序論：好文章的創(chuàng)作是一個(gè)不斷探索和完善的過(guò)程，我們?yōu)槟扑]十篇青少年心理素質(zhì)培養(yǎng)范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來(lái)更深刻的閱讀感受。

篇（1）

中圖分類號(hào)：B844文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：2095-2627（2017）11-0032

心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)關(guān)系研究的取向就是整合研究，所以整合也泛指系統(tǒng)中各個(gè)要素的結(jié)合、協(xié)調(diào)研究。將系統(tǒng)中的信息進(jìn)行整合，才能夠?qū)崿F(xiàn)整體結(jié)構(gòu)的有效發(fā)揮，并且將系統(tǒng)中的心理、環(huán)境和生理等因素組合協(xié)調(diào)起來(lái)，使學(xué)生的心理健康得到保障。文章主要通過(guò)分析整合理論，整理出青少年的心理健康問(wèn)題，并且總結(jié)出培養(yǎng)青少年心理素質(zhì)的措施，以供參考。

一、整合研究理論依據(jù)

1.整合研究理論基礎(chǔ)是心理素質(zhì)和心理健康之間的關(guān)系

心理健康和心理素質(zhì)是目前我國(guó)心理研究教育的兩個(gè)概念，在進(jìn)行整合研究之前，要對(duì)其進(jìn)行明確的定義，并且分析出其具有的特點(diǎn)和相互之間關(guān)系。而對(duì)過(guò)度悲觀的消極心態(tài)，在心理研究的過(guò)程中仍然存在缺陷。西方學(xué)者提出，心理健康狀態(tài)的核心是心理健康的雙因素模型，在該模型中，心理健康積極指標(biāo)是主觀幸福感，而心理健康消極指標(biāo)則是心理疾病，所以將心理健康積極指標(biāo)和消極指標(biāo)全部納入到心理健康的評(píng)審范圍內(nèi)，從而彌補(bǔ)了心理疾病的單一視角。在對(duì)個(gè)體進(jìn)行心理健康狀態(tài)評(píng)審的過(guò)程中只是用普通心理健康診斷，所以極難促進(jìn)人類心理健康發(fā)展。

2.青少年心理健康和心理素質(zhì)交互作用

在教學(xué)體系中，青少年心理健康教育是最為復(fù)雜的體系之一。為了提升教育效果，提升理論基礎(chǔ)儲(chǔ)備，應(yīng)該提出青少年心理健康和心理素質(zhì)交換理論，青少年的心理活動(dòng)頻繁、快速，經(jīng)常出現(xiàn)毫無(wú)預(yù)兆的交換，所以將兩者交融在一起，是目前青少年心理健康問(wèn)題的本質(zhì)。在研究青少年心理問(wèn)題時(shí)，需要結(jié)合現(xiàn)實(shí)環(huán)境，從青少年心理健康發(fā)展需求出發(fā)，從而掌握青少年心理健康問(wèn)題發(fā)生的特征和頻率，通過(guò)多個(gè)層面分析青少年的心理健康問(wèn)題，從而更好的進(jìn)行青少年心理健康和素質(zhì)教育整合工作。

二、青少年所面臨的心理問(wèn)題

1.考試成績(jī)攀比與升學(xué)壓力引起的焦慮

由于受到應(yīng)試教育的影響，大部分的學(xué)生、家長(zhǎng)和教師全部認(rèn)為只有學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，才能夠獲得良好的發(fā)展機(jī)遇，有助于未來(lái)的生活和工作，所以無(wú)形中增加了青少年的考試壓力。學(xué)生的考試水平經(jīng)常會(huì)受到考試焦慮的影響，而容易產(chǎn)生考試失利的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了青少年的學(xué)習(xí)和生活。學(xué)校和家長(zhǎng)不斷向?qū)W生灌輸競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，仿佛青少年一出生就必須要不斷戰(zhàn)斗，所以使青少年形成嚴(yán)重的學(xué)習(xí)成績(jī)攀比心理。學(xué)校、社會(huì)將青少年進(jìn)行分類，并且劃分出重點(diǎn)和一般等學(xué)校等級(jí)，從而導(dǎo)致師資力量不均衡，也是青少年升學(xué)壓力的重要原因。

1.人際交往中的心理矛盾與沖突

目前，青少年在進(jìn)行人際交往中存在嚴(yán)重的問(wèn)題，從而使青少年產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力。具體問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、在青少年進(jìn)行社交的過(guò)程中，部分的青少年經(jīng)常會(huì)保持極大的社交熱情，希望得到周圍人的認(rèn)可，并且付出極大的努力，保持單純的情感，但并非周邊所有的人都會(huì)接受，所以給青少年帶來(lái)嚴(yán)重的心理壓力。

2、青少年在人際交往的過(guò)程，缺乏交往自信心，部分學(xué)生是因?yàn)榧彝キh(huán)境、學(xué)習(xí)成績(jī)等因素產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，另外的青少年則是因?yàn)樽陨硇愿駜?nèi)向敏感，過(guò)于在乎別人的反應(yīng)，擔(dān)心自己的社交是否會(huì)其他人帶來(lái)困擾，從而形成社交障礙。

2.青春期生理與心理變化引起的困惑

青春期是青少年階段所面臨改變的重要時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年的性別特征逐步明顯，從而在心理上產(chǎn)生嚴(yán)重變化。最典型的心理反應(yīng)是情緒波動(dòng)劇烈，所以出現(xiàn)了青春叛逆反應(yīng)，對(duì)家長(zhǎng)和教師所指出的問(wèn)題均抱有異議，情緒激動(dòng)的主要表現(xiàn)是青少年無(wú)法有效克制自己的情緒，經(jīng)常出現(xiàn)情緒忽高忽低的反應(yīng)，長(zhǎng)此以往則會(huì)給青少年帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，消極情緒無(wú)法有效排解，從而導(dǎo)致焦慮、抑郁的心理長(zhǎng)期伴隨青少年左右，影響了青少年的心理健康。

三、青少年心理素質(zhì)的養(yǎng)成

1.青少年學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的養(yǎng)成

培養(yǎng)青少年的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)，首先應(yīng)該增加學(xué)生的家庭、學(xué)校的認(rèn)同感，在精神上要給予青少年肯定，并且理解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中所付出的辛苦，使青少年能夠樹(shù)立學(xué)習(xí)的自信心。其次要激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)熱情，幫助青少年克服學(xué)習(xí)上的困難，學(xué)習(xí)熱情屬于非智力學(xué)習(xí)因素，直接影響了學(xué)習(xí)者的行動(dòng)，只有培養(yǎng)青少年的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣，才能夠使青少年的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)得到快速提高。

2.青少年健康性心理素質(zhì)的養(yǎng)成

青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的外界負(fù)面因素，從而影響了其內(nèi)在心理，所以社會(huì)、教師和家長(zhǎng)應(yīng)該給予青少年正確的指引，理解青少年的改變，處于青春期的青少年會(huì)表現(xiàn)出激烈的情緒，主要是希望獲得家長(zhǎng)、教師的理解和關(guān)注，所以家長(zhǎng)和教師要及時(shí)的肯定青少年的進(jìn)步，并且鼓勵(lì)青少年繼續(xù)發(fā)展，使青少年能夠確立正確的發(fā)展目標(biāo)，從而降低青少年的心理壓力，使其具有健康的心理素質(zhì)。

3.青少年升學(xué)、就業(yè)、人際關(guān)系素質(zhì)的養(yǎng)成

為了使青少年能夠獲得更好的發(fā)展機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)和教師應(yīng)該鼓勵(lì)青少年進(jìn)行正當(dāng)?shù)纳缃?，并且給予青少年寬容的社交環(huán)境，幫助青少年尋找到適合自己的社交方法，在面對(duì)拒絕時(shí)要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免產(chǎn)生負(fù)面情緒，家長(zhǎng)和教師需要改變應(yīng)試教育模式的影響，不要逼迫青少年進(jìn)行學(xué)習(xí)，要促進(jìn)青少年的全面素質(zhì)共同發(fā)展。

四、青少年心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)的整合策略

為了掌握青少年的心理健康問(wèn)題，提升心理素質(zhì)培養(yǎng)效果，學(xué)校應(yīng)該掌握心理健康教育的全新內(nèi)容。但是我國(guó)目前還沒(méi)有該項(xiàng)研究的具體標(biāo)準(zhǔn)和方式，在進(jìn)行不斷探索和研究的過(guò)程中應(yīng)該遵循以下原則：

1.多學(xué)科綜合研究法

心理健康問(wèn)題和心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，只有通過(guò)不斷的研究，才能夠?qū)ふ页鲫P(guān)于心理健康科學(xué)研究方式，并且能夠?qū)⑵渌麑W(xué)科應(yīng)用到心理健康的研究中。青少年心理健康與心理素質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，對(duì)其進(jìn)行研究不僅涉及心理科學(xué)的方法，而且涉及教育學(xué)、行為科學(xué)、系統(tǒng)科學(xué)等多學(xué)科的相關(guān)方法，為了達(dá)成研究目標(biāo)，保證研究結(jié)果的可靠性，在研究過(guò)程中綜合運(yùn)用多種學(xué)科相關(guān)研究方法和手段尤為必要。實(shí)踐表明，多學(xué)科綜合研究法，相互補(bǔ)充和印證，保證了研究結(jié)論的真實(shí)可靠性。

2.遵循“人在環(huán)境”的理念

在進(jìn)行心理健康問(wèn)題研究的過(guò)程中，應(yīng)該秉持“人在環(huán)境”的理念，并且對(duì)傳統(tǒng)的心理教育方式進(jìn)行研究和反思?！叭嗽诃h(huán)境”主要依據(jù)以下幾方面：

應(yīng)該從人的社會(huì)關(guān)系角度和心理角度來(lái)分析，將人所具有的社會(huì)關(guān)系和心理活動(dòng)，比如：人格、情緒、思維等等，所以青少年心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)整合需要依據(jù)社會(huì)環(huán)境影響，進(jìn)行綜合性的研究，并且通過(guò)環(huán)境來(lái)反應(yīng)青少年的心理變化，能夠?qū)h(huán)境和個(gè)體的發(fā)展有效的結(jié)合在一起。

人類是心理和生活等綜合因素結(jié)合的整體，所以人類具有非生理性因素和生理因素兩方面，并且兩者互相影響。人類的心理受到外界環(huán)境的影響，比如：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際交往等等方面，所以在進(jìn)行青少年心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)整合的過(guò)程中，需要結(jié)合非心理問(wèn)題和心理問(wèn)題，同時(shí)進(jìn)行研究。

五、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，青少年心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)的整合，需要從多個(gè)角度分析，將中國(guó)傳統(tǒng)文化特點(diǎn)，素質(zhì)教育要求和青少年心理發(fā)展需要等結(jié)合起來(lái)，能夠更好的掌握整合辦法，從而有效促進(jìn)青少年心理健康，提升青少年心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)整合工作的發(fā)展速度。

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篇（2）

Study on Psychological Quality Training of Young Table Tennis Players

ZHU Jian-jun1，ZHANG Kai2

（1. Third High School Weishi County， Henan Weishi 475511；

2. Physical Education College of Qinghai Normal University ， Qinghai Xining 810008 ）

【Abstract】There is a close relationship between the exertion of technique and tactics of the young table tennis players and their psychological quality in a game. The essay has an overview of the effects of the various manifestations of the effects of our young Table Tennis athletes psychological quality to the game in the last few years with the method of literature， especially through the video data observed national table tennis players’ mentality change in the critical moment of the major events of the game ， it shows that mentality has an enormous impact before the game and the game process even after the end of the game. Therefore， for the youth table tennis athletes， long-term targeted psychological quality training， in a sense， is more important than the technical and tactical training.

