育鍛煉、娛樂的技能和方法，培養(yǎng)體育的興趣和愛好，初步形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)并提高學(xué)生體育與健康的意識和能力，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生進(jìn)行愛國主義，集體主義和社會主義的教育，發(fā)展學(xué)生的個性，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

2、培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)習(xí)慣，活到老，學(xué)到老，每人每天必須保持2小時學(xué)習(xí)時間。

3、制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃、運(yùn)動隊(duì)長年訓(xùn)練計(jì)劃，并積極貫徹落實(shí)到位。

4、認(rèn)真?zhèn)湔n，提高課堂45分鐘效率。

5、加強(qiáng)教研活動，青年教師多開實(shí)踐課，努力用新課改理論來指導(dǎo)實(shí)踐，同組成員互幫互學(xué)，共同提高。本學(xué)期每人開1-2次校級公開課，市、區(qū)級骨干教師每人開2次公開課，新分配五年內(nèi)的教師本學(xué)期開2次校級公開課。

體育組開課表

姓名周次星期節(jié)次班級

張體成8三2九（5）

15四3九（6）

邵繼忠11一4八（8）

常玉春15一2八（9）

張征兵17三3七（4）

於海燕16三3七（1）

劉岳松12三2七（12）

翟慶梅12二6八（2）

15三3八（7）

宣揚(yáng)14三3七（3）

16三3七（3）

朱月芳13二 3九（7）

18二3九（7）

 6、加強(qiáng)聽課評課活動，有教師開課時，其他無課教師都應(yīng)積極主動地走進(jìn)課堂，從課堂教學(xué)中發(fā)現(xiàn)問題，認(rèn)真總結(jié)，從而更好地指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐，努力提高教研水平。

7、各位教師要認(rèn)真做好教學(xué)總結(jié)工作，積極參與各類論文與教學(xué)案例的撰寫與評比，每人每學(xué)期撰寫1-2篇有質(zhì)量的教育教學(xué)論文，并養(yǎng)成及時寫教后感的習(xí)慣。

8、開展以老帶新、傳幫帶活動。使得年輕教師迅速掌握教育教學(xué)技能，能夠盡快勝任自己的工作崗位。

三、  本組的基本情況及重點(diǎn)工作：

（一）本組的基本情況

新區(qū)大港中學(xué)體育組成員名單

姓名畢業(yè)院校出生年月文化程度技術(shù)職稱訓(xùn)練主攻方向及擅長項(xiàng)目

宣  揚(yáng)蘇州大學(xué)1966、11本科中學(xué)高級總教練，負(fù)責(zé)運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練的全面工作。主攻方向：投擲、跳躍及運(yùn)動后的恢復(fù)手段

翟慶梅蘇州大學(xué)1968、3本科中學(xué)高級大型運(yùn)動會入場式及群體運(yùn)動會的方陣訓(xùn)練?；@球隊(duì)技術(shù)及裁判規(guī)則指導(dǎo)

王桂林江蘇教育學(xué)院1954.5大專中學(xué)一級群體運(yùn)動會的方陣訓(xùn)練，田徑裁判

邵繼忠江蘇教育學(xué)院1969.1大專中學(xué)一級短跑，田徑裁判

張征兵蘇州大學(xué)1973.3本科

 中學(xué)一級投擲，中長跑，體育心理及健康。

朱月芳揚(yáng)州大學(xué)1974、3本科

學(xué)士學(xué)位中學(xué)一級教研組組長，長跑及“冬鍛三項(xiàng)”

常玉春揚(yáng)州大學(xué)1973、6本科中學(xué)一級短跑及跳躍，籃球隊(duì)

於海燕南京體院1974、7大專中學(xué)一級教研組副組長，年輕運(yùn)動員的選拔及長跑

劉岳松江蘇教院1967、1大專中學(xué)一級主攻方向：“冬鍛三項(xiàng)”

張體成揚(yáng)州大學(xué)1980.5本科

學(xué)士學(xué)位中學(xué)二級體育保健、籃球裁判及訓(xùn)練

 

