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時(shí)間：2022-03-29 20:59:17
序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇英語(yǔ)四級(jí)復(fù)習(xí)計(jì)劃范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。
英語(yǔ)四級(jí)備考技巧
1.結(jié)合興趣學(xué)英語(yǔ)
備考英語(yǔ)四級(jí)的過程中難免有倦怠和疲憊情緒，這時(shí)候要稍微改變一下復(fù)習(xí)方法，將業(yè)余愛好和四級(jí)復(fù)習(xí)相結(jié)合，輕松備考?？梢钥纯从⑽牡碾娪昂托≌f，順便學(xué)習(xí)一下詞匯，鍛煉一下聽力。
2.選取適合自己的資料
市場(chǎng)上關(guān)于四級(jí)的資料那么多，但并不是每一本都適合你。一定要結(jié)合自身的實(shí)力水平選教輔，這樣才能發(fā)揮教輔的真正意義。
3.適時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃
備考的過程及就是英語(yǔ)水平提升的一個(gè)過程，同時(shí)也是自我肯定和否定的過程，一定要根據(jù)自己地復(fù)xxx度調(diào)整計(jì)劃，針對(duì)短板進(jìn)行有目的有方向的提升。
4.利用好真題
圍繞真題展開一系列復(fù)習(xí)計(jì)劃，真題是最好的復(fù)習(xí)材料。比起模擬題，真題更加穩(wěn)定和嚴(yán)謹(jǐn)。真題不僅可以用來鞏固詞匯和語(yǔ)法基礎(chǔ)，也能幫助閱讀技巧的學(xué)習(xí)和提升。
5.在平時(shí)閱讀中積累寫作素材
同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)中一定要加強(qiáng)對(duì)寫作素材的積累，平時(shí)閱讀中遇到的地道的詞組搭配和句式表達(dá)，都可以摘抄出來化為己用。
6.調(diào)整復(fù)習(xí)心態(tài)樂觀備考
積極的心態(tài)也是英語(yǔ)四級(jí)順利備考的催化劑，不驕不躁，正確對(duì)待備考中遇到的種種問題。不自我放棄，四級(jí)也不會(huì)放棄你。
英語(yǔ)四級(jí)備戰(zhàn)指南
1.擴(kuò)展英語(yǔ)單詞
只要是英語(yǔ)考試，單詞都是基礎(chǔ)。四級(jí)也一樣，高考英語(yǔ)對(duì)考生的詞匯量要求是3500，四級(jí)英語(yǔ)對(duì)考生的要求是4500，整整多了1000個(gè)單詞。所以，考生第一件事要做的就是把詞匯擴(kuò)展到四級(jí)要求。那么如何做呢?除了購(gòu)買四級(jí)單詞書以外，還可以通過大學(xué)英語(yǔ)教材。大學(xué)英語(yǔ)課是公共課，上英語(yǔ)課的時(shí)候要認(rèn)真聽講，通過語(yǔ)境來掌握單詞，把生詞掌握了，就有望突破4500了。
2.每天堅(jiān)持聽英語(yǔ)聽力
活動(dòng)時(shí)間：第十四、十五周的周五、周六晚自習(xí)
活動(dòng)地點(diǎn)：
活動(dòng)目的：就在三、四、六級(jí)英語(yǔ)過級(jí)即將到來之際，為了使大家在考試之前能了解一些有關(guān)考試的問題，使得大家在開始這場(chǎng)戰(zhàn)斗的時(shí)候能有更加十足的信心，而且為其相關(guān)的同學(xué)補(bǔ)習(xí)、改善一些英語(yǔ)的不弱環(huán)節(jié)，并且教大家一些解題的技巧、方法，從而能提高同學(xué)們的過級(jí)率。
活動(dòng)意義：
1.使得同學(xué)們能有一個(gè)更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
2.能幫助一些同學(xué)了解相關(guān)考試要注意的問題，能夠使之避免在不必要的東西上失分。
3.能幫助一些同學(xué)改善、補(bǔ)習(xí)一些弱點(diǎn)知識(shí)，使之更有信心考試。
4.能夠?qū)W到一些方法和技巧在短時(shí)間內(nèi)來解題，使之在題量大不必慌張。
活動(dòng)流程：
1.先由宣傳部出通報(bào)來通知此消息，
2、請(qǐng)一些具有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)教師，來分別對(duì)其進(jìn)行教學(xué)。
3、教學(xué)內(nèi)容安排：（由于教學(xué)輔導(dǎo)時(shí)間短，又向讓大家學(xué)到有用的東西就只能從一些方法、技巧性的東西出發(fā)）
三級(jí)：三級(jí)的考試內(nèi)容相對(duì)較簡(jiǎn)單，主要在于一些方法和解題技巧，故主要搞一些在技巧、方法易錯(cuò)題來教學(xué)。就在于閱讀理解的題上。
四級(jí)：據(jù)有關(guān)信息得知四級(jí)的難度在于聽力、寫作和改錯(cuò)上，因此故在此著重輔導(dǎo)。收集歷屆考試在聽力、寫作和改錯(cuò)上的經(jīng)典例子來進(jìn)行講解。
六級(jí)：六級(jí)詞匯量的需求比較大，針對(duì)這個(gè)問題而專題練習(xí)。
在這個(gè)期間學(xué)生主要是心態(tài)上的問題，表現(xiàn)緊張、恐慌、心悸等狀況，故讓老師教學(xué)生的一些平衡心態(tài)的方法和技巧。
在教室里安排一些相關(guān)書籍供閱讀、查閱。每堂課的時(shí)間不必在全集中在教學(xué)內(nèi)容上，空出一定時(shí)間來讓老師同學(xué)交流。
4、教學(xué)時(shí)間安排：
一）、總體教學(xué)時(shí)間安排在第十四、十五周的周五、周六晚自習(xí)的時(shí)間段。
二）、具體教學(xué)時(shí)間：（每天） 第一節(jié)：19：20—20：10 第二節(jié)：20：30—21：20
三）、教室級(jí)人數(shù)安排： 1—209 （30） 1—210 （30）
1—211 （30）
5、教學(xué)時(shí)間段紀(jì)律問題：
一、教室內(nèi)禁止喧嘩、吵鬧、手機(jī)調(diào)成靜音或關(guān)機(jī)狀態(tài)。
二、教員在教課時(shí)不允許交頭接耳，講小話。
三、禁止隨意走動(dòng)。
6、協(xié)會(huì)成員的要求：
一、若無其重要事情，不允許請(qǐng)假，還要參與學(xué)習(xí)。
二、幫助其他學(xué)生發(fā)放資料，維持紀(jì)律。
7、 成員工作安排：
策劃部負(fù)責(zé)1—209（三級(jí)） 主要由張敏負(fù)責(zé)，職責(zé)：負(fù)責(zé)老師進(jìn)場(chǎng)，給老師一杯熱茶，劉萍發(fā)放輔導(dǎo)資料給同學(xué)
組織部負(fù)責(zé)1—210（四級(jí)） 主要由康娜負(fù)責(zé)，職責(zé)同上；資料的復(fù)印。
秘書部,網(wǎng)絡(luò)部負(fù)責(zé) 1—211（六級(jí)） 主要由佘艷婷負(fù)責(zé)，職責(zé)同上；在加上負(fù)責(zé)錄音機(jī)、磁帶、一些資料的收藏工作。
8、宣傳安排：
1 ：由宣傳部制作一張全開的宣傳海報(bào)，用來張貼在展扳上來，在第一食堂門口進(jìn)行報(bào)名記錄。
【內(nèi)容分析】
本課題是新人教版化學(xué)必修2第二章的單元復(fù)習(xí)課，本章內(nèi)容包括：1. 化學(xué)反應(yīng)與能量 2. 化學(xué)反應(yīng)的速率和限度。以初中化學(xué)為基礎(chǔ)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)化學(xué)能與熱能、電能的相互轉(zhuǎn)化，初步認(rèn)識(shí)化學(xué)反應(yīng)是有快慢和限度的，是選修4“化學(xué)反應(yīng)原理”必不可少的基礎(chǔ)。
【學(xué)情分析】
學(xué)生對(duì)本章知識(shí)有一定的認(rèn)識(shí)，但沒有形成知識(shí)體系，知識(shí)點(diǎn)散亂甚至有缺漏。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
從不同角度認(rèn)識(shí)鋅和硫酸的反應(yīng)并形成本章的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖。
【教學(xué)目標(biāo)】
知識(shí)與技能：掌握化學(xué)能與熱能、化學(xué)能與電能的關(guān)系；初步認(rèn)識(shí)化學(xué)反應(yīng)速率與限度。
【過程與方法】
1.通過不同角度分析鋅和硫酸反應(yīng)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖；2.能對(duì)化學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行計(jì)劃、反思、評(píng)價(jià)和調(diào)控，學(xué)會(huì)自我總結(jié)，提高自主學(xué)習(xí)化學(xué)的能力。
情感、態(tài)度與價(jià)值觀：關(guān)注與化學(xué)有關(guān)的社會(huì)熱點(diǎn)問題，逐步形成可持續(xù)發(fā)展的能量觀。
【教學(xué)方法】
引導(dǎo) 、小組討論、 歸納、 整合。
【設(shè)計(jì)理念】
以鋅和硫酸這個(gè)學(xué)生很熟悉的反應(yīng)為主線，引導(dǎo)學(xué)生利用本章的知識(shí)從不同角度進(jìn)行分析，培養(yǎng)學(xué)生分析能力的同時(shí)總結(jié)了本章的主要內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生在熟悉本章知識(shí)的基礎(chǔ)上形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)圖。體會(huì)理論研究的方法，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)認(rèn)識(shí)和指導(dǎo)實(shí)際應(yīng)用，感受到本章學(xué)習(xí)的重要性。
【教學(xué)過程】