【Keywords】youngsters， Table Tennis athletes， psychological qualities， training objectives

1前言

青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員正處于對(duì)外界事物的敏感期，接受能力強(qiáng)，他們的世界觀和人生觀正在逐步形成，是磨練心理素質(zhì)的有利時(shí)機(jī)，應(yīng)高度重視青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。各國(guó)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)都基本趨向一致，心理素質(zhì)的培養(yǎng)成為比賽取得勝負(fù)的關(guān)鍵。在大型乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)很大程度上影響著運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，所以，培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)就顯得尤為重要。國(guó)內(nèi)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的論文數(shù)量不多，研究主體過(guò)于集中在競(jìng)技乒乓球運(yùn)動(dòng)及高水平運(yùn)動(dòng)員身上。

在此背景下，本文就心理變化、心態(tài)的分析與心理素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行深入研究，具有一定的理論和實(shí)踐意義。首先對(duì)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理類型進(jìn)行分析，試圖弄清青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)，從而找出對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。其次是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理過(guò)度緊張的原因進(jìn)行分析，試圖探求加強(qiáng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的訓(xùn)練方法，為今后乒乓球運(yùn)動(dòng)員日常的心理訓(xùn)練、賽前的心理準(zhǔn)備、賽后的心理調(diào)整等工作的順利開(kāi)展打下基礎(chǔ)，為進(jìn)一步研究我國(guó)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)與個(gè)性心理特征等若干心理因素的聯(lián)系，為乒乓球運(yùn)動(dòng)在新世紀(jì)的重大比賽中取得更好的成績(jī)作出理論上的參考。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本文以“青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)”為研究對(duì)象。

2.2研究方法

本文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法進(jìn)行研究。

3結(jié)果與分析

3.1青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)決定比賽勝負(fù)

第一，通過(guò)多年來(lái)對(duì)賽前青少年心理素質(zhì)變化的研究表明，乒乓球比賽前對(duì)對(duì)手戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的了解，是揚(yáng)長(zhǎng)避短、樹(shù)立必勝信心的首要條件。隨著乒乓球技術(shù)越來(lái)越向近臺(tái)、兇狠、積極主動(dòng)進(jìn)攻方向發(fā)展，青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)該鍛煉其自身的心理素質(zhì)，特別是團(tuán)體賽更要料敵如神，才能做好排兵布陣，從而做到提前做好心理準(zhǔn)備。

第二，賽前平靜心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)是乒乓球運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)攻的基礎(chǔ)。青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員不管是年紀(jì)還是閱歷上都處于成長(zhǎng)期，對(duì)賽前心理素質(zhì)的培養(yǎng)和塑造尤為重要，青少年心理的特點(diǎn)表現(xiàn)為不穩(wěn)定、情緒化、易焦慮，這都會(huì)成為影響比賽的不利因素。針對(duì)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，制定長(zhǎng)期、穩(wěn)定的訓(xùn)練方法是培養(yǎng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的關(guān)鍵。

3.2比賽過(guò)程中青少年運(yùn)動(dòng)員心理的微妙變化

比賽的過(guò)程中，青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理上會(huì)有很多的微妙變化，例如對(duì)手技術(shù)水平的高低，教練員的臨場(chǎng)指導(dǎo)，比賽場(chǎng)地的差異，裁判員公正程度等，都會(huì)影響青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理變化。所以能及時(shí)調(diào)節(jié)好比賽時(shí)心理的微妙變化成了關(guān)鍵。乒乓球冠軍鄧亞萍，雖然個(gè)子低，但在人高馬大的外國(guó)運(yùn)動(dòng)員面前，除了發(fā)揮高超的技術(shù)水平之外，還有“拼命三郎”的精神，正是這些幫助她克服了各種不利因素，多次奪得世乒賽冠軍，并且在奧運(yùn)會(huì)上一人獨(dú)得兩枚金牌。

從乒乓球比賽過(guò)程來(lái)看，影響青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理的因素還有很多，大致有以下幾點(diǎn)：

3.2.1對(duì)手技術(shù)的高低

如果對(duì)手是自己的手下敗將或者技術(shù)方面不如自己，容易出現(xiàn)輕敵的態(tài)度，懈怠比賽，從而忽略技戰(zhàn)術(shù)的細(xì)節(jié)和比賽的連續(xù)性；如果比賽進(jìn)程我占上風(fēng)，則會(huì)出現(xiàn)驕傲自滿的現(xiàn)象；一旦比賽失去控制，就不知所措，無(wú)從下手，從而失去這場(chǎng)比賽的主動(dòng)權(quán)。例如在第12屆亞運(yùn)會(huì)乒乓球比賽中，我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍以1：2敗給香港隊(duì)隊(duì)員陳丹蕾，而以往比賽中，陳丹蕾一直輸給鄧亞萍，所以她改變了戰(zhàn)術(shù)，多發(fā)長(zhǎng)球打相持，相持中爭(zhēng)主動(dòng)先扣殺，這種搏殺型的打法令鄧亞萍心理準(zhǔn)備不足，她依仗半個(gè)月前剛剛勝過(guò)陳丹蕾的優(yōu)勢(shì)想先聲奪人，不料欲速則不達(dá)，反而以10：17落后；當(dāng)18：18以后，陳丹蕾心態(tài)正常，以22：20贏了第一局。雖然第二局鄧亞萍以21：7的懸殊比分取勝，但終因心理因素丟失了決勝局，中國(guó)女隊(duì)團(tuán)體賽失去第一分，香港隊(duì)形勢(shì)看好。第4場(chǎng)還是鄧亞萍出場(chǎng)，迎戰(zhàn)香港隊(duì)的齊寶華。開(kāi)局后，鄧亞萍小心謹(jǐn)慎攻防，以17：10領(lǐng)先，誰(shuí)都以為大局已定，不料廝殺慣了的鄧亞萍覺(jué)得不過(guò)癮，非想打幾個(gè)漂亮的扣殺顯顯乒乓女皇的威風(fēng)，心理的失調(diào)導(dǎo)致技術(shù)上的失常，反而以19：21失利，多虧教練及時(shí)指正，調(diào)整后的鄧亞萍接連以21：10和21：8連勝兩局，為中國(guó)女隊(duì)奪冠奠定勝局。這些告訴我們，比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理變化多種多樣，但是這些微妙的心理變化則決定了整場(chǎng)比賽的勝負(fù)。

3.2.2比賽中占據(jù)主動(dòng)權(quán)

根據(jù)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理分析，發(fā)現(xiàn)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員有著急于求勝，易驕傲自滿，占據(jù)上風(fēng)時(shí)洋洋得意，注意力分散，滿足于暫時(shí)的小勝利，一旦局面失去控制，就會(huì)意志松懈，失誤增多，關(guān)鍵球處理隨便，導(dǎo)致整場(chǎng)比賽的失敗。但是大部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員會(huì)保持比賽中心態(tài)的平穩(wěn)，和戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用，從而壓制對(duì)手的發(fā)揮。

3.3國(guó)際乒聯(lián)新規(guī)則對(duì)我國(guó)乒乓球訓(xùn)練的影響

青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)乒乓球儲(chǔ)備力量，隨著國(guó)際乒聯(lián)新規(guī)則的出臺(tái)，青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)和理解新規(guī)則的實(shí)質(zhì)并盡快適應(yīng)，盡快走出新規(guī)則對(duì)于運(yùn)動(dòng)員們技戰(zhàn)術(shù)的影響。世界乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的整體提高，表明乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也將成為大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的調(diào)節(jié)能力直接關(guān)系到能否取得比賽的勝利，心理素質(zhì)能力的培養(yǎng)是一項(xiàng)容易在青少年乒乓球訓(xùn)練中被忽視的工作。新規(guī)則11分制度的改革縮短了比賽時(shí)間，方便了電視和網(wǎng)絡(luò)的轉(zhuǎn)播，更增加了比賽的偶然性和風(fēng)險(xiǎn)性。

3.4培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的原則和方法

3.4.1培養(yǎng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的原則

（1）防患于未然，一旦發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理

在乒乓球比賽之前就要做到防患于未然，提前處理要發(fā)生的問(wèn)題。針對(duì)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和技戰(zhàn)術(shù)的不同，在賽前就要教會(huì)其自我調(diào)節(jié)的方法，爭(zhēng)取賽場(chǎng)上將技術(shù)發(fā)揮到最好。

（2）做到長(zhǎng)期系統(tǒng)的心理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練

青少年乒乓球心理素質(zhì)的培養(yǎng)與其技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練一樣，都必須經(jīng)過(guò)有計(jì)劃的長(zhǎng)期訓(xùn)練，才能在比賽中得以發(fā)揮。如運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮，情緒不穩(wěn)定等一系列的心理狀況，都得通過(guò)長(zhǎng)期的、有計(jì)劃性的訓(xùn)練來(lái)完成。

3.4.2青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法

（1）學(xué)會(huì)自我放松和減壓

比賽中如果發(fā)現(xiàn)心理過(guò)于緊張，則會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，全身發(fā)冷；而心理放松時(shí)，骨骼肌也會(huì)自然放松。這是因?yàn)榇竽X與骨骼肌具有雙向聯(lián)系的功能。乒乓球比賽具有快速、多變、激烈特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的身體和心理常常處于高度緊張的狀態(tài)。學(xué)會(huì)身心放松和減壓特別適用賽前進(jìn)行，通過(guò)一些手段使隊(duì)員全身心集中于本場(chǎng)比賽，從而消除緊張和疲勞感，但減壓和放松也要適可而止，否則會(huì)出現(xiàn)賽中懈怠的情緒出現(xiàn)。

（2）隊(duì)內(nèi)對(duì)抗比賽訓(xùn)練法

隊(duì)內(nèi)的對(duì)抗練習(xí)目的是通過(guò)對(duì)抗比賽來(lái)熟悉賽中可能出現(xiàn)的問(wèn)題并作出及時(shí)的處理和調(diào)節(jié)，從而提高隊(duì)員在賽中處理臨場(chǎng)問(wèn)題的能力，不至于因?yàn)橐欢◤?qiáng)度的刺激和局面一時(shí)失控而失去整場(chǎng)比賽。隊(duì)內(nèi)對(duì)抗練習(xí)需要選擇不同的對(duì)手作出不同的分析，從而了解各種打法和戰(zhàn)術(shù)，提高自我應(yīng)變能力。

4結(jié)論與建議

青少年乒乓球心理素質(zhì)的培養(yǎng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的、有計(jì)劃性的抽象技術(shù)，但它又是青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的必修課。培養(yǎng)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)能力是一項(xiàng)艱巨而又不可懈怠的任務(wù)，教練員通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和臨場(chǎng)心理的微妙變化作出詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行各種針對(duì)性強(qiáng)、有計(jì)劃的長(zhǎng)期訓(xùn)練，從而提高我國(guó)青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，為我國(guó)乒乓球事業(yè)作出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

〔1〕禹雪璐.乒乓球比賽節(jié)奏探析〔J〕.山東體育科技.2009（04）.