四、  教科研安排

每周舉行一次集體備課，一次科研活動，具體時間為每周一上午第一節(jié)和每周四上午第一節(jié)課。初一備課組組長：於海燕  初二備課組組長：翟慶梅  初三備課組組長：邵繼忠

鼓勵教師積極進(jìn)行教學(xué)案例的研究，撰寫教學(xué)論文。

組織相關(guān)人員進(jìn)行市級課題《多種力量訓(xùn)練方法對初中學(xué)生爆發(fā)力提高的實(shí)驗(yàn)研究》的攻關(guān)工作。迎接11月份市課題組的檢查。

五、  以老帶新，一幫一活動安排

張體成老師在教學(xué)、教科研方面由朱月芳指導(dǎo),運(yùn)動訓(xùn)練方面由宣揚(yáng)指導(dǎo)。 共2頁,當(dāng)前第1頁1

 

六、  本組具體工作安排：

1、制定教研組計(jì)劃及科研計(jì)劃，上傳本組公開課計(jì)劃表

2、各人上傳教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度。

3、制定校田徑隊(duì)常年訓(xùn)練計(jì)劃。

4、加強(qiáng)運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)鎮(zhèn)江市區(qū)中學(xué)生田徑運(yùn)動會。

5、做好鎮(zhèn)江市區(qū)中學(xué)生田徑運(yùn)動會的報名工作。

6、參加鎮(zhèn)江市區(qū)中學(xué)生田徑運(yùn)動會。

7、各人按期開課，本組成員做好聽課、評課工作。

8、繼續(xù)加強(qiáng)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練工作，對市運(yùn)動會所取得的成績和不進(jìn)行總結(jié)。

9、準(zhǔn)備參加鎮(zhèn)江市第七屆“冬鍛三項(xiàng)”比賽。

10、全面總結(jié)校運(yùn)動隊(duì)工作，寫心得體會。

11、認(rèn)真做好課題研究工作，驗(yàn)證課題階段研究成果。

篇（10）

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動；關(guān)節(jié)損傷；傳統(tǒng)籃球?qū)W?；@球隊(duì)

通過文獻(xiàn)資料的查閱和調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)中學(xué)籃球隊(duì)運(yùn)動員易發(fā)生損傷的部位是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，男生大多數(shù)膝關(guān)節(jié)損傷都為慢性損傷，表現(xiàn)為半蹲膝關(guān)節(jié)有針刺的疼痛，訓(xùn)練完后膝關(guān)節(jié)某角度有酸痛，訓(xùn)練前熱身完后，膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)為正常。多為髕骨勞損，滑膜炎等。女生的膝關(guān)節(jié)損傷多為半月板損傷。大多數(shù)是因?yàn)殛P(guān)節(jié)力量的欠缺導(dǎo)致的急性損傷以及訓(xùn)練負(fù)荷的影響。踝關(guān)節(jié)是發(fā)生幾率較高的地方，多為急性損傷，一般是在比賽時對抗出現(xiàn)的傷病，恢復(fù)時間較快。

一、關(guān)節(jié)損傷的分析

（一）踝關(guān)節(jié)。

踝關(guān)節(jié)是人體彈跳啟動器，也是落地緩沖裝置。從踝關(guān)節(jié)解剖學(xué)角度來看，踝關(guān)節(jié)韌帶中脛腓聯(lián)合韌帶纖維細(xì)密而又有彈性，不易受傷，故大多數(shù)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷主要集中外側(cè)韌帶的距腓前、 距腓后及跟腓韌帶。通過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)籃球?qū)W校踝關(guān)節(jié)損傷外側(cè)副韌帶損傷為最多，其次是內(nèi)側(cè)副韌帶。踝骨拆損傷雖然比例不高，僅為8.02%，但傷情嚴(yán)重，應(yīng)成為預(yù)防的重點(diǎn)。這和籃球運(yùn)動和踝關(guān)節(jié)特殊結(jié)構(gòu)是有關(guān)的。因?yàn)榛@球運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)是滑步，防守進(jìn)攻、急停、踏跳和上籃等，要求關(guān)節(jié)處于半蹲位時微屈伸和扭轉(zhuǎn)運(yùn)作，其負(fù)擔(dān)量較大；踝關(guān)節(jié)是人體最遠(yuǎn)端的大關(guān)節(jié)，幾乎支持著人體全部重量，其外踝比內(nèi)踝長，內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶強(qiáng)，內(nèi)翻比外翻容易，而且活動幅度大。距骨體前寬和后窄，當(dāng)足跖屈時，踝關(guān)節(jié)較不穩(wěn)定，在場地不平及起跳與落地身體失去平衡時，易使踝關(guān)節(jié)損傷。