第一環(huán)節(jié)：創(chuàng)設(shè)情景引入新課。1.教師做“鋅與硫酸反應(yīng)”實(shí)驗(yàn)，設(shè)問：“請(qǐng)大家對(duì)該反應(yīng)從能量變化、反應(yīng)本質(zhì)等不同角度進(jìn)行分析”；2.板書第二章化學(xué)反應(yīng)與能量（單元復(fù)習(xí)）。3.學(xué)生觀察實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象、思考、小組討論、展示成果。這樣安排的意圖是：引導(dǎo)學(xué)生從不同角度認(rèn)識(shí)化學(xué)反應(yīng)，培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí)的能力，引導(dǎo)學(xué)生從新的角度復(fù)習(xí)本章知識(shí)。3.教師提問：①該反應(yīng)是否可以設(shè)計(jì)成原電池？若可以，請(qǐng)畫出裝置圖，標(biāo)出電解質(zhì)溶液、電極材料、電子流動(dòng)的方向，寫出正負(fù)極的電極反應(yīng)式；若不可以，請(qǐng)說明理由。②該反應(yīng)設(shè)計(jì)成原電池后，反應(yīng)速率有什么變化？若要加快該反應(yīng)的反應(yīng)速率，還可以采取哪些措施？ 若2分鐘內(nèi)，硫酸的濃度由2mol/L變?yōu)?mol/L，則用硫酸表示的反應(yīng)速率是多少？用氫氣表示的反應(yīng)速率是多少？③該反應(yīng)是否存在化學(xué)平衡狀態(tài)？化學(xué)平衡狀態(tài)的研究對(duì)象是什么？如果你是制氨廠的總工程師，你如何判斷該反應(yīng)已經(jīng)達(dá)到平衡狀態(tài)？
第二環(huán)節(jié)：開展活動(dòng)探究、交流研討。1.教師布置任務(wù)：分組討論，歸納對(duì)鋅和硫酸不同視角的整體認(rèn)識(shí)，并形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，繼而引導(dǎo)學(xué)生：可用框圖、圖表等方式盡量創(chuàng)造性設(shè)計(jì)不同體現(xiàn)格式。2.學(xué)生對(duì)教師所布置的任務(wù)進(jìn)行思考、討論、整理并形成文字。其目的是培養(yǎng)學(xué)生自主歸納整合知識(shí)的能力，鼓勵(lì)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。
第三環(huán)節(jié)：成果展示師生互動(dòng)。1.教師要做好如下三步工作：①請(qǐng)小組代表上臺(tái)通過投影儀展示分組討論結(jié)果；②教師引導(dǎo)點(diǎn)評(píng)學(xué)生展示的研究成果；③展示教師示范的框圖、圖表。2.學(xué)生討論結(jié)果。3.師生共同點(diǎn)評(píng)。其目的是讓學(xué)生感受由參與研究所取得的成就感，分享合作學(xué)習(xí)的快樂。
第四環(huán)節(jié)：對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。1.教師在知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖基礎(chǔ)上總結(jié)考點(diǎn)，并布置學(xué)生做一些針對(duì)性的練。2. 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)、總結(jié)、反思。這環(huán)節(jié)的意圖是“學(xué)以致用，鞏固知識(shí)”。
第五環(huán)節(jié)：知識(shí)的拓展應(yīng)用。1.教師引導(dǎo)，布置思考題。2.學(xué)生思考。其目的是通過學(xué)生完成作業(yè)情況，查閱復(fù)習(xí)效益或成果，進(jìn)一步拓展學(xué)生的知識(shí)。
【教學(xué)反思】
本文是在教學(xué)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，對(duì)新人教版必修2第二章單元復(fù)習(xí)進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)及教學(xué)反思，以進(jìn)一步提高教學(xué)能力。教學(xué)設(shè)計(jì)以鋅和硫酸的反應(yīng)作為主線，通過問題的設(shè)計(jì)引導(dǎo)學(xué)生從能量變化、反應(yīng)快慢及限度等不同角度認(rèn)識(shí)化學(xué)反應(yīng)，并引導(dǎo)學(xué)生形成完整的知識(shí)體系，避免了復(fù)習(xí)課中“炒舊飯”的尷尬，收到了很好的復(fù)習(xí)效果。
【參考文獻(xiàn)】
所謂的“話題式”復(fù)習(xí)課活動(dòng)，實(shí)際上就是以某一個(gè)話題為主線和中心，讓學(xué)生將所有與其相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)整合，并且串聯(lián)起來進(jìn)行學(xué)習(xí)。這樣的學(xué)習(xí)方式可以有機(jī)的將單詞，句型以及語(yǔ)法進(jìn)行串聯(lián)，在知識(shí)的合并上更加容易，學(xué)生學(xué)習(xí)起來也比較具有針對(duì)性。尤其是在初中英語(yǔ)復(fù)習(xí)課的安排上，這樣的復(fù)習(xí)方式讓很多學(xué)生感覺到記憶起來比較容易，都是一些相關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，比較便于學(xué)生理解和記憶，復(fù)習(xí)起來也會(huì)更加具有明顯的效果。
一、“話題式”復(fù)習(xí)課的開展過程中需要注意的幾個(gè)問題和具體的開展思路研究
由于新課改的不斷推進(jìn)，這就不可避免的造成了對(duì)于“話題式”復(fù)習(xí)課的新要求。這種復(fù)習(xí)方式更加具有人性化，更加系統(tǒng)的將知識(shí)進(jìn)行整合，相同類型的內(nèi)容在一條主線上進(jìn)行串聯(lián)，可以很好的將相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行整理，相關(guān)的單詞和詞組也可以在一條中心上面進(jìn)行科學(xué)的整理。但是在這種復(fù)習(xí)模式開展的過程當(dāng)中，還有一些問題是需要引起我們注意的。
二、教師在進(jìn)行知識(shí)的梳理的時(shí)候，要格外的注意知識(shí)縱橫聯(lián)系，在備課的時(shí)候也要專心和認(rèn)真
復(fù)習(xí)課對(duì)于初中英語(yǔ)教學(xué)來說是非常有必要的。俗話說得好“溫故而知新”，我們?cè)谡n堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行的教學(xué)如果不能夠第一時(shí)間得到反饋，那么教學(xué)的成果就可想而知，學(xué)生不能夠很好的吸收知識(shí)，必然不會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果。因此教師要格外的重視備課結(jié)果，擬定一個(gè)比較科學(xué)合理的復(fù)習(xí)方案，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)更加有所針對(duì)性。教師幫助學(xué)生進(jìn)行知識(shí)的梳理，就必須要注意到對(duì)于知識(shí)的縱橫性聯(lián)系。復(fù)習(xí)課在教學(xué)過程中占有重要的地位，要重視起它的作用。這就要求教師制定合理有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣才能保證復(fù)習(xí)課能夠真正的發(fā)揮作用。在復(fù)習(xí)時(shí)，一定要做出系統(tǒng)的歸類，例如做出單詞類復(fù)習(xí)，短語(yǔ)類復(fù)習(xí)，句型類復(fù)習(xí)以及語(yǔ)法類復(fù)習(xí)等專題性的復(fù)習(xí)，雖然復(fù)習(xí)方式較為傳統(tǒng)，但是有利于學(xué)生的記憶和總結(jié)。分類復(fù)習(xí)不能一概而論，要有側(cè)重點(diǎn)，分清主次才能提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)生的英語(yǔ)成績(jī)。這就需要教師把所需的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行歸類總結(jié)，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)效率，對(duì)復(fù)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行深入的研究，明確哪些是需要背誦的、哪些是需要記憶理解的、哪些是有可能在考試中出現(xiàn)的等等，這樣才有利于復(fù)習(xí)課更好的開展，同時(shí)還能避免學(xué)生盲目復(fù)習(xí)帶來的弊端。
復(fù)習(xí)課的安排還要計(jì)算好復(fù)習(xí)時(shí)間，教師要根據(jù)制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃做出時(shí)間安排上的調(diào)整，避免前松后緊的時(shí)間安排。如果在一次教學(xué)時(shí)候時(shí)間拖得太久，就會(huì)壓縮復(fù)習(xí)時(shí)間，這樣不僅無法得到復(fù)習(xí)的效果，還會(huì)加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)，影響教學(xué)質(zhì)量。這將是我們?cè)诔踔杏⒄Z(yǔ)課堂上開展“話題式”復(fù)習(xí)課的重要環(huán)節(jié)和基礎(chǔ)工作。
三、充分的重視起學(xué)生在復(fù)習(xí)課當(dāng)中的主體地位，將學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性完全的激發(fā)出來
學(xué)生成績(jī)的好壞，一方面是教師指導(dǎo)的好壞對(duì)其的影響，但更重要的是學(xué)生的積極性對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響。如果學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不強(qiáng)，就會(huì)直接影響到初中英語(yǔ)課程復(fù)習(xí)教學(xué)任務(wù)的進(jìn)展。學(xué)生的積極性來源于教學(xué)內(nèi)容的吸引力，復(fù)習(xí)課程相對(duì)于新授課程來說，相對(duì)的枯燥和乏味一些，但是初中英語(yǔ)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容相對(duì)較簡(jiǎn)單，學(xué)生理解起來較為輕松。如果在復(fù)習(xí)時(shí)沒有創(chuàng)新，仍是按照傳統(tǒng)的方式教學(xué)，就會(huì)使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性下降，復(fù)習(xí)課的安排也就失去了原本的意義。