篇（3）

關(guān)鍵詞 游泳 心理素質(zhì) 訓(xùn)練效果 心理特點(diǎn) 心理健康培養(yǎng)

隨著游泳項(xiàng)目的日益發(fā)展，各種訓(xùn)練方法手段不斷更新，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷提高，要成為一流游泳選手，除了有理想的自身?xiàng)l件，高超的技術(shù)和一流的訓(xùn)練水平外，還有一非常重要的因素，就是心理素質(zhì)。對(duì)于心理素質(zhì)較好且游泳技能基本功扎實(shí)的青少年運(yùn)動(dòng)員而言，在水中游泳就如在陸地上行走一樣自如，從而取得很好的成績(jī)。然而，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的心理表現(xiàn)和心理水平卻往往被忽視。為了使青少年運(yùn)動(dòng)員在游泳訓(xùn)練和比賽中能夠較好的體現(xiàn)訓(xùn)練效果，充分發(fā)揮真實(shí)實(shí)力水平，甚至達(dá)到以弱制強(qiáng)、出奇制勝的效果，這就要求我們切實(shí)提高青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)?；诖?，本文根據(jù)青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)， 結(jié)合游泳訓(xùn)練與青少年運(yùn)動(dòng)員心理發(fā)展的關(guān)系，探討了促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)的心理健康發(fā)展的方法，可供參考。

一、青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)分析

（一）人格獨(dú)立性和思維能力增強(qiáng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力得到進(jìn)一步的提高，這時(shí)的青少年運(yùn)動(dòng)員具有了一定的獨(dú)立行事的能力，獨(dú)立人格逐步形成。并且隨著青少年運(yùn)動(dòng)員知識(shí)面的擴(kuò)展和見(jiàn)識(shí)的增長(zhǎng)，對(duì)一些事物具有了一定的是非辨別能力，雖然還未形成完善的辨別能力，但是對(duì)待事物已經(jīng)有了自己的想法，對(duì)自己的生活也有了簡(jiǎn)單的計(jì)劃和安排。

（二）自尊心和心理敏感性強(qiáng)

青少年運(yùn)動(dòng)員這一時(shí)期的自尊心特別的強(qiáng)，這時(shí)候的運(yùn)動(dòng)員希望自己能夠被周圍的人尊重，希望受到與成年人一樣的待遇，如果這個(gè)時(shí)期在生活或者訓(xùn)練中忽略了運(yùn)動(dòng)員的存在感，將會(huì)給其心理造成嚴(yán)重的傷害。同時(shí)這一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員對(duì)周圍得到人與事物都比較敏感，生活和訓(xùn)練中的任何不平等的現(xiàn)象都可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員心理上的創(chuàng)傷。

（三）自控能力差，表現(xiàn)欲強(qiáng)

青少年運(yùn)動(dòng)員這一時(shí)期的自控能力較差，處理事務(wù)比較沖動(dòng)，具有一定的片面性和盲目性，因此這一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員很有可能會(huì)作出一些極端的事情，這時(shí)候注重青少年運(yùn)動(dòng)員心理的正確引導(dǎo)有助于其心理的健康成長(zhǎng)。并且這一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員為了增加自己的存在感，熱衷于表現(xiàn)自己，展示自己的才能，渴望取得一定的成就，贏得他人的表?yè)P(yáng)和贊許。

二、游泳訓(xùn)練與青少年運(yùn)動(dòng)員心理發(fā)展的關(guān)系

良好的心理素質(zhì)是成功的基本前提，沒(méi)有良好的心理素質(zhì)青少年訓(xùn)動(dòng)員很難適應(yīng)水中環(huán)境，掌握游泳技巧，突破自己，達(dá)到理想的效果。游泳運(yùn)動(dòng)與其他陸地上的運(yùn)動(dòng)有著一定的差異，很多運(yùn)動(dòng)員能夠熟練的完成陸地訓(xùn)練項(xiàng)目，但是在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)就感覺(jué)非常困難。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)有很高的要求，運(yùn)動(dòng)員需要克服水中的恐懼心理，真正的適應(yīng)水中環(huán)境，才能開(kāi)展后期的游泳訓(xùn)練。

部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)橹車h(huán)境的變化，產(chǎn)生心理上的恐懼，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員很難在訓(xùn)練中展現(xiàn)自身真正的實(shí)力，影響訓(xùn)練效果。因此，青少年運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)該密切的關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的行為，注重心理疏通，正確的引導(dǎo)，讓運(yùn)動(dòng)員克服對(duì)水中環(huán)境的恐懼，放開(kāi)束縛，進(jìn)行大膽的嘗試。只有運(yùn)動(dòng)員將心理上的恐懼克服了，才能全身心的投入到游泳訓(xùn)練中去，才能實(shí)現(xiàn)游泳訓(xùn)練的效果。運(yùn)動(dòng)員釋放了心理上的恐懼，才能大膽的嘗試各種技能，熟練地掌握各種技巧，從而提高游泳水平，為運(yùn)動(dòng)員在今后的游泳訓(xùn)練和比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、游泳訓(xùn)練中培養(yǎng)促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康成長(zhǎng)的方法

（一）樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀

青少年，這一時(shí)期是人格形成的重要時(shí)期，這就要切教員在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，一定要注重訓(xùn)練的方式、方法，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員正確人生價(jià)值觀的培養(yǎng)。人生價(jià)值觀是運(yùn)動(dòng)員今后發(fā)展方向的重要指標(biāo)，正確的人生價(jià)值觀能夠引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員走向更廣闊的人生道路，取得更優(yōu)異的體育成績(jī)，為祖國(guó)的體育事業(yè)做出更突出的貢獻(xiàn)。青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)最具理想的年齡階段，這一階段的運(yùn)動(dòng)員為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)能夠立即付出實(shí)際的行動(dòng)。因此，教練員在進(jìn)行游泳訓(xùn)練的時(shí)要幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，善于引導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)員取得一定成績(jī)的時(shí)候，給予表?yè)P(yáng)，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心；當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)一些失誤時(shí)，教練員應(yīng)該給運(yùn)動(dòng)員更多的鼓勵(lì)，避免運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橐恍┬〈煺塾绊懹?xùn)練的情緒，傷及運(yùn)動(dòng)員的自尊心，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性降低，訓(xùn)練效果不理想等現(xiàn)象的發(fā)生。

樹(shù)立青少年運(yùn)動(dòng)員的正確人生價(jià)值觀，教練員除了在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)密切的關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理狀況外，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。教練員應(yīng)該定期的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行理論教育，除了豐富運(yùn)動(dòng)員的理論知識(shí)外，還能夠凈化運(yùn)動(dòng)員的心靈，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員向正確的人生方向發(fā)展。在進(jìn)行理論知識(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，教練員應(yīng)該注重講解的方式方法，根據(jù)青少年的認(rèn)知能力和興趣愛(ài)好選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。例如：教練員在進(jìn)行理論知識(shí)的講解時(shí)，可以結(jié)合一些名人事例、英雄事跡進(jìn)行講解，這樣不僅能吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，還能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)的興趣，并且有效的幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)理論知識(shí)的理解，從而達(dá)到進(jìn)行理論教育的目的。

（二）培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立自主精神，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心

隨著改革開(kāi)放，我國(guó)人民生活水平的提高和計(jì)劃生育工作的深入開(kāi)展，現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員在家中都備受父母的呵護(hù)，這樣就很容易造成運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成任性、不愿意吃苦、不求上進(jìn)的性格，這種性格非常不利于游泳訓(xùn)練的開(kāi)展。因此，教練員在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員家庭情況進(jìn)行針對(duì)性的教育。對(duì)于家庭條件優(yōu)越，運(yùn)動(dòng)員性格懶惰，不求上進(jìn)的這一類運(yùn)動(dòng)員，教練員應(yīng)該與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，改正運(yùn)動(dòng)員好逸惡勞的不良習(xí)慣；對(duì)于一些家庭條件不好和來(lái)自單親家庭的運(yùn)動(dòng)員，教練員在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注重對(duì)這些運(yùn)動(dòng)員心理上的關(guān)注，多給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，幫助運(yùn)動(dòng)員走出心理陰影。

在游泳訓(xùn)練中教練員還應(yīng)該注重培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的自信心，自信心是人們?nèi)〉贸晒Φ囊环N重要因素，自信心能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的意志，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛能，幫助運(yùn)動(dòng)員突破自我，以達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。根據(jù)心理學(xué)研究表示，人在得到他人的激勵(lì)和肯定的時(shí)候，能夠增強(qiáng)自信。因此，教練員在游泳訓(xùn)練中，在運(yùn)動(dòng)員取得成績(jī)時(shí)，應(yīng)當(dāng)給予充分的肯定，在運(yùn)動(dòng)員受到挫折時(shí)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，需要注意的是，教練員在鼓勵(lì)和肯定運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，一定要真心誠(chéng)懇，否則會(huì)嚴(yán)重的傷害運(yùn)動(dòng)員的自尊心，不但不會(huì)樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員的自信心，而且會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員性格的改變。因此，教練員在訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練的方式方法和自身的言行舉止，確保對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)產(chǎn)生積極的效應(yīng)。

（三）注意調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的情緒

1.在訓(xùn)練和比賽開(kāi)始前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備工作和準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練和比賽中可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況進(jìn)行分析，并作好應(yīng)對(duì)措施。

2.在比賽中，應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，讓運(yùn)動(dòng)員相信自己有實(shí)力做到最好，才有利于運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出正常的專業(yè)水平。

3.在訓(xùn)練和比賽中要確保運(yùn)動(dòng)員的注意力高度集中，運(yùn)動(dòng)員只有全身心的投入到訓(xùn)練和比賽中，才能夠降低外界因素的影響，充分的發(fā)揮出自己的真正實(shí)力。

4.比賽就會(huì)有輸贏，勝敗乃兵家常事。教練員在訓(xùn)練和比賽結(jié)束以后，應(yīng)當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)員情緒的調(diào)節(jié)。對(duì)于在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員，適當(dāng)?shù)慕o予獎(jiǎng)勵(lì)和表?yè)P(yáng)，但同時(shí)應(yīng)當(dāng)告誡運(yùn)動(dòng)員不要有驕傲自滿的情緒，在以后的訓(xùn)練和比賽中，應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，才能取得更高的成就。對(duì)于在比賽中失利的運(yùn)動(dòng)員，教練員要對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)和安慰，幫助運(yùn)動(dòng)員化悲憤為動(dòng)力，積蓄力量，發(fā)奮訓(xùn)練，以取得優(yōu)異成績(jī)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，心理素質(zhì)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員能夠快速的適應(yīng)水中環(huán)境，并且熟練的掌握游泳技巧，能夠讓運(yùn)動(dòng)員克服對(duì)水中環(huán)境的恐懼、放開(kāi)束縛、發(fā)揮實(shí)力，取得理想的效果。因此，在對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不但要采取科學(xué)的訓(xùn)練方式，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，還要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員們心理素質(zhì)的培養(yǎng)，積極引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀和良好的自信心，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的情緒，進(jìn)而幫助青少年運(yùn)動(dòng)員健康成長(zhǎng)，挖掘他們的潛力，為他們今后的運(yùn)動(dòng)生涯打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

篇（4）

1.前言

乒乓球競(jìng)賽要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的心理素質(zhì)，良好的心理素質(zhì)是乒乓球比賽勝利的關(guān)鍵。乒乓球比賽呈現(xiàn)出高度的時(shí)間性、緊張性、針對(duì)性及適應(yīng)性的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上單兵作戰(zhàn)，場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定和情緒變化對(duì)比賽成敗影響顯得異常重要。青少年運(yùn)動(dòng)受自身心理及環(huán)境的影響，會(huì)產(chǎn)生各種不同的心理狀態(tài)，為此，乒乓球運(yùn)動(dòng)員調(diào)整和控制好自己的心態(tài)是保證技術(shù)正常發(fā)揮，合理使用戰(zhàn)術(shù)，科學(xué)分配體能，奪取比賽勝利的至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

乒乓球技術(shù)飛速發(fā)展及訓(xùn)練方式方法的科學(xué)化，乒乓球比賽勝負(fù)往往取決于一兩個(gè)關(guān)鍵球。在關(guān)鍵球處理上更加需要運(yùn)動(dòng)員具有過(guò)硬的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。青少年運(yùn)動(dòng)員處在技術(shù)和心理快速發(fā)展的時(shí)期，我們應(yīng)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的不良心理狀態(tài)，并從心理學(xué)的角度對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)提高的訓(xùn)練方式方法進(jìn)行探析，為更好地提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)提供借鑒。

2.乒乓球運(yùn)動(dòng)員主要的心理不良現(xiàn)象

2.1提前興奮

提前興奮指比賽尚未真正開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員提前處于興奮狀態(tài)，在比賽前運(yùn)動(dòng)員到達(dá)比賽臨界興奮狀態(tài)，表現(xiàn)為不能入睡，亢奮等，以致生活和賽前比賽狀態(tài)調(diào)整淆亂，在比賽過(guò)程中，不能將比賽狀態(tài)調(diào)整至最佳。

2.2過(guò)度興奮

過(guò)度興奮是指運(yùn)動(dòng)員在賽中，因?yàn)橹饔^、客觀原因，以及自我期望，導(dǎo)致過(guò)度興奮，異常興奮，心跳急速加快，注意力不能集中在比賽中，動(dòng)作僵硬，對(duì)自身動(dòng)作的控制不協(xié)調(diào)，發(fā)揮不出本身的水平。

2.3淡漠狀態(tài)

狀態(tài)淡漠主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員比賽興奮性不夠，對(duì)比賽取勝欲望不強(qiáng)，對(duì)結(jié)果無(wú)所謂，導(dǎo)致動(dòng)作表現(xiàn)失常，注意力不集中，擊球隨意，以及漫無(wú)目的或者信心表現(xiàn)不足。