（二）膝關(guān)節(jié)。

1.膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷。

膝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶位于關(guān)節(jié)囊的外面，有內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶兩條，其主要作用是使膝關(guān)節(jié)不能產(chǎn)生內(nèi)收與外展運(yùn)動，并且限制膝關(guān)節(jié)過度發(fā)生旋轉(zhuǎn)的活動。在籃球運(yùn)動中，絕大多數(shù)患者的損傷是在膝關(guān)節(jié)遭受暴力而發(fā)生外翻或內(nèi)翻，尤其是當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于屈曲情況下（特別是處于130度――150度的半屈曲位時）小腿突然外展外旋；或小腿與足固定，大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，促使膝關(guān)節(jié)外翻，則可使內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。如這種暴力過大（特別是選擇扭力過大），則極容易合并發(fā)生內(nèi)半月板損傷。如果小腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，或小腿與足固定，大腿突然外旋，造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，則可引起外側(cè)副韌帶損傷。

2.半月板損傷。

半月板由致密環(huán)狀纖維所組成，其中含少量軟骨組織，具有一定的彈性，在關(guān)節(jié)運(yùn)動時有緩沖作用。在膝關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸活動時，半月板隨著關(guān)節(jié)活動可以產(chǎn)生輕微的前后移動。當(dāng)屈曲膝關(guān)節(jié)時，半月板會隨之逐漸稍向后移動；在伸直膝關(guān)節(jié)時，半月板則可隨之稍向前方移動。在籃球運(yùn)動中長時間的膝屈，旋轉(zhuǎn)或小腿固定大腿旋轉(zhuǎn)時，半月板沿著一前一后的相反方向進(jìn)行矛盾運(yùn)動。如果動作突然改變，半月板來不急滑移受到擠壓就會出現(xiàn)各種類型損傷。

3.髕骨勞損。

髕骨勞損是指髕骨軟骨軟化癥和髕骨張腱末端病的統(tǒng)稱，這兩種損傷可單獨(dú)發(fā)生但多同時存在，此傷在籃球運(yùn)動中發(fā)病率高。它是一種退行性變，傷后難以修復(fù)，對籃球運(yùn)動員的健康與正常訓(xùn)練影響極大，髕骨勞損的發(fā)生，如髕骨受到較猛烈的撞擊（如摔倒時膝部跪地）或膝關(guān)節(jié)扭傷，髕骨脫位時因合并發(fā)生髕骨關(guān)節(jié)軟骨面損害而引起的以外，絕大多數(shù)患者是由于膝關(guān)節(jié)在半蹲位狀態(tài)下的活動頻繁，負(fù)荷過度，而使髕骨關(guān)節(jié)軟骨面受到超生理負(fù)荷，反復(fù)摩擦或細(xì)微損傷的積累而引起；或由于髕骨張膜附著于髕骨部受到反復(fù)牽扯和細(xì)微損傷積累而造成。

二、籃球運(yùn)動中運(yùn)動損傷的預(yù)防

1.在思想上重視運(yùn)動損傷的預(yù)防和懂得如何進(jìn)行預(yù)防。

訓(xùn)練和比賽前做好準(zhǔn)備活動 ,增強(qiáng)教師的責(zé)任心，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練方法與訓(xùn)練量;訓(xùn)練和比賽后 ,要及時進(jìn)行放松整理 ,注意膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的積極性休息。要讓學(xué)生樹立安全第一的觀念，在安全的前提下進(jìn)行訓(xùn)練與比賽，培養(yǎng)自我保護(hù)意識，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，做好受傷后的處理與恢復(fù)工作，防止在帶傷或疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練與比賽。認(rèn)真進(jìn)行體育道德風(fēng)尚和籃球競賽規(guī)則教育，提倡文明參賽。