在進(jìn)行英語(yǔ)課程的復(fù)習(xí)時(shí)，首先要進(jìn)行溫故，也就是從新溫習(xí)所學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生的記憶，鞏固所學(xué)的知識(shí)。溫故過后就要進(jìn)行知新，將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行拓展，這樣既有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性提高，又有利于學(xué)生掌握新的知識(shí)。并且這種方式在“話題式”復(fù)習(xí)課開展的過程當(dāng)中，也是有著明顯的體現(xiàn)的。我們不僅僅需要對(duì)從前講過的一個(gè)話題的內(nèi)容進(jìn)行整合，還應(yīng)該對(duì)該話題的新知識(shí)進(jìn)行整合和傳授。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，假如我們今天復(fù)習(xí)的內(nèi)容是家庭成員，我們學(xué)過的單詞包括最基本的父母，祖母和祖父以及兄弟姐妹，這時(shí)候我們?cè)谶M(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，不僅僅要將這些單詞包含其中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡c家庭成員相關(guān)的單詞，例如表親，阿姨，叔叔等等，這就是最簡(jiǎn)單的將新內(nèi)容引入到復(fù)習(xí)課程當(dāng)中。這樣的學(xué)習(xí)可以充分的調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在最大程度上發(fā)揮出自身的主體地位，并且更加激發(fā)出學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣。
四、對(duì)于一些學(xué)習(xí)相對(duì)困難的學(xué)生要予以高度的重視，適當(dāng)?shù)慕o予幫助
很多學(xué)生在面對(duì)英語(yǔ)這門課程的時(shí)候還是會(huì)感到略有困難，這就需要我們教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候充分的重視到這一點(diǎn)。由于學(xué)生的理解能力和智力都是不相同的，因此教師必須兼顧到每一個(gè)學(xué)生，對(duì)于學(xué)習(xí)好的學(xué)生可以多安排一些復(fù)習(xí)內(nèi)容，這樣有利于加快教學(xué)進(jìn)度，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力；而對(duì)于學(xué)習(xí)較差，理解能力較慢的學(xué)生而言，老師要多關(guān)注這些學(xué)生，加強(qiáng)關(guān)注，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)為學(xué)生進(jìn)行講解，查漏補(bǔ)缺，這樣才有利于整個(gè)班集體的成績(jī)提高，同時(shí)也促進(jìn)了整體學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性提高。在進(jìn)行“話題式”復(fù)習(xí)課程的時(shí)候，我們還應(yīng)該對(duì)于那些學(xué)習(xí)相對(duì)較為吃力的學(xué)生給予更多的關(guān)注，為他們布置的復(fù)習(xí)內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單，這樣量身定做的方式更加適合學(xué)生的發(fā)展，也更能體現(xiàn)出以人為本的教學(xué)觀念，符合新課改的要求，將學(xué)生的主體地位充分的體現(xiàn)出來。初中英語(yǔ)話題復(fù)習(xí)課的初衷就是希望學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行復(fù)習(xí)的時(shí)候更加具有針對(duì)性，對(duì)于學(xué)過的知識(shí)吸收的更加容易，一方面提升了教學(xué)質(zhì)量，一方面也提升了學(xué)生學(xué)習(xí)的能力，是新課改背景之下不斷推行的一種新的復(fù)習(xí)模式，這種方式適合我們當(dāng)前的教育和發(fā)展，是非常有利于教育事業(yè)開展的教學(xué)新模式。
參考文獻(xiàn)：
閱讀教材中分20個(gè)單元，可以分成三個(gè)階段。1-5單元是熟悉方法階段，這5個(gè)單元是02年以前比較老的真題，篇幅比較短，但是題都比較難，選項(xiàng)的迷惑性比較大。在這個(gè)階段，不要求做題時(shí)間，要求整體性和方法性，整體性是要求每個(gè)單元的四篇文章要一次做完，方法性是要求貫徹方法精確答案，耐下心一步步用方法來甄選出正確答案。6-16單元是提高階段，隨著單詞的積累方法的熟練速度和正確率都會(huì)明顯提升，找到自己的最佳時(shí)間不要過于壓縮時(shí)間，我們追求的是正確率。16-20單元以及08年6月和12月的真題用來做?？迹吭卤ＷC兩次?？迹ＷC考試狀態(tài)?？记?個(gè)月每星期都應(yīng)該?？?-2次，這時(shí)已經(jīng)沒有沒做過的真題了，可以用模擬題，記住只使用模擬題來保持考試狀態(tài)，嚴(yán)格按照時(shí)間來，但是不用去對(duì)答案，沒有這個(gè)必要，有時(shí)反而會(huì)有困擾。切記一點(diǎn)：每篇文章的總結(jié)時(shí)間不應(yīng)少于1小時(shí)，具體內(nèi)容見大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)考前必讀--大干、苦干、巧干50天中的第二大點(diǎn)“咋做真題”。
大家晚上好！時(shí)光荏苒，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)從懵懂的大一新生，步入大二這個(gè)行列。回顧這一年，讓我刻骨銘心。首先，我很榮幸能夠有機(jī)會(huì)站在這里向大家匯報(bào)我一年以來的工作。
回憶起一年前剛到這個(gè)班級(jí)，我們很幸運(yùn)的遇到了一個(gè)懂我們的好輔導(dǎo)員——錢鐳老師。在班級(jí)第一次班會(huì)中，錢老師就為我們量身制定了以個(gè)目標(biāo)——創(chuàng)建特色學(xué)習(xí)型班級(jí)。在此班會(huì)以后，我的一系列工作都是以這個(gè)目標(biāo)為中心而展開的。下面就具體匯報(bào)一下一年以來我班創(chuàng)建的學(xué)習(xí)特色和取得的成績(jī)。
一、英語(yǔ)演講比賽成功舉辦，向特色學(xué)習(xí)型班級(jí)邁出第一步。
xx年冬天，我班和二班在一起成功的舉辦了第一次英語(yǔ)演講比賽。在此次活動(dòng)過程中，同學(xué)們踴躍參加，精心的挑選適合自身的文章，利用課余時(shí)間勤加練習(xí)，不斷的向老師請(qǐng)教。輔導(dǎo)員張老師為了鼓勵(lì)大家，還準(zhǔn)備了豐厚的獎(jiǎng)品。在此，我代表所有參賽的同學(xué)，向張老師致以深深的感謝。此次活動(dòng)的開展，充分的展示了大家的才能，同時(shí)還增加了同學(xué)們對(duì)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣和信心，為選一步開展備考英語(yǔ)四級(jí)，營(yíng)造了濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。
二、提高晚自習(xí)效率，貫徹過程管理，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)氛圍。
每學(xué)期最緊張的時(shí)期莫過于期末復(fù)習(xí)備考。為了帶動(dòng)全班同學(xué)共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，在期末備考期間，我制定了詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。將全班32人平均分成4組，并選出組長(zhǎng)幫助和督促組員學(xué)習(xí)。形成了組內(nèi)互助，組與組間競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。于此同時(shí)，為了提高晚自習(xí)效率，我班還延長(zhǎng)晚自習(xí)時(shí)間至2個(gè)半小時(shí)，營(yíng)造了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。在期末考試中，班級(jí)有著良好的考風(fēng)，經(jīng)過全班的一起努力，最終在期末考試中取得了優(yōu)異的成績(jī)，特色型學(xué)習(xí)班級(jí)初步形成。
三、高度重視英語(yǔ)學(xué)習(xí)，逐步掌握方法，四級(jí)成績(jī)初見成效。
在大學(xué)剛來的時(shí)候，輔導(dǎo)員錢老師就為我們講解了英語(yǔ)四級(jí)證書的重要性，并鼓勵(lì)我們積極學(xué)習(xí)英語(yǔ)。于是我班提早就制定了自身的四級(jí)復(fù)習(xí)計(jì)劃，并有條不紊的一步步去實(shí)施。在大一下學(xué)期，我班有15人達(dá)到了報(bào)考四級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)，并全部報(bào)名參加考試。結(jié)果有9人順利通過，一次通過率達(dá)到了60%，這一喜人的成績(jī)，讓我們一班的每一個(gè)人都倍感驕傲！
四、尖子生成績(jī)突出，高分同學(xué)形成良性競(jìng)爭(zhēng)。強(qiáng)帶弱，互相促進(jìn)，共創(chuàng)和諧班級(jí)。