2.4過(guò)度緊張

在比賽過(guò)程中，尤其是在關(guān)鍵場(chǎng)次的比賽中，運(yùn)動(dòng)員由于自我心理壓力及心理暗示過(guò)重造成過(guò)度緊張，或者因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員比賽經(jīng)驗(yàn)不足及對(duì)對(duì)手過(guò)分高估，或者準(zhǔn)備不足等導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)員賽中緊張，具體表現(xiàn)為面無(wú)表情且蒼白，全身僵硬，失誤頻繁等。

2.5過(guò)分自信

運(yùn)動(dòng)員在比賽中，因?yàn)楸确诸I(lǐng)先過(guò)多，或者多次戰(zhàn)勝對(duì)手，導(dǎo)致輕敵，注意力不集中；當(dāng)比賽處于焦灼或者落后狀態(tài)時(shí)，表現(xiàn)為焦躁，不知所措，不能很好地控制比賽和調(diào)整比賽節(jié)奏。

3.具體的訓(xùn)練方法

在競(jìng)技體育訓(xùn)練與競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力及運(yùn)動(dòng)智能，都只有在心理能力的參與配合和調(diào)整下，才能充分發(fā)揮競(jìng)技能力。為此，通過(guò)訓(xùn)練，提高青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。結(jié)合實(shí)際，在訓(xùn)練中，主要運(yùn)用的訓(xùn)練方法有以下幾種。

3.1表象訓(xùn)練法

表象訓(xùn)練法是指運(yùn)動(dòng)員通過(guò)想象自己身處在一個(gè)比較放松和舒適的環(huán)境中，自我感知處于這樣一個(gè)環(huán)境，使身體得到放松，精神緊張得到緩解，通過(guò)表象清楚的環(huán)境。尤其是在青少年運(yùn)動(dòng)員感到緊張時(shí)，通過(guò)感知熟悉且舒適的環(huán)境，從而更加放松。例如在比賽中，運(yùn)動(dòng)員因?yàn)楸荣愡^(guò)程中自身、對(duì)手及環(huán)境致使緊張，可以通過(guò)想象自己平時(shí)的訓(xùn)練環(huán)境，或?qū)?duì)手想象成為自己戰(zhàn)勝過(guò)的對(duì)手，以至減輕壓力，排除緊張，使注意力集中在技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮上，而不是自身緊張上。在具體比賽過(guò)程中，發(fā)球之前應(yīng)該預(yù)想到發(fā)什么球，到哪個(gè)位置，對(duì)方應(yīng)該怎樣擊球，在對(duì)方接球回來(lái)時(shí)自己應(yīng)該怎樣進(jìn)攻。又如在打完一個(gè)球之后，面對(duì)剛才的情況，應(yīng)該怎樣處理更加合適，等等。表象訓(xùn)練法對(duì)發(fā)散性思維較強(qiáng)，注意力不夠集中的青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，是一種極為有效的心理訓(xùn)練方法。

3.2模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法是指模擬設(shè)置未來(lái)比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行的訓(xùn)練，而在運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)模擬運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練中使場(chǎng)景和比賽的實(shí)際盡可能接近，使運(yùn)動(dòng)員在近似比賽的條件下，鍛煉和提高對(duì)比賽的適應(yīng)能力和情緒控制能力。

模擬心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在接近實(shí)際比賽情況的反復(fù)聯(lián)系，以提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)際應(yīng)戰(zhàn)的心理訓(xùn)練方法，是防止運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)不良心理的最主要的方法，是運(yùn)動(dòng)員提高心理素質(zhì)，穩(wěn)定及提高應(yīng)變能力最主要的方式方法。在實(shí)際情況中，有對(duì)手模擬法和場(chǎng)景模擬法。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)對(duì)手技戰(zhàn)術(shù)，模仿對(duì)手的慣用戰(zhàn)術(shù)和比賽節(jié)奏及風(fēng)格。在具體訓(xùn)練中，教練員將隊(duì)員分成組，模擬重要比賽，主力選手與非主力選手進(jìn)行對(duì)抗，循環(huán)車輪大戰(zhàn)；還可以組織未參與比賽的隊(duì)員觀摩和學(xué)習(xí)，并為彼此支持的隊(duì)員加油助威。通過(guò)模擬，使訓(xùn)練水平基本達(dá)到比賽水平，提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力；模擬訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中在自身的技戰(zhàn)術(shù)上，而非觀眾及對(duì)手上，從而能夠緩解壓力。

3.3引導(dǎo)訓(xùn)練法

引導(dǎo)訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練中采用有效的刺激或者誘導(dǎo)，把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一個(gè)事物或方向上去的訓(xùn)練方法，可為順利完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。引導(dǎo)訓(xùn)練法分為目標(biāo)引導(dǎo)和信號(hào)引導(dǎo)，我們主要分析訓(xùn)練中的引導(dǎo)訓(xùn)練方式，在此主要分析目標(biāo)引導(dǎo)訓(xùn)練法。

目標(biāo)引導(dǎo)訓(xùn)練法主要是通過(guò)目標(biāo)的引導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中在當(dāng)前訓(xùn)練的任務(wù)上，對(duì)運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)訓(xùn)練、降低焦慮、增強(qiáng)自信心都具有重要的作用。在目標(biāo)引導(dǎo)過(guò)程中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，要合理地設(shè)置近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)、具體目標(biāo)和模糊目標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)近期目標(biāo)是通過(guò)自己努力，近期就會(huì)實(shí)現(xiàn)的；長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)則是運(yùn)動(dòng)員奮斗的動(dòng)力；具體的及現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可以量化，是運(yùn)動(dòng)員有感于“跳一跳，摘桃子”的預(yù)期性，通過(guò)量化使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步明確自己要做的。如乒乓球運(yùn)動(dòng)員明確自己在一定時(shí)間內(nèi)，提高左旋轉(zhuǎn)球的成功率及打點(diǎn)位置的命中率，由原來(lái)的85%提高到87%，這樣的目標(biāo)通過(guò)努力是可以實(shí)現(xiàn)的，而且具有一定的難度。如果目標(biāo)設(shè)置過(guò)于簡(jiǎn)單，則不利于運(yùn)動(dòng)員“跳一跳，摘桃子”，不能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極性。

3.4自我放松法

實(shí)踐證明，在比賽中心理緊張會(huì)導(dǎo)致骨骼肌同樣出現(xiàn)緊張，具體表現(xiàn)為肌肉僵硬、渾身無(wú)力。而心理適當(dāng)?shù)姆潘?，骨骼肌也?huì)自然舒展直到放松。根據(jù)以上理論，要發(fā)揮正常水平或者取得比賽的勝利，骨骼肌必須適當(dāng)放松。自我暗示放松是運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的一項(xiàng)重要的方法。自我暗示放松主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員自我語(yǔ)言暗示，通過(guò)集中注意力在技戰(zhàn)術(shù)上，調(diào)整呼吸，從而使訓(xùn)練者的肌肉放松，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，緩解緊張情緒，促進(jìn)大腦對(duì)身體的有效控制，降低神經(jīng)過(guò)度興奮致使的緊張，放松肌肉，降低因情緒緊張而帶來(lái)過(guò)多的能量消耗。在乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，幾乎所有的運(yùn)動(dòng)員都體驗(yàn)過(guò)因?yàn)榧∪饩o張而帶來(lái)的技戰(zhàn)術(shù)水平不能發(fā)揮。自我放松訓(xùn)練能有效緩解運(yùn)動(dòng)員肌肉緊張，是解決這一問(wèn)題的重要訓(xùn)練方法。

3.5自我暗示訓(xùn)練

自我暗示一般是指通過(guò)主觀想象某種特殊的人或者事物的存在來(lái)對(duì)自我進(jìn)行刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。自我暗示分為積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示就是自我的肯定，通過(guò)自我暗示促進(jìn)某種事物的積極發(fā)展，這是一種我們正在想象的事物堅(jiān)定和持久的表達(dá)方式。消極的自我暗示可誤導(dǎo)個(gè)人的判斷和自信，使人生活在幻覺(jué)當(dāng)中不能自拔，并做出脫離實(shí)際的事情。消極的自我暗示還可使人對(duì)外界事物的認(rèn)知形成某種心理定勢(shì)，為人處世偏聽(tīng)誤信，憑直覺(jué)辦事。

自我暗示可以大聲地說(shuō)出來(lái)，也可以默不作聲地進(jìn)行。如果每天可以用十分鐘進(jìn)行自我暗示，那么這可能會(huì)潛移默化地改變多年的思想習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)員的自我暗示本質(zhì)上都是積極的，而且積極談話的頻率要比消極談話的頻率高得多。

4.結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)智能等得以實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，我們要有意識(shí)地提高青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，為其競(jìng)技水平的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

［1］葉弈乾，祝蓓里.心理學(xué).高等學(xué)校文科教材［M］.上海:華東師范.

［2］周京蘭，李莉.乒乓球競(jìng)賽過(guò)程的心理分析［J］.哈爾濱:哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，（2）.

篇（5）

在人的一生發(fā)展過(guò)程中，青春期心理變化多端，特別是當(dāng)一個(gè)社會(huì)在迅速變化發(fā)展時(shí)，青少年最敏感，常呈現(xiàn)劇烈的心理反應(yīng)，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，青少年的心理負(fù)荷也隨之增加，青少年心理障礙的發(fā)生率也逐年增高，相關(guān)報(bào)導(dǎo)中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%～32.0%[1]。青少年心理障礙已成為困擾家庭和社會(huì)的重要問(wèn)題，應(yīng)引起精神醫(yī)學(xué)專家及社會(huì)心理學(xué)專家的重視。為提高青少年的心理素質(zhì)，降低青少年心理障礙的發(fā)生率，筆者對(duì)108例青少年心理障礙的患者與130例正常青少年的相關(guān)因素進(jìn)行調(diào)查分析，現(xiàn)報(bào)告如下：

1 資料與方法

1.1一般資料 選擇自2010年6月～2012年6月在我院住院的青少年心理障礙的患者108例作為觀察組。其中男78例，女30例；學(xué)生86例，其他22例；年齡在12～17歲，平均（13.71±2.05）歲，均符合《中國(guó)精神疾病分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》第3版[2]關(guān)于青少年心理障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)其它器質(zhì)性疾?。猾@得知情同意，自愿參加。對(duì)照組為正常青少年，其中初中學(xué)生124例，其他6例；男69例，女61例；年齡在12～17歲，平均年齡（14.01±2.11）歲；獲取知情同意，自愿參加。

1.2方法 采用自制調(diào)查表，在統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)下，由專門(mén)培訓(xùn)的心理測(cè)量人員負(fù)責(zé)評(píng)定，主要內(nèi)容包括教育方式，學(xué)習(xí)態(tài)度，兩性知識(shí)，家庭環(huán)境狀態(tài)等。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 主要采用描述性統(tǒng)計(jì)等統(tǒng)計(jì)學(xué)方法，應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件分析。

2 結(jié)果

2.1 兩組家庭環(huán)境調(diào)查比較 在各種不良家庭環(huán)境中，觀察組父母關(guān)系不和、父母有不良行為習(xí)慣、親子關(guān)系差顯著高于對(duì)照組，見(jiàn)表1。

2.2 兩組在教育、學(xué)習(xí)、兩性知識(shí)方面比較顯示：教育以過(guò)分干涉、嚴(yán)厲懲罰、限制社交、期望過(guò)高，學(xué)習(xí)消極，對(duì)性知識(shí)過(guò)多反對(duì)限制出現(xiàn)心理障礙所占比率較高，見(jiàn)表2。

3討論

近年來(lái)，隨著醫(yī)療技術(shù)的飛速發(fā)展，對(duì)精神心理問(wèn)題的不斷探索研究，人們更加意識(shí)到家庭環(huán)境和教育情況對(duì)青少年心理障礙的發(fā)生和發(fā)展起著不可忽視的作用。