2．加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)力量和靈活性的訓(xùn)練。

籃球運(yùn)動是充滿激烈對抗的劇烈運(yùn)動，因此 ,有針對性地加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)易傷和相對薄弱部位的肌肉力量練習(xí) ,提高它們的功能，是積極預(yù)防踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的一種有效手段。如預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷，必須加強(qiáng)大腿肌肉力量訓(xùn)練,以提高踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和堅(jiān)固性，不僅注意股四頭肌，也要注意大腿后面的肌群;如預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷 要增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量、彈性和伸展性。只有部位關(guān)節(jié)的力量加強(qiáng) ,才能更有效減少損傷的發(fā)生率。在靈活性和柔韌性訓(xùn)練中，靜力性伸展練習(xí)較動力性練習(xí)效果好。因此加強(qiáng)身體力量訓(xùn)練可以有效緩解傷病的發(fā)生提高運(yùn)動員的運(yùn)動壽命，對于青少年來說可更好的更系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，避免傷病帶來的困擾影響訓(xùn)練。

3.加強(qiáng)學(xué)生的安全意識和自我保護(hù)意識。

提高預(yù)防運(yùn)動損傷的意識克服麻痹大意思想，搶籃板球時，空中的腰腹控制和雙腳平穩(wěn)落地支撐技術(shù)跑動上籃時的雙腳落地平衡緩沖主動或被動撞倒時的順勢緩沖斷球后的上步平衡姿勢雙臂屈肘的防撞擊姿勢的自我保護(hù)法。

4.加強(qiáng)恢復(fù)后期踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練。

在受傷部位還未完全傷愈前不要做激烈運(yùn)動量大的活動。同時在活動時對受傷的部位加強(qiáng)固定綁扎以免再次受傷，要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)練習(xí)以提高肌肉韌帶的力量如提踵、跳繩等等，深頓，腿屈伸等練習(xí)。

三、建議

1.技術(shù)動作要具備合理性。

教練員要對正確的動作做出分析、講解，使隊(duì)員了解每一個技術(shù)動作的細(xì)節(jié)構(gòu)成，針對出現(xiàn)的錯誤動作做出明確的指導(dǎo)，并給出正確的糾正方法。同時要求自我監(jiān)督和教練員的監(jiān)督相結(jié)合，讓隊(duì)員認(rèn)識到掌握合理的技術(shù)動作，對預(yù)防運(yùn)動損傷是非常重要的，從思想上給予充分的重視。思想上重視 ,加強(qiáng)安全教育。

2.加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量和靈活性的訓(xùn)練。

有針對性地加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)易傷和相對薄弱部位的肌肉力量練習(xí)，提高它們的功能，是積極預(yù)防踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的一種有效手段。預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷，要增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量、彈性和伸展性。只有部位關(guān)節(jié)的力量加強(qiáng) ,才能更有效減少損傷的發(fā)生率。

3.培養(yǎng)和增強(qiáng)自我保護(hù)的意識。

在損傷原因中，落地不穩(wěn)和身體失控占絕大比例，因此一定要強(qiáng)調(diào)在任何情況下都要提高身體平衡的感覺和自控能力，猛用力跳起后，應(yīng)注意適當(dāng)收腹和力爭兩腳同時或快速依次落地，使身體盡快恢復(fù)穩(wěn)定的平衡支撐。另外，在做跳步急停時，應(yīng)使腳落地時足尖方向與前沖方向一致。

致謝：本論文是在肖文老師的精心指導(dǎo)下由本人獨(dú)立完成的，從論文題目的確定到論文框架的形成以及論文最終的完成，老師都給與了我細(xì)心的輔導(dǎo)，在此，對肖文老師表示衷心的感謝！

參考文獻(xiàn)：

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