我班是一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體，在學(xué)習(xí)好的同學(xué)的帶動(dòng)下，全班同學(xué)你追我趕，互相促進(jìn)，共同進(jìn)步，經(jīng)過同學(xué)們一年不懈的努力，班級(jí)在本學(xué)年取得了驚人的成績(jī)。參與獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定人數(shù)共5人，占學(xué)部總?cè)藬?shù)的15.63%。其中獲一等獎(jiǎng)學(xué)金一人，二等獎(jiǎng)學(xué)金兩人，三等獎(jiǎng)學(xué)金兩人，進(jìn)步獎(jiǎng)四人。這樣的成績(jī)，讓我堅(jiān)定了一個(gè)信念，我會(huì)更加努力，積極倡導(dǎo)這種優(yōu)良的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，帶動(dòng)全班同學(xué)共同奮進(jìn)，去創(chuàng)造下一個(gè)屬于我們?nèi)槠芬话嗟妮x煌。
隨著大二新學(xué)期的開始，又一輪四級(jí)備考正在進(jìn)行，我班再次制定了本班特色的復(fù)習(xí)計(jì)劃，晨讀計(jì)劃已經(jīng)展開，其他計(jì)劃也在緊張有序的一步步落實(shí)。我班本學(xué)期的目標(biāo)就是全班四級(jí)通過率超過50%，期末爭(zhēng)取零掛科。我相信，在我們班委的共同帶領(lǐng)下，班級(jí)的學(xué)習(xí)情況會(huì)更上一個(gè)新的臺(tái)階。請(qǐng)學(xué)部領(lǐng)導(dǎo)耐心等待我班下一個(gè)在學(xué)業(yè)上的佳音！
2021最新大學(xué)生工作述職報(bào)告
大家好，今天很高興能站在這里作我大學(xué)的第一次述職報(bào)告。和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐還有同學(xué)們接觸了這么長(zhǎng)時(shí)間，大家肯定對(duì)我有所熟悉，對(duì)我的工作有所認(rèn)識(shí)，很感謝學(xué)長(zhǎng)，學(xué)姐和同學(xué)們的信任，在當(dāng)時(shí)的班長(zhǎng)競(jìng)選中投給我信任的一票?，F(xiàn)在，我依然記得當(dāng)時(shí)競(jìng)選班長(zhǎng)時(shí)說過的話，我說過：假如我有幸當(dāng)選班長(zhǎng)，在以后的工作中，我會(huì)堅(jiān)持少說話，多做事。在這里，我可以很自豪的說一句：對(duì)于095班，作為班長(zhǎng)，我對(duì)得起班里的每一位同學(xué)，雖然在平時(shí)的生活工作中，同學(xué)們之間有過摩擦，有過矛盾，但我相信：友誼會(huì)把這一切的不快沖刷。
自我當(dāng)選以來，其實(shí)我一直很害怕，害怕自己有些事情辦不好，讓同學(xué)們覺得我不能勝任這個(gè)工作，所以，剛開學(xué)的一段時(shí)間，我會(huì)很緊張，覺得自己的壓力很大，后來和學(xué)長(zhǎng)，學(xué)姐還有同學(xué)們溝通后，在他們的幫助和支持下，我慢慢熟悉了怎樣作為一名合格的大學(xué)班長(zhǎng)，在和同學(xué)們的交往和溝通中我覺得自己慢慢成熟起來了。
大一上半學(xué)期由于受到甲流的影響，我們開展的活動(dòng)并不多，在評(píng)定助學(xué)金這件事上，班上的評(píng)議小組工作做得很到位，在公布獲得助學(xué)金名單后，班里邊基本上沒有一點(diǎn)異議。后來又在體育委員的帶領(lǐng)和同學(xué)們的努力下，開展了班級(jí)籃球友誼賽，大家熱情參與，積極拼搏，在組織委員的組織下，我們班的班會(huì)正常的開展，在學(xué)習(xí)委員的督促下，我們班的作業(yè)上交的也很及時(shí)，在生活委員的組織下，我們班在冬至晚上舉辦了一個(gè)很愉快，很有意義的晚會(huì)。特別之得一提的是：上學(xué)期舉辦的英語(yǔ)情景劇大賽，在團(tuán)支書的策劃，導(dǎo)演和組織下以及同學(xué)們的大力配合下，我們班取得了英語(yǔ)情景劇大賽一等獎(jiǎng)。我很感謝我的班委們，大家工作一直很辛苦，很努力，還有同學(xué)們的大力支持，我們一起努力，特別是有幾位同學(xué)，你們雖然不是班委，但是你們?yōu)榘嗉?jí)做的貢獻(xiàn)，我們大家都看在眼里，真的很感謝你們，我會(huì)把你們記在心里，說到這里，我覺得有必要向大家說句對(duì)不起，因?yàn)樵谏蠈W(xué)期的期末考試中，由于我沒有向大家重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律和考風(fēng)考紀(jì)問題，沒有做好思想動(dòng)員，致使我們班的期末考試工作出現(xiàn)了很大的差錯(cuò)，辜負(fù)了輔導(dǎo)員老師和同學(xué)們的信任，在此，我向大家保證：以后這種問題不會(huì)出現(xiàn)在我們五班。
本學(xué)期，隨著甲流的蔓延趨勢(shì)減弱，我們系的工作有序開展起來。從最初的大學(xué)生素質(zhì)能力拓展賽，社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)，“育英杯”朗誦比賽，拔河比賽以及即將舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，同學(xué)們的熱情參與，但這并不能掩蓋班級(jí)內(nèi)出現(xiàn)的問題：班級(jí)榮譽(yù)感不強(qiáng)，同學(xué)們的積極性普遍不高，緊迫思想意識(shí)不強(qiáng)，大家普遍比較懶散，特別是考勤情況差。作為班長(zhǎng)，我有責(zé)任，有義務(wù)承擔(dān)全部的責(zé)任，由于我沒有做好同學(xué)們的工作，沒有把活動(dòng)的重要性告訴大家，致使我們的有些活動(dòng)不能夠正常，順利地開展，另外，出現(xiàn)這些問題，也由于我沒有和學(xué)生會(huì)各部門的負(fù)責(zé)人及時(shí)溝通有關(guān)，沒有及時(shí)像各部匯報(bào)出現(xiàn)的情況有關(guān)，對(duì)于接下來的工作，首先我們班委會(huì)及時(shí)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)同學(xué)們做好思想動(dòng)員工作，對(duì)于頻繁出現(xiàn)問題的同學(xué)，我們會(huì)及時(shí)和這些同學(xué)進(jìn)行私下談話，有必要的話，會(huì)及時(shí)向輔導(dǎo)員老師反映問題，其次，就是針對(duì)班級(jí)出現(xiàn)的狀況，會(huì)和學(xué)生會(huì)各部門及時(shí)溝通。
最后，我想說的是，盡管班里出現(xiàn)很多問題，我依然會(huì)和同學(xué)們一起前行，因?yàn)槲冶仨殞?duì)得起“班長(zhǎng)”這個(gè)稱號(hào)，對(duì)得起自己的這份責(zé)任。謝謝大家!
2021最新大學(xué)生工作述職報(bào)告
20xx年，校社聯(lián)開展了許多有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)的活動(dòng)，豐富了同學(xué)們的課余文化生活，調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的積極性，也共同促進(jìn)了校園文化的健康發(fā)展，。下面由我作簡(jiǎn)要的工作匯報(bào)：
一是追隨者號(hào)活動(dòng)：追隨者號(hào)是我校每年的傳統(tǒng)項(xiàng)目，宣揚(yáng)紅色文化，展現(xiàn)少年激情。我們策劃了“紅色激情，勇闖險(xiǎn)關(guān)”主題活動(dòng)，得到了同學(xué)們的'踴躍報(bào)名和積極參與，活動(dòng)圓滿順利。
二是陽(yáng)光體育活動(dòng)：組織廣大同學(xué)積極開展陽(yáng)光體育活動(dòng)，切實(shí)提升當(dāng)代學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展。
三是校社聯(lián)換屆選舉：校社聯(lián)換屆選舉本著公平公正的原則，選舉過程有序進(jìn)行，各個(gè)競(jìng)聘學(xué)生進(jìn)行了精彩演講，換屆選舉順利圓滿。
四是校社聯(lián)招新：社聯(lián)招新分為初賽和復(fù)賽兩部分，同學(xué)們踴躍參加，積極報(bào)名。經(jīng)過兩輪激烈的比賽，最終選出了社聯(lián)的新成員，為大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)注入了一股新鮮的血液，增加了大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的生機(jī)與活力。
五是社團(tuán)招新：學(xué)生社團(tuán)是我們廣大學(xué)子的第二課堂，是學(xué)生發(fā)揮主體能動(dòng)性并進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)的基地。校社聯(lián)作為這次招新活動(dòng)的承辦單位，發(fā)揮了重要作用，進(jìn)一步凝聚了社團(tuán)力量，展現(xiàn)了社團(tuán)活力。
六是社長(zhǎng)答辯：每位社團(tuán)的發(fā)言人都拿出自己的全部實(shí)力，圍繞PPT展示、活動(dòng)數(shù)量、活動(dòng)質(zhì)量、活動(dòng)涉外度、活動(dòng)影響力、現(xiàn)場(chǎng)答辯等六個(gè)指標(biāo)項(xiàng)目，將自己的社團(tuán)的活動(dòng)表述清晰完整，充分展現(xiàn)處社團(tuán)活動(dòng)的豐富多彩。
七是熒光彩虹跑：這是“雙11”增添節(jié)日氣氛，加強(qiáng)學(xué)生交流的一次全校味游戲活動(dòng)，為職大校園增添了不一樣的青春活力，也使大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神深入人心。
中圖分類號(hào)：G4
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
doi：10.19311/ki.16723198.2017.05.073
詞匯是構(gòu)成語(yǔ)言不可或缺的要素之一，在語(yǔ)言交際中，詞匯是人們相互之間傳遞、交流信息的必備條件，而詞匯量的大小則可一定程度地反應(yīng)一個(gè)人語(yǔ)言水平的高低。依照我國(guó)現(xiàn)如今英語(yǔ)教育體系，英語(yǔ)語(yǔ)言的教育主要集中在中學(xué)階段，而在大學(xué)階段，詞匯量的增加是學(xué)生進(jìn)行英語(yǔ)學(xué)習(xí)的主要任務(wù)之一?，F(xiàn)如今，大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)考試大綱對(duì)詞匯的要求為4200個(gè)，而一般有高等教育經(jīng)歷的美國(guó)人，其詞匯量高達(dá)五萬，相較之下，懸殊極大。因此，如何促使學(xué)生能夠記憶更多的英語(yǔ)單詞，是我們務(wù)須重視的問題，本文將從如下五個(gè)方面進(jìn)行探討。