本研究結(jié)果顯示觀察組教育方式以嚴(yán)厲，過(guò)多干涉，期望過(guò)高，各方面加以限制為主，顯然高于對(duì)照組。發(fā)患者群以13歲及14歲居多，可能與孩子剛進(jìn)入初中階段，生理及心理變化較大，而家庭及社會(huì)只關(guān)注成績(jī)，忽視精神心理需求，導(dǎo)致心理問(wèn)題出現(xiàn)，又沒(méi)有采取合理的解決辦法，最終發(fā)展成為心理障礙。隨著年齡的增加和知識(shí)閱歷的增長(zhǎng)患病人數(shù)呈下降趨勢(shì)[3]。提示這一時(shí)期家庭和教育對(duì)青少年的心理健康至關(guān)重要。家庭缺少溫暖和情感交流與青少年心理障礙的發(fā)生密切相關(guān)。另外，青少年心理素質(zhì)差，心理負(fù)擔(dān)重，心理衛(wèi)生知識(shí)匱乏也是我們不可忽視的原因。因此，為了提高青少年的心理素質(zhì)，要求父母要有良好的心理素質(zhì)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，教育孩子要正確引導(dǎo)，全面培養(yǎng)孩子的能力，避免過(guò)多干涉、加以限制。此外，中學(xué)階段學(xué)校要加強(qiáng)青少年生理及心理知識(shí)的宣傳教育，改變應(yīng)試教育方式，培養(yǎng)青少年主動(dòng)探索性索取知識(shí)的能力，以提高青少年的心理素質(zhì)能力。

本研究結(jié)果顯示，青少年心理障礙的發(fā)病與家庭因素及父母的教育密切相關(guān)。不良的家庭環(huán)境和教育方式，可使青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中受到更多的精神壓力，出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，產(chǎn)生一系列的心理障礙。這就要求我們精神心理工作人員對(duì)家庭環(huán)境及教育情況給予足夠重視，和諧的家庭環(huán)境、適當(dāng)?shù)慕逃?，有助于青少年形成和維持健康的心理狀態(tài)，減少青少年心理障礙的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

篇（6）

今天的青少年是祖國(guó)的未來(lái)和希望，然而近些年出現(xiàn)在青少年身上的一些問(wèn)題卻讓人感到不安，據(jù)近些年對(duì)幾所城市在校學(xué)生的調(diào)查，有心理和行為問(wèn)題的小學(xué)生約為10%，初中生為15%，高中生為20%，隨年級(jí)的升高呈遞增趨勢(shì)，最新統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)中小學(xué)生心理疾患已超過(guò)30%。最近新聞媒體報(bào)道，北京市十七歲少年小新為了偷錢(qián)上網(wǎng)，竟然將奶奶砍死，將爺爺砍成重傷。陜西省戶縣十五歲少年王某為圖好玩，竟制造火災(zāi)。這些問(wèn)題的出現(xiàn)，無(wú)一不與青少年心理方面的原因有關(guān)。

上述枯燥的數(shù)字和慘重的事例并非危言聳聽(tīng)，它們確實(shí)反映出我國(guó)教育工作中一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的問(wèn)題：學(xué)生心理健康欠佳。事實(shí)證明，青少年能否健康成長(zhǎng)，一個(gè)重要因素是心理是否健康。但令人遺憾的是，一段時(shí)間以來(lái)，學(xué)校只重視智能教育，甚至以學(xué)生成績(jī)的好壞來(lái)評(píng)價(jià)其優(yōu)劣，而忽視了對(duì)學(xué)生的心理健康教育。因此，在推行素質(zhì)教育中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育勢(shì)在必行。

導(dǎo)致青少年心理不健康的因素很多：獨(dú)生子女的劇增，破碎家庭的出現(xiàn)，父母的望子成龍，金錢(qián)的刺激和網(wǎng)絡(luò)的誘惑，頻繁的考試和升學(xué)壓力，生理的劇變以及現(xiàn)代社會(huì)的攀比競(jìng)爭(zhēng)等，給未成熟的青少年心理發(fā)展帶來(lái)過(guò)度扭曲、積壓和困擾。使之表現(xiàn)出過(guò)度的害羞和依賴，或嚴(yán)重的狹隘和抑郁，或病態(tài)的卻懦與自卑，或出現(xiàn)逆向心理、打斗傷人，甚至輕生自殺等心理問(wèn)題。

世界衛(wèi)生組織指出，健康包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面，說(shuō)明一個(gè)健康的人，既要有健康的身體，又要有健康的心理。我們一般知道保持身體健康的途徑是講究生理衛(wèi)生，卻常忽視保持心理健康的途徑是講究心理衛(wèi)生。心理健康，是一個(gè)系統(tǒng)完整的概念，不能等同與智力發(fā)育正常，其核心是情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)良好。良好的心理素質(zhì)是保持心理健康的重要基礎(chǔ)，而健康的心理狀態(tài)又是培養(yǎng)心理素質(zhì)的基本條件。

作為體現(xiàn)基礎(chǔ)教育本質(zhì)要求的素質(zhì)教育，是一種按著人和社會(huì)發(fā)展的要求，遵循一定的教育規(guī)律，面向全體學(xué)生發(fā)展和個(gè)性特長(zhǎng)，培養(yǎng)高素質(zhì)人才的教育，它所提供給學(xué)生的不僅是書(shū)本知識(shí)，而且還包括各種生存本能、生活能力和創(chuàng)新精神等。尤其要在更為廣泛的活動(dòng)中，全面發(fā)展全體學(xué)生的品德、智力、性格和社會(huì)適應(yīng)性等多方面的心理素質(zhì)。

具備良好的心理素質(zhì)是未來(lái)社會(huì)對(duì)人才的基本要求，做好青少年的心理健康與素質(zhì)教育工作，不僅可以使我們及早識(shí)別和預(yù)防其心理障礙，而且可以發(fā)展和完善其良好個(gè)性，促進(jìn)和保證其全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。更重要的是這項(xiàng)工作不僅只是提高青少年心理素質(zhì)的重要手段，而且也是保證人才和諧成長(zhǎng)的先決條件，進(jìn)行素質(zhì)教育的前提基礎(chǔ)，還是順應(yīng)社會(huì)發(fā)展的時(shí)代要求。

針對(duì)青少年心理障礙的特點(diǎn)進(jìn)行心理健康教育，主要可以從以下幾個(gè)方面入手：

一、加強(qiáng)理論研究。對(duì)心理素質(zhì)，尤其是心理健康教育進(jìn)行科研，形成完整的理論體系，指導(dǎo)教育實(shí)踐，反之又可以推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

二、重視課堂教學(xué)。由于青少年大部分時(shí)間是在學(xué)校度過(guò)的，因此抓住各門(mén)學(xué)科的課堂教學(xué)這個(gè)關(guān)鍵，滲透心理保健知識(shí)。中小學(xué)的許多課程都包含著心理健康教育的內(nèi)容，特別是思品課，語(yǔ)文課，歷史課等科目，教師應(yīng)深入的加以挖掘，達(dá)到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的效果。

三、可在中小學(xué)專門(mén)開(kāi)設(shè)“心理衛(wèi)生”、“心理教育”等協(xié)同課程，促使其心理素質(zhì)提高，中小學(xué)還應(yīng)設(shè)心理咨詢室，心理咨詢信箱、心理咨詢熱線電話，有經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的心理咨詢老師，不斷提高青少年的心理素質(zhì)。

四、注重課外活動(dòng)。恰當(dāng)?shù)睦谜n外活動(dòng)形式進(jìn)行心理健康教育，有利于建立和諧的人際關(guān)系，找到友誼和自信心，減輕心理壓力，培養(yǎng)健康心理。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的中小學(xué)生在人際關(guān)系，抑郁、焦慮等方面的健康水平顯著高于常人。體育鍛煉能改善心理環(huán)境，增進(jìn)心理健康，是進(jìn)行心理健康教育的重要手段之一，因此，學(xué)校應(yīng)開(kāi)展豐富多彩的文體活動(dòng)，促進(jìn)青少年學(xué)生的心理健康。

總之，青少年心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因有很多，要減少青少年心理問(wèn)題的產(chǎn)生，讓他們具有健康的心理素質(zhì)，快樂(lè)陽(yáng)光的度過(guò)青春期，將來(lái)成為國(guó)家的棟梁之才，需要社會(huì)，學(xué)校、家庭各方面的積極努力。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李曉文.學(xué)生自我發(fā)展心理學(xué)探究[M].教育科學(xué)出版社，2001.

[2]劉益民等.心理學(xué)[M].科學(xué)出版社，2000.

篇（7）

一

青少年正處于個(gè)體社會(huì)化的重要時(shí)期,即由“自然人”向“社會(huì)人”過(guò)渡的重要時(shí)期,社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、風(fēng)俗人情、生活方式、學(xué)校、家庭等因素都會(huì)不同程度地影響青少年的心理健康?！芭钌橹?不扶自直”,“近朱者赤,近墨者黑”,這些都說(shuō)明了環(huán)境對(duì)人的身心發(fā)展的影響。具體來(lái)說(shuō),目前影響我國(guó)青少年心理健康的環(huán)境因素總括起來(lái)主要有:

(一)學(xué)校因素 學(xué)校是青少年的主要活動(dòng)場(chǎng)所。在學(xué)校里,學(xué)生一方面通過(guò)學(xué)習(xí)掌握知識(shí)、獲取經(jīng)驗(yàn)、發(fā)展自己的能力,另一方面形成理想、信念、世界觀,發(fā)展健全的人格。如果學(xué)校的環(huán)境不良,如噪音干擾;室內(nèi)光照不適;校風(fēng)不佳;教師教育方法不當(dāng),如嘲笑、挖苦學(xué)生,甚至打罵侮辱學(xué)生;學(xué)生存在過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力,如“題海戰(zhàn)術(shù)”、過(guò)度的考試,人際交往中的矛盾和沖突等,都會(huì)導(dǎo)致青少年的心理障礙。

(二)家庭因素 影響青少年心理健康的家庭因素主要指父母對(duì)子女的教育及父母的婚姻狀況。不少父母在生活上、物質(zhì)上、學(xué)習(xí)上百般關(guān)懷孩子,過(guò)分溺愛(ài)孩子?！吨袊?guó)家庭子女教育》中曾報(bào)道:某學(xué)校帶學(xué)生去遠(yuǎn)足,有一位家長(zhǎng)馬上給老師請(qǐng)假,謊說(shuō)孩子身體不舒服,后來(lái)孩子說(shuō)了實(shí)話。沒(méi)辦法,家長(zhǎng)只得讓孩子去了,然后家長(zhǎng)給孩子備足食品,還特意騎車遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟在學(xué)生隊(duì)伍后面。到了晚上,教師去查鋪,發(fā)現(xiàn)這位孩子的爸爸躺在他孩子所睡的床底下,老師問(wèn)其原因,這位爸爸說(shuō):“孩子沒(méi)在外面睡過(guò)覺(jué),怕他翻身掉下來(lái),我在這等著接他呢?！比艏议L(zhǎng)過(guò)分溺愛(ài)孩子,孩子將來(lái)怎么能獨(dú)立生活?在學(xué)習(xí)上,部分父母“望子成龍,望女成鳳”之心迫切,把注意力放在能否考高分上,一旦成績(jī)不佳,就連哄帶逼、連損帶罵,給孩子造成巨大的心理壓力。還有的家長(zhǎng)不注意言傳身教,不與孩子進(jìn)行心與心的交流,不能認(rèn)真地、客觀地了解和認(rèn)識(shí)他們的思想感情、理解他們的苦衷,因而使他們感覺(jué)到,自己雖然在生活上受到無(wú)微不至的關(guān)心和照顧,但在精神生活上卻如同乞兒,覺(jué)得父母不理解他們,甚至與父母產(chǎn)生對(duì)立,加重他們的心理負(fù)荷。

父母的婚姻狀況主要指父母離異分居或者不和等,它容易使青少年失去家庭的溫暖,過(guò)早承擔(dān)起家庭沉重的負(fù)擔(dān),造成情緒、人格的失調(diào)。比如,離異家庭的青少年往往對(duì)婚姻和家庭感到漠然乃至恐懼。美國(guó)社會(huì)學(xué)家史德曼指出:“婚姻失敗者的小孩,常遭到同伴譏笑,心懷自卑,此種心理發(fā)展的結(jié)果,可能造成行為失?；虿B(tài)?！蔽覈?guó)學(xué)者的許多調(diào)查研究證明,父母離異所造成的不穩(wěn)定家庭對(duì)青少年心理發(fā)展有明顯不良影響,如男孩具有明顯的情緒不穩(wěn)和倔強(qiáng)攻擊等個(gè)性特征,情緒和行為問(wèn)題的檢出率較高,而女孩則表現(xiàn)為更多的焦慮情緒,其智力發(fā)展和學(xué)業(yè)成績(jī)也受到明顯的干擾。

(三)社會(huì)因素 現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展變化迅速,高效率、快節(jié)奏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),使社會(huì)成員的心理緊張和心理壓力大大增加。因此,良好的心理承受力和自我調(diào)節(jié)能力是現(xiàn)代社會(huì)成員的必備心理素質(zhì)。青少年也不例外,各種心理問(wèn)題的出現(xiàn)也在所難免,并直接影響其心理健康水平。同時(shí),不良的社會(huì)風(fēng)氣、電視網(wǎng)絡(luò)等媒體傳播中許多低格調(diào)甚至腐朽的內(nèi)容,不但會(huì)影響青少年心理的正常發(fā)展,還會(huì)導(dǎo)致青少年嚴(yán)重的心理疾病與問(wèn)題行為。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道,2000年12月,唐山市某中學(xué)發(fā)生兩起初一、初二學(xué)生亂事件。公安機(jī)關(guān)通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),涉及此案的男生幾乎都不同程度地在網(wǎng)上看過(guò)黃色信息、圖片等。我曾在一個(gè)“網(wǎng)吧”中聽(tīng)到一名女中學(xué)生在和網(wǎng)上結(jié)交的男朋友交談,其內(nèi)容幾乎無(wú)一句與學(xué)習(xí)有關(guān),反而更像夫妻之間的對(duì)話。社會(huì)大環(huán)境對(duì)孩子的影響確實(shí)令人擔(dān)憂。

二

鑒于以上諸多環(huán)境因素對(duì)青少年心理健康的影響,我認(rèn)為優(yōu)化育人環(huán)境,促進(jìn)青少年心理健康勢(shì)在必行。那么,從哪些方面進(jìn)行努力呢?

(一)美化學(xué)校育人環(huán)境,開(kāi)拓一片心理健康教育的沃土,提高教師自身素質(zhì),改進(jìn)教育教學(xué)方法。美麗的校園,良好的校風(fēng),對(duì)青少年心理素質(zhì)的發(fā)展有著重要影響。我們要重視校園文化建設(shè),按“學(xué)園、花園、樂(lè)園”三園式的要求,優(yōu)化校園環(huán)境;按“文明、勤學(xué)、守紀(jì)、創(chuàng)優(yōu)”的要求,形成優(yōu)良校風(fēng);在班集體建設(shè)中,形成溫暖和諧的人際環(huán)境,使青少年產(chǎn)生良好的心理體驗(yàn),在集體中找到自己的位置,展現(xiàn)自己的才華,培養(yǎng)自信心和責(zé)任感。教師要不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì),并以自身高尚的人格力量和健康的心理素質(zhì)為基礎(chǔ),真誠(chéng)地接納、理解、尊重學(xué)生;重視和引導(dǎo)學(xué)生共同營(yíng)造和諧寬松的課堂心理環(huán)境,切實(shí)提高學(xué)校教育和課堂教學(xué)的科學(xué)性和實(shí)效性,切實(shí)減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān),讓學(xué)生真正體會(huì)到由“苦學(xué)”到“樂(lè)學(xué)”的快樂(lè),讓他們以優(yōu)異的成績(jī)、健全的人格、良好的適應(yīng)能力,面向未來(lái),面向社會(huì)。

(二)教師要采取多種形式與家長(zhǎng)交流和溝通,鼓勵(lì)家長(zhǎng)營(yíng)造民主和諧、美滿幸福的家庭環(huán)境,正確教育、引導(dǎo)孩子形成健全的人格、完美的個(gè)性。家庭是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的搖籃,是塑造孩子情感、性格、意志,形成健康心理品質(zhì)的重要場(chǎng)所。每個(gè)孩子的心理都烙有家庭的印記,為了孩子有一個(gè)健康的心理,家長(zhǎng)要盡可能給孩子創(chuàng)造一個(gè)美滿幸福、民主和諧、健康向上的家庭環(huán)境,再不要有父母勾心斗角、妻離子散、孩子離家出走悲劇的重演。家長(zhǎng)要改變育人的不正確做法,在對(duì)孩子生活學(xué)習(xí)過(guò)分關(guān)心的同時(shí),還應(yīng)該認(rèn)真地、客觀地了解他們的思想感情,理解他們的苦衷,關(guān)注他們的心理素質(zhì)和品德行為的培養(yǎng)。老舍先生曾深情地回憶母親:“――她給我的是生命的教育。”這個(gè)生命的教育就是指思想、品德、道德、情操、行為習(xí)慣等方面的教育。有人曾經(jīng)對(duì)90名超常兒童成長(zhǎng)的主要因素進(jìn)行過(guò)全面的調(diào)查,其因素主要受父母教育影響的居大多數(shù)。在一定意義上說(shuō),品德只有依靠品德去培養(yǎng),性格只有依靠性格去鍛煉,情感只有依靠情感去感染,行為只有依靠行為去指導(dǎo)。

(三)創(chuàng)造有利于青少年心理健康的社會(huì)環(huán)境。各種社會(huì)輿論和社會(huì)風(fēng)氣,各種文藝作品,電影、電視、網(wǎng)絡(luò),各種社會(huì)活動(dòng)等都會(huì)對(duì)青少年的心理健康產(chǎn)生潛移默化的作用。因此,必須加強(qiáng)社會(huì)的精神文明建設(shè),教師要充分利用社會(huì)諸因素的正面作用,與家庭教育、學(xué)校教育密切配合,優(yōu)化心理環(huán)境,創(chuàng)造出一個(gè)有益于青少年心理健康發(fā)展的良好氛圍。

我堅(jiān)信,只要廣大教師積極努力,協(xié)同學(xué)校、家庭、社會(huì)形成教育合力,定能讓青少年一代真正體會(huì)到學(xué)校生活的豐富多彩,家庭生活的美滿溫馨,社會(huì)生活的文明進(jìn)步,讓他們以健康的心理,高尚的人格,頑強(qiáng)的意志,淵博的知識(shí),在新的世紀(jì)施展才華,展現(xiàn)風(fēng)彩,為中華民族的偉大昌盛奉獻(xiàn)青春和熱血。

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篇（8）

聯(lián)合國(guó)教科文組織指出，21世紀(jì)教育的核心內(nèi)容是：學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人，其落腳點(diǎn)是學(xué)會(huì)做人。如何引領(lǐng)青少年順利成人成才，已成為教育界面臨的重要課題。青少年作為承載著家庭和社會(huì)高期望的特殊群體，是現(xiàn)代化建設(shè)的中堅(jiān)力量，但因其身處社會(huì)大變革的變遷時(shí)期，加之其自身心理發(fā)展不成熟、發(fā)展的欲望強(qiáng)烈，其發(fā)生心理問(wèn)題的比例往往高于其他人群。進(jìn)入21世紀(jì)，我國(guó)青少年心理問(wèn)題頻發(fā)，一定程度上阻礙了青少年成人成才，引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。黨和國(guó)家向來(lái)重視青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新時(shí)期背景下的重要途徑，并先后頒布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》（教基[1999]13號(hào)）、《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》（教社政[2005]1號(hào)）等重要文件，對(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出來(lái)了明確要求。本文立足我國(guó)學(xué)校教育現(xiàn)狀，從心理健康教育的角度，對(duì)如何培養(yǎng)青少年成人成才進(jìn)行了探討，以期為進(jìn)一步實(shí)施素質(zhì)教育、保障青少年成人成才提供參考。

一、開(kāi)展入學(xué)心理健康教育，加快青少年環(huán)境適應(yīng)

入學(xué)教育是青少年步入高一級(jí)學(xué)府后接受的第一課，是引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校生活的重要平臺(tái)。青少年步入高一級(jí)學(xué)府后，面臨著人際關(guān)系、課程專業(yè)學(xué)習(xí)等方面的適應(yīng)問(wèn)題，稍有不慎就有可能引發(fā)環(huán)境適應(yīng)障礙。眾所周知，新的環(huán)境中，只有先適應(yīng)，才會(huì)獲得相應(yīng)的發(fā)展，也才會(huì)成人成才。學(xué)校應(yīng)緊緊把握新生入學(xué)教育的契機(jī)，結(jié)合新時(shí)期青少年心理健康教育的新形勢(shì)，開(kāi)展心理健康教育。入學(xué)教育中，心理健康教育應(yīng)主要介紹青少年易出現(xiàn)的環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，并簡(jiǎn)要分析，重點(diǎn)提供給學(xué)生應(yīng)對(duì)策略、求助方法等技能性知識(shí)，促使學(xué)生入學(xué)即知環(huán)境適應(yīng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，有利于學(xué)生提前預(yù)防、沉著應(yīng)對(duì)、妥善疏導(dǎo)，為促進(jìn)青少年順利成長(zhǎng)做好鋪墊。

二、實(shí)施心理健康普測(cè)，健全青少年心理健康檔案

面對(duì)青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統(tǒng)的共識(shí)。眾多學(xué)校已通過(guò)心理普測(cè)、心理抽測(cè)等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測(cè)多以癥狀自評(píng)量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調(diào)查表、霍蘭德職業(yè)人格能力測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷等為施測(cè)工具，以普測(cè)獲得的數(shù)據(jù)為依據(jù)，建立心理危機(jī)干預(yù)個(gè)案、心理易感人群、心理正常群體等不同級(jí)別的心理檔案。研究表明，有四類學(xué)生群體比較值得關(guān)注：留守兒童青少年、流動(dòng)兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測(cè)在篩查心理易感人群、幫助青少年認(rèn)識(shí)自我、發(fā)掘自己的興趣和愛(ài)好、求職擇業(yè)等方面起了重要作用，有力的促進(jìn)了青少年成人成才。

三、開(kāi)辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質(zhì)

課堂教育因其具有系統(tǒng)性、規(guī)律性、科學(xué)性等特點(diǎn)，一直是傳統(tǒng)學(xué)科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學(xué)科教育也不屬于規(guī)范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質(zhì)的主要途徑。研究表明，通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢、人格心理學(xué)、情緒管理等選修課來(lái)實(shí)施大學(xué)生心理干預(yù)能夠提高學(xué)生的心理健康水平，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康的生活態(tài)度和積極的人生觀有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、全面地學(xué)習(xí)心理健康教育課程的大學(xué)生，其自我評(píng)價(jià)明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學(xué)生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開(kāi)辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質(zhì)。

四、打造優(yōu)質(zhì)校園文化，發(fā)揮文化心育功能

校園文化是學(xué)校建設(shè)的重要組成部分，好的校園文化會(huì)以“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動(dòng)、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級(jí)心理健康教育專題板報(bào)是開(kāi)展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營(yíng)造校園文化育人時(shí)，注重所選內(nèi)容的科普性、針對(duì)性、實(shí)效性，力爭(zhēng)使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動(dòng)。心理學(xué)工作者應(yīng)根據(jù)青少年在不同年級(jí)、不同環(huán)境下面臨的主要心理問(wèn)題設(shè)計(jì)櫥窗板報(bào)內(nèi)容，及時(shí)反映青少年存在的主要心理問(wèn)題的典型表現(xiàn)、原因分析及具體的應(yīng)對(duì)策略等，引導(dǎo)青少年自我學(xué)習(xí)、自我成長(zhǎng)、自我成才。

五、持續(xù)開(kāi)展心理咨詢輔導(dǎo)，及時(shí)幫助心理弱勢(shì)群體

心理咨詢輔導(dǎo)最簡(jiǎn)單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導(dǎo)的對(duì)象均為心理健康狀態(tài)上處于弱勢(shì)的群體，雖有時(shí)無(wú)法表面識(shí)別，但這類群體均會(huì)感到較大的心理痛苦，對(duì)其學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導(dǎo)作為一種個(gè)性化輔導(dǎo)，給予對(duì)方充分的尊重和保密，讓來(lái)訪者體會(huì)到最大程度的安全感、歸屬感，進(jìn)而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結(jié)等。咨詢師會(huì)綜合來(lái)訪者的病程時(shí)間、痛苦程度、社會(huì)化影響等，給予來(lái)訪者專業(yè)評(píng)估，進(jìn)而制定有針對(duì)性的個(gè)性化咨詢輔導(dǎo)方案。由于心理咨詢輔導(dǎo)完全吻合求助者自身的實(shí)際情況，多數(shù)前去咨詢的來(lái)訪者均能較快的擺脫心理問(wèn)題的困擾，與此同時(shí)，求助者也會(huì)掌握一系列有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的理論知識(shí)和方法手段，心理素質(zhì)水平會(huì)明顯增強(qiáng)，極大地有利于青少年今后的成人成才。