1記憶的規(guī)律
記憶和其他生理活動(dòng)一樣，都遵循著一定的規(guī)律。在記憶英語(yǔ)單詞時(shí)，如能遵循一定的規(guī)律，便可以達(dá)到事半功倍的效果，將單詞牢固記憶。記憶活動(dòng)，存在較多規(guī)律，通過一定規(guī)律的記憶，有利于更好地將英語(yǔ)單詞印在腦海中。首先，有明確的目標(biāo)、強(qiáng)大的信念，則記憶的效果越好；其次，在記憶時(shí)，自信心與記憶單詞的興趣呈正比例關(guān)系發(fā)展，注意力越集中，記憶效果也越明顯；第三，通過調(diào)動(dòng)全身感覺，可以幫助記憶單詞，記憶效果也更明顯；第四，尋找單詞的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，共同記憶，使單詞更容易記住，記憶的時(shí)間也可相應(yīng)增長(zhǎng)；第五，積極思考，在理解的基礎(chǔ)上記憶單詞；第六，在不斷記憶的同時(shí)，要及時(shí)復(fù)習(xí)，達(dá)到的效果更為明顯。
2掌握和遵循大腦記憶規(guī)律
2.1首因效應(yīng)
毋庸置疑，通常我們對(duì)最初所見的內(nèi)容能夠有更為深刻的印象，在心理上稱之為首因效應(yīng)，從這里可以啟發(fā)我們記憶單詞的方法。首先，在記憶單詞時(shí)，不斷變化背誦單詞的位置，不需遵循書本的排版，可以任意位置作為背誦的起點(diǎn)，可以從中抽取中間或者后面的位置，避免出現(xiàn)只記得開始背誦單詞的尷尬現(xiàn)象；其次，記憶單詞時(shí)，學(xué)會(huì)合理安排休息時(shí)間，讓大腦回憶已經(jīng)背誦的內(nèi)容，不因?yàn)槠谶^度影響后面記憶。
2.2記憶曲線
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯曾經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)記憶曲線，并總結(jié)出一套記憶規(guī)律，發(fā)現(xiàn)記憶的速度是不斷變化的，是一個(gè)先快后慢的過程，不斷重復(fù)記憶，最后達(dá)到穩(wěn)定的過程。在他之后，許多學(xué)者利用不同的材料，做過相似的實(shí)驗(yàn)，得到的趨勢(shì)幾乎相同。
根據(jù)這一規(guī)律，記憶單詞時(shí)，不斷復(fù)習(xí)是增進(jìn)記憶效果的重要方式。不同個(gè)體的記憶方式、能力固然存在區(qū)別，然而根據(jù)記憶規(guī)律，可覓求最符合自身情況的復(fù)習(xí)計(jì)劃表，如背誦過的單詞兩個(gè)小時(shí)以后馬上復(fù)習(xí)，第二天繼續(xù)鞏固前一天記憶的單詞，第三天同樣如此，不斷復(fù)習(xí)，同時(shí)增加復(fù)習(xí)間隔時(shí)間，最終達(dá)到鞏固記憶的目的。
2.3深入加工
對(duì)記憶對(duì)象的想越多，在腦海中印象越牢固。從這里可以看出，對(duì)記憶的內(nèi)容了解越深刻，記憶越牢固。因此，在背誦單詞時(shí)，根據(jù)自身已掌握的詞匯，根據(jù)生詞給予更多的關(guān)注，但是學(xué)習(xí)時(shí)往往忽視這一；其次，根據(jù)詞匯做全面的學(xué)習(xí)，有利于對(duì)詞匯的記憶。記憶生詞時(shí)，除了對(duì)讀音和拼寫的記憶之外，還需要記憶生詞的意義和深層含義，了解常見的搭配方法等。雖然這樣的記憶方式，花費(fèi)的時(shí)間更多，但記憶的效果更明顯。
3置之語(yǔ)境，深化記憶
根據(jù)雙重編碼論，對(duì)記憶的分析匯總，從視覺上獲得的知識(shí)，70%可以記憶完全；從聽覺中獲得的知識(shí)，60%可以記憶；而視覺、聽覺相結(jié)合，記憶的內(nèi)容可以達(dá)到86.3%。
心理學(xué)上也認(rèn)為，調(diào)動(dòng)更多的感官進(jìn)行記憶，得到效果更好。由于一種感官的分析能力有限，只有調(diào)動(dòng)全身的感官，通過建立更多的通道，以幫助記憶。因此在記憶時(shí)，需要做到心、眼、口、耳、手五方面全到。從漢字“聰”的拼寫即可看出，我國(guó)古代勞動(dòng)人民即已認(rèn)識(shí)到，如要獲得良好的學(xué)習(xí)效果，必須同時(shí)做到耳到、眼到、口到和心到。語(yǔ)言是一種交流工具，使用時(shí)聽、說、讀、寫幾方面都要同時(shí)進(jìn)行，學(xué)習(xí)者不能先記憶所有的單詞后再學(xué)習(xí)語(yǔ)法。筆者認(rèn)為，學(xué)習(xí)時(shí)，盡可能在閱讀時(shí)記憶單詞，而不是對(duì)單詞單獨(dú)記憶，記憶單詞更好的方法，在理解課文的同時(shí)達(dá)到記憶的目的。
心理學(xué)試驗(yàn)證明，通過對(duì)知識(shí)的理解，更容易引發(fā)對(duì)單詞的聯(lián)想，在大腦皮層留下的痕跡更深，記憶時(shí)間更為長(zhǎng)久。將單詞放置在語(yǔ)境中理解記憶，記憶更為牢固。因此，記憶單詞，更推崇在語(yǔ)境中記憶，通過對(duì)語(yǔ)境的理解，更好地記憶單詞。
4廣泛閱讀，鞏固記憶
在單詞學(xué)習(xí)過程中，總是記了又忘，忘了又記。產(chǎn)生這一現(xiàn)象的原因，主要是由于記憶單詞時(shí)，沒有將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，而短時(shí)記憶要想轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，需要不斷重復(fù)對(duì)大腦輸入記憶的單詞。因此在學(xué)習(xí)語(yǔ)言時(shí)，最為根本的是不斷接觸該種語(yǔ)言，只有高頻地接觸該語(yǔ)種詞匯，學(xué)習(xí)者才能不斷刺激大腦中語(yǔ)言學(xué)習(xí)機(jī)制。另外在學(xué)習(xí)英文時(shí)，適量地學(xué)習(xí)一些有難度的英文期刊或小說，可以在閱讀時(shí)，體會(huì)到當(dāng)?shù)氐恼Z(yǔ)言環(huán)境，加深對(duì)單詞的理解，更好的記憶單詞。采用這樣的方法，不僅達(dá)到記憶單詞的目的，同時(shí)開拓了視野，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容，學(xué)以致用，提高對(duì)英語(yǔ)的興趣和積極性。
5結(jié)合背景，持久記憶
文化通過語(yǔ)言不斷傳承，每一個(gè)詞匯都是文化的結(jié)晶。學(xué)習(xí)英文、記憶英文時(shí)，為了更好地持久記憶，可以通過全面了解其語(yǔ)言文化背景，幫助記憶單詞。如電影《泰坦尼克號(hào)》的英文“titanic”，英語(yǔ)直接翻譯過來是巨大的意思。而這一名詞的產(chǎn)生，正是由titan添加后綴而衍生，titan的含義是巨人，這個(gè)詞的來源是希臘神話中巨人家族的成員之一，隨著影片的熱映，該詞得到了廣泛的推廣。因此如果能更好地了解到詞語(yǔ)背后的文化內(nèi)涵，可以永久的記住該詞語(yǔ)。再比如影片《蜘蛛俠》系列在國(guó)內(nèi)熱映，倘若對(duì)其英文片名有一定關(guān)注，則不難記住spider（蜘蛛）這個(gè)詞，而若能夠更進(jìn)一步的查閱詞典，又可以發(fā)現(xiàn)英文中原來就有spiderman這個(gè)單詞，其含義是“高空作業(yè)的建筑工人”。
美國(guó)基辛格博士曾經(jīng)說過“Before I visited China，I was a politician； After I visited China，I became a statesman.”。根據(jù)字面含義將politician翻譯為“政客”，但實(shí)際上是不夠全面的。基辛格當(dāng)時(shí)擔(dān)任美國(guó)的國(guó)務(wù)卿，而政客一詞含有一定的貶義，因此解釋為“從政者”更為適宜。在這句英文中我們不難通過分析可以得知，statesman是為褒義，因此“政治家”的翻譯極為適合。明白詞語(yǔ)之后的含義，在這個(gè)過程中不僅更好的了解到的意義，對(duì)英文的理解更為透徹，記憶也更為深刻。
6結(jié)語(yǔ)
本文簡(jiǎn)單介紹了關(guān)于英語(yǔ)單詞的記憶方式，實(shí)際上，在英語(yǔ)單詞的記憶過程中各種方式應(yīng)結(jié)合應(yīng)用，相互影響，無法將之割裂，應(yīng)用時(shí)應(yīng)靈活結(jié)合各種方式。不過，不同的個(gè)體必然也存在一定差異，最佳的方式，是最適合自己的方式，學(xué)習(xí)者應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身情況，選取最適宜的自身的方式。
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自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎（SBP）是肝硬化尤其合并腹水患者的常見并發(fā)癥，發(fā)生率可高達(dá)30%左右[1]，這是由于肝硬化患者自身肝功能異常，尤其是肝臟內(nèi)的網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)遭受明顯的破壞以及巨噬細(xì)胞的吞噬功能下降，從而導(dǎo)致免疫功能低下并發(fā)SBP。當(dāng)肝硬化腹水患者出現(xiàn)SBP時(shí)，由于細(xì)菌耐藥性的緣故導(dǎo)致治療難度增加。統(tǒng)計(jì)顯示肝硬化腹水合并SBP患者的死亡率在60%左右[2]，臨床上診斷此類患者是否合并SBP主要是一句腹水細(xì)菌的培養(yǎng)等，但是由于腹水培養(yǎng)的周期較長(zhǎng)，并且陽(yáng)性率不高，尤其是早期臨床癥狀不明顯時(shí)的診斷意義有限。早期明確診斷SBP一直以來都是臨床醫(yī)師關(guān)注的重點(diǎn)之一。本文旨在探討肝硬化患者腹水中腫瘤壞死因子（TNF-α）和可溶性細(xì)胞黏附因子-1（sICAM-1）水平和SBP之間的關(guān)聯(lián)以及診斷意義，將2013年11月-2016年11月在本院就診的70例肝硬化合并腹水患者的相關(guān)研究資料整理總結(jié)，現(xiàn)報(bào)道如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 選擇2013年11月-2016年11月在本院就診的70例肝硬化合并腹水患者作為研究對(duì)象。納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）均符合肝硬化腹水的診斷；（2）合并SBP患者伴有腹痛、發(fā)熱、腹水細(xì)菌培養(yǎng)陽(yáng)性；（3）患者或患者家屬自愿參與并簽署知情同意書。排除標(biāo)準(zhǔn)：（1）伴有嚴(yán)重的心肝等慢性疾病等；（2）合并其他部位感染；（3）腹腔臟器穿孔導(dǎo)致的彌漫性腹膜炎；（4）檢測(cè)腹水前兩周內(nèi)使用過抗生素；（5）妊娠期或哺乳期患者。根據(jù)是否并發(fā)SBP分成兩組，其中30例并發(fā)SBP（SBP組），40例患者無SBP（無SBP組）。其中SBP組患者男20例，女10例，年齡40～68歲，平均（49.7±5.6）歲，病程1～8年，平均（3.1±1.8）年；無SBP組患者男26例，女14例，年齡41～69歲，平均（50.4±5.1）歲，病程1～10年，平均（3.3±1.9）年。勺榛頰咭話闋柿媳冉喜鉅煳尥臣蒲б庖澹P>0.05），具有可比性。該研究已經(jīng)倫理學(xué)委員會(huì)批準(zhǔn)，患者知情同意。