六、舉辦心理健康活動(dòng)月，強(qiáng)化青少年心理健康的價(jià)值認(rèn)同

以“我愛(ài)我”為宗旨、倡導(dǎo)關(guān)注個(gè)人心理健康的心理健康活動(dòng)月是眾多學(xué)校心理健康教育的主要形式?；顒?dòng)月以開(kāi)展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動(dòng)為主要職責(zé)，以心理知識(shí)講座、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢、心理電影賞析、心理書(shū)籍和心理漫畫(huà)展覽、心理咨詢案例解析等活動(dòng)為主要形式，是大規(guī)模開(kāi)展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動(dòng)月的主要目的是以相對(duì)集中的心理健康教育活動(dòng)為載體，遵循活動(dòng)性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學(xué)知識(shí)于活動(dòng)中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對(duì)自身、對(duì)周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識(shí)，強(qiáng)化青少年對(duì)心理健康的價(jià)值認(rèn)同。

七、開(kāi)通心理網(wǎng)站等媒介，打造媒介育人新渠道

青少年作為時(shí)展的風(fēng)向標(biāo)，電腦和手機(jī)等新興媒體的廣泛使用給當(dāng)前嚴(yán)峻的心理健康教育提供了新渠道。網(wǎng)絡(luò)、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點(diǎn)。通過(guò)開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當(dāng)面咨詢的青少年一個(gè)平臺(tái)，供其傾訴自己的心理困惑；通過(guò)心理BBS，由心理學(xué)工作者主動(dòng)發(fā)起討論話題，與青少年在線進(jìn)行互動(dòng)交流，積極引導(dǎo)青少年客觀看待當(dāng)前的種種社會(huì)現(xiàn)象，鼓勵(lì)青少年積極發(fā)表個(gè)人見(jiàn)解，從而掌握青少年的真實(shí)心理需求，為現(xiàn)實(shí)中開(kāi)展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護(hù)航。

八、建設(shè)學(xué)生心理社團(tuán)，引導(dǎo)青少年心理健康互助

新時(shí)期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發(fā)展，但卻一直存在學(xué)校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問(wèn)題。為有效應(yīng)對(duì)上述情況，學(xué)生心理社團(tuán)應(yīng)運(yùn)而生。學(xué)生心理社團(tuán)一般有心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、班級(jí)心理委員、宿舍心理信息員等，是經(jīng)過(guò)精心選拔并予以培訓(xùn)合格的主要負(fù)責(zé)開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)（同學(xué)之間的相互心理安慰、鼓勵(lì)、勸導(dǎo)和支持）的學(xué)生干部群體，以此促進(jìn)學(xué)生的心理健康互助。心理社團(tuán)的主體是學(xué)生，其與周圍的學(xué)生有著共同的生活經(jīng)歷和相似的興趣愛(ài)好、目標(biāo)和追求，對(duì)青少年的心理特點(diǎn)和存在的問(wèn)題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團(tuán)體活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)也使得他們成為朋輩心理輔導(dǎo)的最佳載體，一定程度上彌補(bǔ)了學(xué)校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細(xì)等不足，是學(xué)校心理健康教育落到實(shí)處、發(fā)揮實(shí)效的重要手段。學(xué)校如能真正把學(xué)生心理社團(tuán)組織有效開(kāi)展，必將極大促進(jìn)學(xué)校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。

九、開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透，加速構(gòu)建全員育人新局面

學(xué)科教學(xué)滲透是指教師在進(jìn)行常規(guī)的學(xué)科教學(xué)時(shí)，自覺(jué)地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，將心理健康培養(yǎng)內(nèi)容滲透在學(xué)科教學(xué)之中，讓學(xué)生在掌握知識(shí)、形成能力的同時(shí)，完善各種心理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個(gè)性品質(zhì)等方面。學(xué)科教學(xué)滲透模式的順利開(kāi)展可以保證在不給學(xué)校增加課時(shí)、人力的情況下，有效實(shí)現(xiàn)知識(shí)―心理教育的相互促進(jìn)，加速青少年的成人成才。實(shí)踐證明，學(xué)科教學(xué)滲透是開(kāi)展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時(shí)可采用移情體驗(yàn)法、角色扮演法、認(rèn)知矯正法、游戲法等方法進(jìn)行滲透。大力開(kāi)展學(xué)科教學(xué)滲透模式的心理健康教育，無(wú)疑會(huì)進(jìn)一步凝聚全體教師推進(jìn)素質(zhì)教育的動(dòng)力，提升青少年成人成才的質(zhì)量和效率，構(gòu)建新時(shí)期背景下，多學(xué)科、多角度育人成長(zhǎng)的新局面。

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篇（9）

社會(huì)快速變遷和青少年自我成長(zhǎng)交織在一起，使得部分青少年出現(xiàn)了叛逆、恐懼、自卑、孤獨(dú)、猜疑、嫉妒等心理，因此，帶來(lái)的抑郁癥、離家出走、自殺、犯罪等問(wèn)題見(jiàn)諸報(bào)端。青少年心理健康教育問(wèn)題成為學(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。對(duì)青少年心理問(wèn)題怎樣科學(xué)有效地進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)，怎樣構(gòu)建一個(gè)促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展的生態(tài)系統(tǒng)，是當(dāng)前心理健康教育發(fā)展的核心，也是全面實(shí)施素質(zhì)教育的需要。黨的十八報(bào)告中以“讓每一個(gè)孩子都能成為有用之才”的承諾，關(guān)懷著青少年的成長(zhǎng)；《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020）》也明確指出，“加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魂強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)”，黨和國(guó)家正以積極的指導(dǎo)思想和策略推進(jìn)青少年心理健康教育發(fā)展，這為新常態(tài)下推進(jìn)心理健康教育發(fā)展提供了契機(jī)。目前，青少年的心理健康教育發(fā)展到了何種程度？還存在哪些問(wèn)題？如何抓住契機(jī)又好又快的開(kāi)展青少年心理健康教育？這是本文研究的基本點(diǎn)。全國(guó)教育的不均衡發(fā)展，也促成了青少年心理健康教育發(fā)展的不平衡，欠發(fā)達(dá)地區(qū)的青少年心理健康教育較發(fā)達(dá)地區(qū)還有一定的差距。本文以欠發(fā)達(dá)地區(qū)為研究樣本，開(kāi)展相關(guān)心理健康教育研究。加強(qiáng)對(duì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年心理健康教育問(wèn)題研究，有利于促進(jìn)青少年的健康社會(huì)化，推動(dòng)全國(guó)素質(zhì)教育的平衡性發(fā)展。本文利用觀察法、訪談法對(duì)蘇北地區(qū)S市的青少年心理健康教育問(wèn)題進(jìn)行研究，以期解答目前欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年心理健康教育發(fā)展的困境，并提出相應(yīng)的解決對(duì)策。

一、研究方法介紹與調(diào)查樣本選擇

本文觀察的場(chǎng)所是學(xué)校和課后輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)?？紤]到研究的可行性與便利性，研究者通社會(huì)服務(wù)關(guān)系進(jìn)入到學(xué)校和課后輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，選擇了1所中學(xué)、1所小學(xué)、1家課后輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)進(jìn)行觀察，主要觀察心理健康教育方法、教育途徑、教育內(nèi)容等，同時(shí)在機(jī)構(gòu)內(nèi)觀察學(xué)生的心理等。觀察完畢后，撰寫(xiě)觀察日志，并匯總和梳理分析相關(guān)日志。本文還采用深入訪談法探索青少年心理健康教育的目標(biāo)、途徑、方法等教育體系。秉承聆聽(tīng)、開(kāi)放、干預(yù)服務(wù)的方式深入了解青少年心理健康問(wèn)題。訪談對(duì)象采用立意抽樣方式進(jìn)行選擇，總共選擇了12位訪談?wù)?，其中學(xué)生10名，老師2名，每次的訪談或提供干預(yù)服務(wù)的時(shí)間在1小時(shí)左右。每次訪談進(jìn)行了詳細(xì)記錄，記錄的同時(shí)還對(duì)部分學(xué)生的心理行為進(jìn)行觀察，并記錄在訪談?dòng)涗浿?，以便于?shù)據(jù)分析。

二、欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年心理健康教育存在的問(wèn)題

1.青少年心理健康教育地位邊緣化。素質(zhì)教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，包括生理素質(zhì)和心理組織，所以心理健康教育是促進(jìn)素質(zhì)教育發(fā)展的重要途徑。心理健康教育旨在解決學(xué)生的心理問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)，使學(xué)生完善人格、適應(yīng)社會(huì)。在推廣素質(zhì)教育的時(shí)代，應(yīng)試教育仍是欠發(fā)達(dá)地區(qū)教育的主要方式，從學(xué)生到家長(zhǎng)，甚或?qū)W生本人都比較重視應(yīng)試教育，所以在應(yīng)試教育中忽略了心理健康教育。在欠發(fā)達(dá)地區(qū)，青少年心理健康教育目標(biāo)尚不清晰，應(yīng)試目標(biāo)是中小教育的根本，家長(zhǎng)關(guān)注的也是學(xué)生的應(yīng)試成績(jī)。被訪談的中學(xué)老師直接簡(jiǎn)單明了地說(shuō)出了心理健康教育的目標(biāo)定位。訪談?wù)咧毖圆恢M地談到，學(xué)校過(guò)于重視文化課成績(jī)，以文化課教學(xué)為主，把學(xué)生學(xué)習(xí)能力、社會(huì)適應(yīng)、心理調(diào)適等心理健康教育放到次要位置。因此導(dǎo)致學(xué)校心理教師被邊緣化，心理健康教育的課時(shí)被文化課侵占，使得心理健康教師無(wú)事可做，不得不借調(diào)到其他部門(mén)從事非專業(yè)工作。部分領(lǐng)導(dǎo)和教師還因此對(duì)心理健康教育產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為小城市的學(xué)生不需要心理健康教育，只有大城市需要心理健康教育，且認(rèn)為心理健康教育與城市生活有一定的相關(guān)性，而忽視了心理健康關(guān)系到每一個(gè)學(xué)生，因此，學(xué)校、家長(zhǎng)及學(xué)生本人認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)好壞是評(píng)價(jià)學(xué)生的核心標(biāo)準(zhǔn)，而不重視心理健康教育。青少年心理健康教育目標(biāo)被應(yīng)試教育目標(biāo)所取代，重視語(yǔ)數(shù)外等主干課程的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生心理健康教育關(guān)注的較少。小學(xué)心理健康教育略好于中學(xué)，原因是小學(xué)沒(méi)有升學(xué)的壓力，偶爾也會(huì)圍繞著心理健康教育的目標(biāo)開(kāi)展一些心理素質(zhì)訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)等活動(dòng)，但是，心理健康教育多以非正式方式進(jìn)行，甚或把心理健康教育看成是一種娛樂(lè)活動(dòng)。被訪談的小學(xué)老師談到，學(xué)校開(kāi)始注重學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)，以開(kāi)發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法為目標(biāo)開(kāi)展各類心理健康教育活動(dòng)，這些教育活動(dòng)一般不安排上課時(shí)間，主要在課間或者其他時(shí)間開(kāi)展。被訪老師說(shuō)，如心理測(cè)試、心理訓(xùn)練等活動(dòng)是我們學(xué)校開(kāi)展的一種娛樂(lè)活動(dòng)，主要是為了緩解學(xué)生的疲勞，他們始終認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)是第一位的，心理健康教育是次要的，學(xué)生有了心理健康問(wèn)題才開(kāi)展心理健康教育。筆者和研究團(tuán)隊(duì)的其成員在三家機(jī)構(gòu)進(jìn)行觀察時(shí)，主要觀察到了學(xué)習(xí)類的活動(dòng)，很少看到心理健康教育方面的教學(xué)活動(dòng)。看到最多的是海報(bào)欄和黑板報(bào)上關(guān)于心理健康內(nèi)容的展示與介紹。由此可以看出，心理健康教育在中小學(xué)教學(xué)中被邊緣化，重視心理健康僅停留在思想和理念上，理念轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)還需一段時(shí)間。

2.青少年心理健康教育方式日趨形式化。有什么樣的教育模式，就會(huì)有什么樣的教育方式。在國(guó)家全面推行素質(zhì)教育和心理健康教育的今天，學(xué)校也不得不開(kāi)展一些相關(guān)的心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，但通過(guò)觀察和訪談發(fā)現(xiàn)一些心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)出現(xiàn)了形式化趨勢(shì)。筆者在兩家學(xué)校中發(fā)現(xiàn)他們都設(shè)有心理咨詢室或者小組活動(dòng)室之類的空間，但經(jīng)過(guò)一個(gè)月的駐點(diǎn)觀察發(fā)現(xiàn)，這些活動(dòng)室要不大門(mén)緊閉要不就是用作它途。就青少年心理健康教育的內(nèi)容和方式，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)10余名學(xué)生開(kāi)展了深度訪談，他們普遍反映自己從未去過(guò)心理咨詢，也沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)同學(xué)去過(guò)心理咨詢師，只知道有這樣空間，不知道怎么使用，甚或認(rèn)為去心理咨詢室的人都是心理有疾病的人。除了心理教育空間的形式化，心理活動(dòng)也日趨形式化。某些心理測(cè)試活動(dòng)和心理訓(xùn)練活動(dòng)被其他教學(xué)活動(dòng)擠占，觀察期間曾經(jīng)看到某中學(xué)把一些心理測(cè)試和心理訓(xùn)練活動(dòng)放在課間，給學(xué)生發(fā)一張表格隨便填寫(xiě)完就可以，沒(méi)有進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)與訓(xùn)練。未進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生錯(cuò)誤地把心理測(cè)試看成是一種形式活動(dòng)，心理健康的答案可以進(jìn)行百度搜索。當(dāng)問(wèn)及這些被訪者時(shí)，他們都認(rèn)同學(xué)習(xí)是第一位的，沒(méi)有人認(rèn)為心理健康是第一位的，自然而然的心理健康教育就被形式化了。心理調(diào)適、心理輔導(dǎo)、抗逆力培養(yǎng)等是心理健康教育的主要能容和方式，但學(xué)校很少開(kāi)展類似的心理健康教育，甚至把心理健康教育醫(yī)學(xué)化。學(xué)校和學(xué)生都把心理咨詢疾病化認(rèn)知，師生都把心理咨詢看成了心理健康教育。學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生的這種認(rèn)知直接影響了青少年心理健康教育的順利開(kāi)展，片面理解心理健康教育，這是青少年心理健康教育形式化的根源。

3.青少年心理健康教育支持系統(tǒng)不健全。青少年心理健康教育需要家庭、學(xué)校、社會(huì)構(gòu)建一個(gè)完整的生態(tài)支持系統(tǒng)，家校合作是青少年心理健康教育的關(guān)鍵。目前，這種生態(tài)系統(tǒng)尚未理順，家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，很少關(guān)注學(xué)生的情緒行為，學(xué)校以倡議書(shū)、家長(zhǎng)信的形式向家長(zhǎng)開(kāi)展形式化的心理健康教育合作，導(dǎo)致單相傳達(dá)，缺少溝通面對(duì)面的溝通機(jī)制。學(xué)校開(kāi)展的各類心理將康講座和心理游戲活動(dòng)都是針對(duì)學(xué)生的，很少親自進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)，普及青少年心理健康教育知識(shí)的機(jī)會(huì)減少，知識(shí)傳達(dá)有效程度降低。青少年心理健康教育的生態(tài)支持系統(tǒng)處于斷裂狀態(tài)。家庭方面，訪問(wèn)的學(xué)生多以隔代撫養(yǎng)為主，父母關(guān)心孩子的心理健康方面的內(nèi)容較少，只是一味要求孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，只要孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)好，就認(rèn)為一切都好，這是一種錯(cuò)誤的培養(yǎng)觀念。孩子的心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，幾乎不與學(xué)校進(jìn)行溝通，家校合作系統(tǒng)尚未有效建構(gòu)。社會(huì)關(guān)注青少年的心理健康問(wèn)題方面，媒體的話語(yǔ)權(quán)較重，是媒體在唱獨(dú)角戲，只是部分的社會(huì)團(tuán)體進(jìn)行參與，參與力量不足。課后輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)主要對(duì)強(qiáng)少年進(jìn)行課后作業(yè)的輔導(dǎo)，較少涉及心理健康和學(xué)習(xí)能力提升方面的輔導(dǎo)。所以，青少年心理健康教育支持系統(tǒng)尚不健全。

三、欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年心理健康教育發(fā)展的對(duì)策

從上面問(wèn)題分析來(lái)看，學(xué)校和家庭對(duì)青少年的心理健康教育認(rèn)識(shí)還停留在表層，且存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念和教育方式。因此，青少年心理健康教育應(yīng)從邊緣地位走向核心，發(fā)揮學(xué)校、家庭、社會(huì)團(tuán)體等教育主體的優(yōu)勢(shì)，充分挖掘各教育主體的優(yōu)勢(shì)，利用各種先進(jìn)的教育方式對(duì)青少年開(kāi)展心理健康教育，提高青少年的綜合素質(zhì)，促進(jìn)青少年成人成才的健康發(fā)展。

1.提高重視程度。從思想走向行動(dòng)，學(xué)校、家庭與社會(huì)要高度重視青少年心理健康教育，并積極開(kāi)展心理健康教育。青少年心理健康教育關(guān)聯(lián)著青少年的成人成才，也影響著青少年的綜合素質(zhì)發(fā)展。學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng)積極主動(dòng)地扭轉(zhuǎn)已有的教育誤區(qū)，走出唯成績(jī)論范式，使心理健康教育從邊緣地位進(jìn)入教育核心位置，在重視學(xué)生成績(jī)的同時(shí)，三方也要重視學(xué)習(xí)能力提升、人際關(guān)系調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)、社會(huì)適應(yīng)等心理健康教育。通過(guò)心理健康教育開(kāi)展，實(shí)現(xiàn)心理健康促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)提高的良性循環(huán)模式。

2.從形式走向?qū)嵸|(zhì)，多渠道開(kāi)展實(shí)質(zhì)性心理健康教育活動(dòng)。利用多種渠道開(kāi)展實(shí)質(zhì)性心理健康教育活動(dòng)，把心理健康教育落實(shí)到行動(dòng)上。發(fā)展多元化的心理健康教育主體，學(xué)校、家庭、NGO等教育主體推動(dòng)多元化的心理健康教育。心理健康教育不僅積極宣傳與思想認(rèn)識(shí)，還應(yīng)從行動(dòng)上積極推進(jìn)，開(kāi)展各種形式的實(shí)質(zhì)性心理健康教育活動(dòng)。

3.積極構(gòu)建“學(xué)?！彝ァ鐣?huì)”三位一體的心理教育生態(tài)支持體系。青少年心理健康教育主體應(yīng)盡快構(gòu)建生態(tài)支持體系，形成發(fā)展心理健康教育的合力。積極借鑒發(fā)達(dá)地區(qū)的互動(dòng)模式，邀請(qǐng)家長(zhǎng)、社會(huì)成員參與青少年心理健康教育活動(dòng)。

參考文獻(xiàn)

[1]王鑫強(qiáng),張大均.青少年心理素質(zhì)與心理健康關(guān)系模型研究[M].北京:科學(xué)出版社,2015.

[2]張大均,郭成.青少年心理健康教育[M].重慶:重慶出版社,2006.

篇（10）

一是家長(zhǎng)缺席。大量研究發(fā)現(xiàn)，約有50%左右青少年的精神障礙來(lái)自于家庭，甚至成人的不少精神障礙也可追溯到原生家庭的問(wèn)題。目前的我國(guó)家庭教育存在著三大誤區(qū)：第一，教育要求失度。表現(xiàn)在一些家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育重知識(shí)傳授，輕能力培養(yǎng)；重智力開(kāi)發(fā)，輕素質(zhì)提升；重體能健康，輕心理素質(zhì)培育。第二，教育內(nèi)容失重。家庭教育中父母盲目施壓，忽視性格培養(yǎng)，對(duì)孩子過(guò)高期望。第三，教育方法失控。缺乏以人為本的現(xiàn)代教育理念，缺乏有效溝通，習(xí)慣選擇簡(jiǎn)單粗暴的家庭暴力的方式來(lái)教育孩子，忽視孩子心理健康的培養(yǎng)。從特定角度看，我國(guó)青少年在社會(huì)轉(zhuǎn)型期出現(xiàn)的理想失落、道德失范、心理失衡等問(wèn)題無(wú)不與此密切相關(guān)。

二是學(xué)校缺位。近年來(lái)，各級(jí)政府對(duì)學(xué)校心理衛(wèi)生工作十分重視，從中央到地方，已出臺(tái)了多個(gè)政策文件，但在貫徹執(zhí)行上存在一定差距，學(xué)校重分?jǐn)?shù)而忽視心理健康培養(yǎng)的傾向仍普遍存在，學(xué)生考試成績(jī)和升學(xué)率仍是壓倒一切的硬指標(biāo)，對(duì)學(xué)生的心理健康教育和輔導(dǎo)流于形式。具體表現(xiàn)在：心理健康教育缺乏專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，硬件和軟件建設(shè)跟不上；心理老師的待遇和職稱評(píng)定無(wú)標(biāo)準(zhǔn)；心理老師缺乏專業(yè)知識(shí)的正規(guī)化訓(xùn)練和培養(yǎng)，缺乏識(shí)別能力和不能開(kāi)展有效的心理援助和危機(jī)干預(yù)。

三是社會(huì)缺項(xiàng)。目前，社會(huì)上對(duì)青少年心理健康的認(rèn)識(shí)仍然不足，將心理問(wèn)題等同于神經(jīng)病，對(duì)問(wèn)題兒童不理解、不同情，以異樣的目光看待他們，甚至加以嘲笑、侮辱。另一方面，青少年心理衛(wèi)生社會(huì)資源的配置嚴(yán)重不足，無(wú)論是專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)還是人才隊(duì)伍都無(wú)法滿足需求，青少年心理疾病的“看病難”問(wèn)題十分突出。

鑒于以上原因，為促進(jìn)青少年心理健康工作科學(xué)化、制度化和規(guī)范化，共同營(yíng)造利于青少年成長(zhǎng)的良好社會(huì)環(huán)境，提出以下建議和對(duì)策：

一、舉全民之力，為青少年健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好環(huán)境

相關(guān)單位要運(yùn)用報(bào)紙、電視、宣傳欄等傳統(tǒng)媒體，以及微信、網(wǎng)站、小視頻等新媒體廣泛開(kāi)展青少年心理知識(shí)文化宣傳，提高全縣人民對(duì)青少年心理健康知識(shí)的知曉率。通過(guò)專題宣講活動(dòng)、知識(shí)競(jìng)賽等群眾喜聞樂(lè)觀的形式深入社區(qū)、農(nóng)村進(jìn)行宣傳，進(jìn)一步營(yíng)造全社會(huì)關(guān)心、重視、支持青少年心理健康教育的良好氛圍。

二、傾全校之師，為提高學(xué)生素質(zhì)教育水平保駕護(hù)航

完善學(xué)校心理服務(wù)平臺(tái)。按比例配置專兼職心理教師，規(guī)范心理咨詢師隊(duì)伍建設(shè)和行業(yè)管理，對(duì)心理教師專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)采用“請(qǐng)進(jìn)來(lái)，走出去”的模式，使青少年心理保健和心理咨詢工作站在一個(gè)較高的起點(diǎn)上。設(shè)立青少年心理輔導(dǎo)站或接入青少年心理援助熱線，著力構(gòu)筑青少年心理輔導(dǎo)站或接入青少年心理援助熱線，吸納社會(huì)各界的專家、心理工作者擔(dān)任志愿者或者購(gòu)買(mǎi)第三方服務(wù)，為青少年提供心理咨詢和援助。并向青少年廣泛宣傳熱線號(hào)碼，鼓勵(lì)其有需要時(shí)撥打求助。

三、盡全家之能，發(fā)揮家庭對(duì)青少年成長(zhǎng)的積極作用