1.2 方法 對(duì)70例患者行腹腔穿刺，在B超定位下采用一次性使用中心靜脈導(dǎo)管包穿刺，穿刺成功后收集腹水5 mL左右，在離心機(jī)下以3000～4000 r/min離心20 min，取出上清液，檢測(cè)上清液中TNF-α和sICAM-1水平。TNF-α測(cè)定試劑盒購(gòu)自中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院，sICAM-1的測(cè)定所用ELISA試劑盒產(chǎn)自美國(guó)加利福尼亞。
1.3 觀察指標(biāo) 觀察兩組患者腹水中的TNF-α和sICAM-1水平、PCT及IL-6水平。
1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS 16.0軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量資料用（x±s）表示，比較采用t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料以率（%）表示，比較采用 字2檢驗(yàn)。以P
2 結(jié)果
2.1 兩組TNF-α、sICAM-1水平對(duì)比 對(duì)比兩組血清及腹水中的TNF-α、sICAM-1水平，發(fā)現(xiàn)SBP組均明顯高于無SBP組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
2.2 兩組PCT、IL-6水平對(duì)比 SBP組腹水與血清中PCT、IL-6水平較無SBP組均明顯要高，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
2.3 TNF-α、sICAM-1水平的臨床評(píng)價(jià) 采用ROC曲線進(jìn)行對(duì)比，自動(dòng)找出最佳的臨床診斷界點(diǎn)。以TNF-α參考值96.17 ng/mL來診斷，發(fā)現(xiàn)SBP組陽(yáng)性27例，無SBP組組陽(yáng)性7例，診斷靈敏性90.0%（27/30），特異性為82.5%（33/40），準(zhǔn)確率為85.7%（60/70）；以sICAM-1參考值237.11 ng/mL來診斷，發(fā)現(xiàn)SBP組陽(yáng)性28例，無SBP組組陽(yáng)性9例，診斷靈敏性93.3%（28/30），特異性為77.5%（31/40），準(zhǔn)確率為84.3%（59/70）。若是以兩者任一指標(biāo)陽(yáng)性作為標(biāo)準(zhǔn)，則檢測(cè)靈敏性為96.7%（29/30），而特異性72.5%（29/40），準(zhǔn)確率則為82.9%（58/70）。見表3。
3 討論
在臨床的實(shí)際工作中，腹膜炎癥狀的患者較多，但是往往腹水培養(yǎng)結(jié)果呈陰性，對(duì)于此類患者若不能及時(shí)給予抗生素治療，病情往往會(huì)急劇加重，甚至導(dǎo)致死亡。這就與目前公認(rèn)的細(xì)菌性腹膜炎（SBP）診斷標(biāo)準(zhǔn)存在一定的差異。因此如何能夠應(yīng)用新的診斷方法用以診斷SBP是至關(guān)重要的。SBP作為肝硬化腹水患者最為常見且嚴(yán)重的并發(fā)癥，常見的誘因有以下幾點(diǎn)：（1）肝硬化后肝功能失代償，導(dǎo)致嚴(yán)重的低蛋白血癥以及門脈高壓，產(chǎn)生大量腹水，同時(shí)免疫力的下降導(dǎo)致腸黏膜功能受到損失，同時(shí)細(xì)菌以及內(nèi)毒素轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致了腹水感染[3]；（2）此類患者往往食欲較差，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，細(xì)菌病毒更容易誘發(fā)各種感染，若細(xì)菌入血會(huì)因?yàn)榫Y從而誘發(fā)腹水感染；（3）在治療肝硬化腹水過程中，腹腔穿刺抽腹水是常用的治療手段，但是反復(fù)的放腹水會(huì)一定程度增加感染的幾率，從而出現(xiàn)腹水感染[4]。
ICAM-1屬于免疫球蛋白家族的一員，該蛋白能夠在細(xì)胞間以及細(xì)胞外的基質(zhì)起到介導(dǎo)作用，且可以傳遞信號(hào)，因此在炎癥反應(yīng)、血液凝固過程中起到相當(dāng)重要的作用[5]。另有研究稱，ICAM-1在腫瘤轉(zhuǎn)移過程中也發(fā)揮了作用[6]。ICAM-1的配體主要是包括了淋巴細(xì)胞功能相關(guān)抗原-1、膜供給復(fù)合物-1以及糖蛋白150/95三種[7]，此三種配體均為粘附因子家族，通常是在人體白細(xì)胞的表面進(jìn)行表達(dá)，尤其是炎癥反應(yīng)以及免疫反應(yīng)中充分表達(dá)。當(dāng)存在炎癥反應(yīng)時(shí)，血管內(nèi)皮以及上皮細(xì)胞表面的ICAM-1的表達(dá)量就會(huì)逐漸增加，并且是和炎癥反應(yīng)的程度呈正相關(guān)的[8-10]，能夠介導(dǎo)炎癥細(xì)胞在血管內(nèi)皮的轉(zhuǎn)移以及聚集，從而導(dǎo)致了炎癥的形成[11-12]。而sICAM-1則是ICAM-1的又一中表達(dá)形式，并且仍然具備了和淋巴細(xì)胞功能相關(guān)抗原-1結(jié)合的特性以及作用。在肝硬化腹水患者中，其炎癥反應(yīng)機(jī)制相對(duì)復(fù)雜，同時(shí)免疫功能的應(yīng)對(duì)機(jī)制也較為復(fù)雜。目前對(duì)于肝硬化患者免疫功能下降的機(jī)制是與免疫功能受損有關(guān)，同時(shí)患者若存在大量的細(xì)菌繁殖、腸道淤血等也會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降[13-16]。細(xì)菌大量繁殖后，釋放了過多的內(nèi)毒素導(dǎo)致對(duì)巨噬細(xì)胞的吞噬作用產(chǎn)生了較大的壓力[17-18]，使得巨噬細(xì)胞間接產(chǎn)生了較多的TNF-α，進(jìn)一步促進(jìn)炎癥反應(yīng)的啟動(dòng)而加重炎癥程度[19-20]。因此在肝硬化腹水合并SBP患者中，除了sICAM-1水平會(huì)升高外，血清中TNF-α的水平也會(huì)出現(xiàn)明顯的升高。
在本次研究中，對(duì)70例肝硬化腹水患者進(jìn)行了檢查，其中發(fā)生SBP患者30例，無SBP患者40例，可見并發(fā)SBP的幾率是相當(dāng)高的。而根據(jù)是否發(fā)生了SBP分組進(jìn)行對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)在SBP組患者中，腹水中TNF-α和sICAM-1水平均明顯高于無SBP組患者，并且PCT、IL-6水平較之無SBP組均明顯要高，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
綜上所述，TNF-α、sICAM-1兩項(xiàng)指標(biāo)在SBP的發(fā)展過程中具有重要作用，其濃度變化與病情的衍變有關(guān)，在臨床上檢測(cè)腹水此兩項(xiàng)指標(biāo)的腹水含量對(duì)SBP的診斷、治療效果判斷及預(yù)后有極為重要的意義。
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通過《入學(xué)指南》，老師讓我們明確認(rèn)識(shí)到知識(shí)的作用，使我們懂得，在高校不斷擴(kuò)招的今天，人才競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。要想在社會(huì)上有立足之地，必須擁有豐富的知識(shí)，拋棄混文憑的思想，要增強(qiáng)我們的危機(jī)感，以積極進(jìn)取的態(tài)度來學(xué)習(xí)。
1.制定合理科學(xué)的自學(xué)計(jì)劃
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃是自主學(xué)習(xí)的首要環(huán)節(jié)，也是一種自我監(jiān)控的手段。必須在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，我根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)比較科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如：學(xué)期計(jì)劃、課程計(jì)劃、單元計(jì)劃、復(fù)習(xí)計(jì)劃、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)使用計(jì)劃。有了學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證自學(xué)活動(dòng)有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行。只要持之以恒地堅(jiān)持學(xué)習(xí)，自然會(huì)養(yǎng)成良好的自學(xué)習(xí)慣。
2.認(rèn)真聽好在線學(xué)習(xí)輔導(dǎo)課
在上課前按自學(xué)計(jì)劃預(yù)習(xí)有關(guān)課程，做好了充分的準(zhǔn)備，帶著疑問和渴求知識(shí)的心情來聽輔導(dǎo)課。 在聽課過程中，認(rèn)真聽、認(rèn)真思考，做好聽課筆記。記好重要的內(nèi)容， 如果聽不懂，無法跟上教師講授的進(jìn)度時(shí)，不要驚慌，在課后盡快地尋求輔導(dǎo)老師和其他學(xué)生的幫助。做到當(dāng)堂的問題當(dāng)堂解決。
3.詳細(xì)做好自學(xué)筆記
除了做聽課筆記外，還應(yīng)在閱讀文字教材時(shí)直接在教材上做筆記，有助于理解和記憶教材內(nèi)容。利用各種學(xué)習(xí)方式時(shí)，也必須在教材的相應(yīng)位置記下重難點(diǎn)和其他有價(jià)值的信息，在做自學(xué)筆記的過程中，必須思考教材的內(nèi)容，隨時(shí)把對(duì)于內(nèi)容的理解記錄下來，在復(fù)習(xí)時(shí)就能有的放矢，胸中有數(shù)。
4、積極參加學(xué)習(xí)小組活動(dòng)
學(xué)習(xí)小組活動(dòng)因?yàn)槭窃诮處煹木闹笇?dǎo)下進(jìn)行的，它是知識(shí)性、趣味性相結(jié)合的一種學(xué)習(xí)形式，在活動(dòng)中我感受到一種濃厚的文化氛圍，同學(xué)們通過討論焦點(diǎn)問題、交流心得體會(huì)、溝通學(xué)校信息等。獲得了大量的信息，對(duì)我來說也是一個(gè)再學(xué)習(xí)、再提高的過程。所以，這種活動(dòng)效果很好，即拓寬了我的視野，又培養(yǎng)了我的各方面的能力。
5、利用多媒體技術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí)
利用多媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)程教育的重要學(xué)習(xí)方式，充分利用媒體資源進(jìn)行學(xué)習(xí)，是一種十分必要的措施和手段。我在自學(xué)的過程中，利用課件進(jìn)行學(xué)習(xí)，課件包括了教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)，還有自測(cè)練習(xí)。通過使用課件，幫助我檢查、復(fù)習(xí)和鞏固學(xué)習(xí)取得了較好的效果。
另外，為了學(xué)習(xí)方便，我經(jīng)常在家或在單位上網(wǎng)學(xué)習(xí)，瀏覽北外學(xué)習(xí)平臺(tái)，補(bǔ)充了自己自學(xué)方面的不足;遇到不懂的問題，我及時(shí)通過電子信箱或電話及時(shí)向老師請(qǐng)教。我希望在這種所學(xué)校能學(xué)到真正的本領(lǐng)，為自己的將來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。愿更多的人來北外，來參加遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)，它才是你真正的"授業(yè)者"，愿每個(gè)人都能在這里受益。
會(huì)計(jì)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃二
成功的人生需要自己去經(jīng)營(yíng)，現(xiàn)在就為自己的人生做好規(guī)劃，為人生點(diǎn)亮一盞明燈，贏在人生的起跑線上。好的計(jì)劃是成功的開始，古語(yǔ)講：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！本褪沁@個(gè)道理。當(dāng)今的社會(huì)處在變革的世代，到處充滿著激烈的競(jìng)爭(zhēng)。物競(jìng)天擇，適者生存。職業(yè)活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)非常突出，要想在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出并保持立于不敗之地，必須設(shè)計(jì)哈自己的規(guī)劃。
隨著大學(xué)的擴(kuò)招，畢業(yè)人數(shù)的增加，工作不再由國(guó)家分配，大學(xué)生畢業(yè)的黃金時(shí)期悄然而逝，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)也一年比一年嚴(yán)峻，然而市場(chǎng)需求卻沒有明顯的增加，供需矛盾仍然十分突出，就業(yè)壓力仍然很大。這兩年畢業(yè)生人數(shù)仍有較大增長(zhǎng)，面對(duì)工作崗位沒有明顯增加的現(xiàn)實(shí)，我們要同富有工作經(jīng)驗(yàn)的下崗工人，勞動(dòng)力價(jià)格底下的農(nóng)村富余人口舉行競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)形勢(shì)不容樂觀。面對(duì)這樣的環(huán)境，多掌握一門學(xué)問就多一門出路，所以，我計(jì)劃自學(xué)會(huì)計(jì)這門專業(yè)。
首先，我對(duì)職業(yè)環(huán)境進(jìn)行了分析。 現(xiàn)在在我國(guó)，全國(guó)數(shù)百所高校中幾乎每個(gè)學(xué)校都設(shè)有財(cái)政專業(yè)，尤其是會(huì)計(jì)專業(yè)，每年都有成千上萬的會(huì)計(jì)專業(yè)大學(xué)畢業(yè)生涌上人才市場(chǎng)，雖說枯寂是熱門專業(yè)，但如今這種現(xiàn)狀下普通和初級(jí)財(cái)務(wù)人員也明顯供大于求。但高端財(cái)務(wù)人才卻千金難覓。作為專業(yè)技術(shù)性很強(qiáng)和個(gè)人素質(zhì)相對(duì)要求較高，且事業(yè)單位最重要的經(jīng)濟(jì)信息系統(tǒng)和控制系統(tǒng)的財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)工作。越來越多的企業(yè)開始對(duì)其從業(yè)人員有了新的期望和要求。目前，具有幾年會(huì)計(jì)工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并且取得會(huì)計(jì)職稱如注冊(cè)會(huì)計(jì)師，ACCA、AIA等的中高級(jí)會(huì)計(jì)人才成為市場(chǎng)上搶手貨。這些狀況使就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。面臨這種狀況作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該好好籌謀自己的前途，做好合理的規(guī)劃。真正走進(jìn)社會(huì)工作才不會(huì)手忙腳亂，不知從何開始。
其次，我做了詳細(xì)的規(guī)劃。
一、明確專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：
為國(guó)家培養(yǎng)一批既懂中國(guó)會(huì)計(jì)，又懂國(guó)際會(huì)計(jì)慣例的會(huì)計(jì)人才。為企事業(yè)單位、政府機(jī)關(guān)、會(huì)計(jì)師事務(wù)所培養(yǎng)具有良好思想素質(zhì)和職業(yè)道德水平、基礎(chǔ)扎實(shí)和具有較強(qiáng)業(yè)務(wù)能力、有較強(qiáng)外語(yǔ)水平和具有創(chuàng)造品質(zhì)的會(huì)會(huì)計(jì)與財(cái)務(wù)管理的專門人才。
二、明確應(yīng)具備的能力
1、熟悉專業(yè)知識(shí)和相關(guān)政策法規(guī)，有一定的法律學(xué)，經(jīng)濟(jì)學(xué)，管理學(xué)及營(yíng)銷學(xué)等方面知識(shí)。
2、有良好的職業(yè)道德，工作認(rèn)真踏實(shí)，謹(jǐn)慎細(xì)致，思維敏捷，邏輯分析能力強(qiáng)，對(duì)數(shù)字敏感，記憶力好。
3、有較強(qiáng)的社交能力，信息快，懂變通，善學(xué)習(xí)，求上進(jìn)。
三、了解主要課程：
會(huì)計(jì)學(xué)、審計(jì)學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)、市場(chǎng)營(yíng)銷、財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)、財(cái)務(wù)管理、經(jīng)濟(jì)法、資產(chǎn)評(píng)估、財(cái)務(wù)報(bào)表分析等
四、具體學(xué)習(xí)計(jì)劃：
在學(xué)好專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，通過英語(yǔ)四級(jí)考試。另外，在校期間考出就業(yè)所需要的一些必要的資格證書，掌握一定的就業(yè)技巧。利用較充分的課余時(shí)間來熟悉相關(guān)政策法規(guī)，有一定的法律學(xué)，經(jīng)濟(jì)學(xué)，管理學(xué)及營(yíng)銷學(xué)等方面知識(shí)。通過參加一些活動(dòng)來增強(qiáng)自己的社交能力。
五、應(yīng)對(duì)弱勢(shì)、威脅
1利用寒暑假去公司實(shí)習(xí)獲得經(jīng)驗(yàn)。
2多與人溝通習(xí)得交流技巧，做好心理準(zhǔn)備。
3利用網(wǎng)絡(luò)。報(bào)刊、人際關(guān)系等了解經(jīng)融動(dòng)向。
4增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力。保持樂觀心態(tài)。
[中圖分類號(hào)]G412[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]2095-3283（2013）08-0144-02
一、引言
奧地利精神病醫(yī)生及精神分析學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud），最早從心理學(xué)角度重視并探討焦慮問題。在其早期著作中確信，焦慮是受壓抑的里比多的一種發(fā)泄方式，后來他又認(rèn)為焦慮是自我和本我之間、本能欲望和現(xiàn)實(shí)調(diào)節(jié)之間沖突的結(jié)果。目前，大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，由于學(xué)習(xí)、就業(yè)等壓力過大而產(chǎn)生的焦慮心理不容忽視。筆者對(duì)遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)部分大學(xué)生進(jìn)行了一次心理健康狀況與行為調(diào)查，此次調(diào)查共隨機(jī)抽取了1～4年級(jí)在校生共1358名，其中男生917名，女生441名。1358人中檢出心理抑郁者165人，檢出率為12.2%；檢出焦慮者40人，檢出率為2.9%。心理環(huán)境：成就感降溫，興奮期消退。
本文從高校學(xué)生焦慮心理的具體表現(xiàn)入手，重點(diǎn)分析其應(yīng)對(duì)建議。
二、高校學(xué)生焦慮心理的表現(xiàn)特征
（一）新生焦慮
國(guó)內(nèi)研究顯示，59.1%的大學(xué)新生焦慮心理水平高于全國(guó)18～29歲青年的平均水平。高校新生既要承受學(xué)習(xí)的壓力，又要學(xué)會(huì)獨(dú)立應(yīng)付日常起居，甚至還要面臨情感上的困擾，焦慮抑郁時(shí)有發(fā)生。自身角色轉(zhuǎn)換和來自外界環(huán)境的變化往往會(huì)讓人感到緊張和壓力，出現(xiàn)偶爾的焦慮情緒無傷大雅，但如果焦慮情緒的嚴(yán)重程度與客觀事件和處境不相稱，或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，在大多數(shù)人不會(huì)緊張的情況或場(chǎng)所突然感到強(qiáng)烈恐懼，可能就是焦慮障礙的征兆。
（二）應(yīng)試焦慮
在當(dāng)代大學(xué)生中，考試焦慮癥比較普遍。考試焦慮癥是一種比較復(fù)雜的消極情緒現(xiàn)象，它是在一定應(yīng)試情境的激發(fā)下，受人格傾向、個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力和其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御和逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。
在高校教育教學(xué)中，由于學(xué)生必須通過考試拿到學(xué)分，否則無法畢業(yè)。還有大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)也是很多學(xué)校頒發(fā)學(xué)位證書的必要條件。部分準(zhǔn)備不充分的學(xué)生，認(rèn)為目的達(dá)不到，或是在應(yīng)試過程中預(yù)感到成績(jī)不好，表現(xiàn)出情緒低落，動(dòng)機(jī)缺乏強(qiáng)度，缺乏韌性，同樣表現(xiàn)為無法集中注意力，以致棄考。這是由于動(dòng)機(jī)過弱和注意力分散所致。在高?？荚囍校绲谝豢瓶荚囋囶}難度較大，成績(jī)過低，會(huì)給第二科考試的應(yīng)試者心理帶來干擾，表現(xiàn)為消極，沒有信心，直至不能堅(jiān)持下去。
（三）就業(yè)焦慮
近年來，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)不容樂觀，大學(xué)生的求職之路也變得格外艱辛、漫長(zhǎng)。為了更好地適應(yīng)社會(huì)，增加就業(yè)砝碼，不少在校大學(xué)生除了要應(yīng)付緊張的課程外，還利用課余時(shí)間“試水職場(chǎng)”。筆者對(duì)遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院103位大四準(zhǔn)畢業(yè)生做了抽樣調(diào)查，有60%的大學(xué)生都會(huì)在畢業(yè)前試水職場(chǎng)，跑招聘會(huì)、“海投”簡(jiǎn)歷、找兼職等屢見不鮮。結(jié)果顯示，72%的大學(xué)生都存在“就業(yè)焦慮癥”問題。
“大學(xué)生擔(dān)心找不到合適、滿意的工作，擔(dān)心企業(yè)不適合自己，擔(dān)心工資太低，這都是就業(yè)焦慮癥的表現(xiàn)?！敝?/p>
央教科所心理健康教育研究專家尹鄧安表示，就業(yè)焦慮癥不可忽視，輕者可帶來壓力、喚起大家的警覺；重者則會(huì)使人在就業(yè)面前驚慌失措，感到無所適從，甚至對(duì)就業(yè)產(chǎn)生恐懼?！叭绻L(zhǎng)期處于過度焦慮的驚恐狀態(tài)，容易造成生理失?；虍a(chǎn)生焦慮性神經(jīng)癥。”他提醒說?！按髮W(xué)生應(yīng)該理性面對(duì)就業(yè)，做好自我定位和職業(yè)規(guī)劃，有目標(biāo)地加強(qiáng)學(xué)習(xí)?！币嚢矎?qiáng)調(diào)，扎實(shí)的專業(yè)功底才是找工作的根基，同學(xué)們即使焦慮也不能舍本逐末，丟掉上課的時(shí)間去跑招聘會(huì)?！?/p>
三、克服焦慮心理的建議
（一）改變以自我為中心的心理，積極融入集體生活
新生要克服“入學(xué)焦慮癥”，適應(yīng)大學(xué)生活，首先必須轉(zhuǎn)變依靠家長(zhǎng)和老師督導(dǎo)學(xué)習(xí)的心理習(xí)慣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)意識(shí)。二是轉(zhuǎn)變依賴家長(zhǎng)照顧生活起居的習(xí)慣，學(xué)會(huì)融入集體生活。同時(shí)，新生應(yīng)積極主動(dòng)的通過各種方法、渠道了解高校，如，遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院在校園論壇上開設(shè)了新生報(bào)道專欄，專門為新生答疑解難。一些熱心的高年級(jí)同學(xué)，也會(huì)經(jīng)常登錄校園BBS，對(duì)新生的求助有問必答，甚至還附上了校園地圖、風(fēng)景照。高校BBS成為新生快速了解學(xué)校，融入大學(xué)生活的最好方式。
（二）通過體育鍛煉控制焦慮情緒
哈佛醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)副教授約翰·J·萊特伊在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉心理學(xué)雜志》
中闡明，“體育鍛煉本身并不能使你更聰明，但他能使學(xué)習(xí)者的大腦處于最有利于學(xué)習(xí)的狀態(tài)?！庇?guó)著名的教育家洛克有句名言：“健康的心理寓于健全的身體?！?/p>
高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康有著促進(jìn)作用。每天有規(guī)律地體育運(yùn)動(dòng)是消除焦慮的最好辦法，只要讓大學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)最少1小時(shí)，不管是什么樣的孩子都會(huì)遠(yuǎn)離焦慮。“八減一大于八”，是說在8小時(shí)學(xué)習(xí)過程中抽出1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)比8小時(shí)全部學(xué)習(xí)收效大。作為高校學(xué)生，還可通過體育課培養(yǎng)信心，激發(fā)自強(qiáng)精神；強(qiáng)化心理適應(yīng)能力，來緩解自身的焦慮心理。
（三）樹立正確的考試觀
1.考試具有局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更無法決定一個(gè)人的命運(yùn)?？忌耆梢愿嬖V自己只要盡力就行了，問心無愧，重過程輕結(jié)果，實(shí)事求是地調(diào)整自我期望值。
2.如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就容易產(chǎn)生緊張焦慮心理，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，客觀分析自己的學(xué)習(xí)成效，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕繕?biāo)。
3.正確估計(jì)自己的應(yīng)試能力。教師可在考試之前讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)等情況進(jìn)行分析，了解自己的長(zhǎng)處，找出弱點(diǎn)和漏洞，從而制定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
（四）正確面對(duì)就業(yè)壓力
大學(xué)生就業(yè)有六種歸因因素：個(gè)人素質(zhì)、機(jī)會(huì)運(yùn)氣、求職知識(shí)、個(gè)人努力、積極情緒、社會(huì)關(guān)系。其中，個(gè)人素質(zhì)、求職知識(shí)、個(gè)人努力、積極情緒屬于內(nèi)歸因，機(jī)會(huì)運(yùn)氣、社會(huì)關(guān)系屬于外歸因。當(dāng)畢業(yè)生在就業(yè)過程中取得好的進(jìn)展時(shí)，適當(dāng)引導(dǎo)畢業(yè)生進(jìn)行內(nèi)歸因正強(qiáng)化，認(rèn)為取得好的進(jìn)展是個(gè)人素質(zhì)、求職知識(shí)、個(gè)人努力、積極情緒等因素的結(jié)果，從而提高畢業(yè)生找工作的自信心。
大學(xué)畢業(yè)生在找工作時(shí)要合理調(diào)整工作預(yù)期，擺正就業(yè)心態(tài)，以平和的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的一切，平時(shí)也要加強(qiáng)身心鍛煉，培養(yǎng)健康、開朗的人格素質(zhì)，擺脫就業(yè)焦慮情緒。學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生群體的心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生們保持合理的就業(yè)期望，形成開朗樂觀的就業(yè)觀。
四、結(jié)語(yǔ)
當(dāng)人們面臨一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)許多事情沒有把握可以控制的時(shí)候常常出現(xiàn)焦慮，而高校新生和畢業(yè)生對(duì)新環(huán)境、學(xué)習(xí)和工作、人際關(guān)系等一系列生活事件的壓力，導(dǎo)致他們的焦慮體驗(yàn)加強(qiáng)，嚴(yán)重的則導(dǎo)致焦慮障礙的現(xiàn)象。正確面對(duì)焦慮心理，分析其成因，提出對(duì)策，既是當(dāng)代大學(xué)生要積極面對(duì)的問題，也是高校教育工作者關(guān)注的課題，同時(shí)也是全社會(huì)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待的專題。要立足于預(yù)防為主與防治相結(jié)合、早覺察早治療的原則，提高大學(xué)生群體的心理承受力。
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